0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:43:28.683ID:zg7SXE5o0
半袖になるとなんか軽く鍛えてるんだろうな感は出る
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:06.409ID:zg7SXE5o0
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:19.201ID:OuSQxci6M
やるとやらないでは相当違う
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:22.290ID:F8BcFlIP0
なにもらやらないよりずっとまし
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:31.978ID:B1kn6FB00
ゆっくりちゃんとしたフォームでやれば結構効く
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:36.073ID:zg7SXE5o0
あと最近は腹筋も10回やってる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:41.037ID:Vj2kv7gS0
胸板がコンドームくらい薄いけどなおるかな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:41.479ID:6tnn+9Pr0
毎日続けるのが結局一番難しいんだよな
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:45.118ID:nE76vgcL0
マジかー
やろうかなー
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:44:48.737ID:iAZPJqT4d
さらなる刺激を求めジムへ───
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:45:13.385ID:xLgwGajL0
お手々怪我したからもう腕立て出来ないのだ……
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:45:18.321ID:B1kn6FB00
プッシュアップバー使うとさらに効くよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:45:56.200ID:zg7SXE5o0
力こぶの反対側？が明らかにデカくなってる
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:46:23.256ID:q0UqTYV20
腕立て腹筋スクワット10回ずつやったわ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:46:39.166ID:iAZPJqT4d
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:47:39.197ID:NcVsBpHV0
10回…10回かぁ…
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:48:58.412ID:8bBx/lqG0
回数増やすより長期間続ける方のが難しいからな
しょぼいな
俺なんか二頭筋と前腕と肩追い込んでスイングまでしたぞ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:52:07.612ID:+iryNQSd0
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:52:44.592ID:zg7SXE5o0
ジム行くやつすげぇわ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:54:40.326ID:scxe0yuG0
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:54:54.404ID:Kf4/L0nKd
今ジムでベンチプレスなうです
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:55:16.365ID:Kf4/L0nKd
腕立てはプッシュアップバーあると捗るよな
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:55:35.013ID:Kf4/L0nKd
あとやっぱ懸垂
ジムいるのに毎回やってるし
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:55:41.470ID:iAZPJqT4d
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:56:44.366ID:iAZPJqT4d
>>27
なんだかんだ懸垂よな
デッドは怖くていまだにやってない 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 22:59:05.412ID:Kf4/L0nKd
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:00:42.749ID:iAZPJqT4d
チンニングスタンド置く場所ないれす😭
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:00:50.512ID:D9CYTp5O0
ベンチ台とダンベル買ってダンベルベンチプレスやろうぜ
成長かが腕立て伏せの比じゃない
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:02:18.037ID:Kf4/L0nKd
ただやる気出ないんだよな家トレ
プッシュアップバーとダンベルとフラットベンチあるけどでやる気でない
家で勉強や仕事できないタイプだから筋トレも無理やわ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:08:36.652ID:4lKEkL+Md
ジム通ってるけどデッドとベンチやったことないわ
恐怖心がヤバイ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:09:44.742ID:Kf4/L0nKd
>>37
デッドは実は俺もやったことないわ
腰やりそうで怖いし
ベンチはセーフティバーちゃんとかけてれば何しても死なないよ
怖ければシャフトだけの20kgで上げ下げしてりゃ良いし
ダンベルベンチプレスよりはバーがある分安全だぞｗ １日一回ずつ回数増やしていけば、どうにでもなると思ってる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:14:09.373ID:4lKEkL+Md
>>39
そんな簡単に増えたら苦労せんわ
ダンベル15キロでカールしてるけどまあ頭打ち 0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:14:55.623ID:t2vo5tTR0
>>40
まあ筋トレガチるとかじゃなきゃ無理することねーわ 1回3秒休憩、2回3秒休憩、4回3秒休憩、8回3秒休憩、4回3秒休憩、、、、
やるしかないぞ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:19:04.976ID:4lKEkL+Md
>>42
まあなー…でも折角金払ってるわけだしベンチ位はやっとくわ
やってみない事にはどんなもんかわからんしな 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:19:23.304ID:Y89d1pY20
腕立て正しい姿勢だと３回ぐらいしかできないから、３回を目処に毎日やるか
膝付きだと１０回ぐらいできるから膝つきで１０回するか
継続するならどっちのが効果出るんだろう？
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:20:32.587ID:t2vo5tTR0
>>44
いきなりベンチ怖いならとりあえず軽めのダンベルベンチプレスから始めたら良いわ
俺はそーした 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:21:57.477ID:RaX0Yhew0
ダンベル買っていい？って言ったら狭くなるから駄目だってゆあれた
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:22:26.313ID:t2vo5tTR0
俺も高校生の時リアルで腕立て1回もできなかった人間だけどどうなんだろうね
市営で週1マシントレだけしてたらいつの間にか20回近くできるようになってた
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:27:02.587ID:4lKEkL+Md
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:29:04.805ID:Gmd3emn30
筋トレなんて腹筋スレに釣られた時くらいだわ
お前らすごいな
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:29:47.647ID:t2vo5tTR0
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/11(日) 23:36:08.722ID:hVd5KNO1d
>>51
真面目すぎるだろ
何も書き込まずにそっと閉じるわ俺