体力つける方法ない？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:50:28.382 ID:TIghXHTa0]

会社行って帰って家事してシャワー浴びたら寝てるわ、もっと体力ほしい

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:50:43.269 ID:/lu8m6TI0]

毎朝走る

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:50:53.187 ID:a6X48HUa0]

そろそろ太ってデブになってきてからリストラだな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:11.083 ID:TIghXHTa0]

>>2
やってみる
ランニングは元々してたんだが最近ぐったりでな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:17.040 ID:lvLcXZcS0]

デスクワークなら空気椅子で仕事しろ
それ以外は知らん

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:22.954 ID:lhm8Lnn/0]

アブトロニック

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:37.164 ID:TIghXHTa0]

>>3
困るな
ジムに行く体力だけでも欲しいな

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:53.693 ID:a6X48HUa0]

>>4
自転車で長距離乗れよ　クソデブ
肝臓悪いのか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:51:55.378 ID:TIghXHTa0]

>>5
空気椅子かやってみる

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:52:13.252 ID:TPNrhVYN0]

なわとび30分

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:52:44.086 ID:TIghXHTa0]

>>6
なんだそれ、調べても分からんかった

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:53:47.351 ID:TIghXHTa0]

>>8
家の近く交通量やばくて自転車はきつい轢かれる
ジムでのエアロバイクはありかも

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:54:27.754 ID:TIghXHTa0]

>>10
なわとびねえな、かうか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:55:19.445 ID:a6X48HUa0]

自転車買って乗ればいいじゃん　1日20キロ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 19:55:20.268 ID:+Lhu/xrz0]

公園までジョギングして５０ｍ〜１００ｍダッシュを１０本くらいやる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:02:31.160 ID:TIghXHTa0]

>>14
ありっちゃあり
ただ家の近く交通量多いしバスがどんどん通るから車道運転するの怖いんよ、考えすぎかな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:02:51.831 ID:TIghXHTa0]

>>15
ほう、やってみるありがとう

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:03:34.433 ID:WnOKXawI0]

>>10
痩せようと思ってやってみたら
5分で死ぬ程キツイのな…
舐めてた

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:04:12.721 ID:NTTVMm3F0]

なんやかんや帰ったらやることやってすぐ寝るのが習慣ついてんだろう
体力は案外動けば湧くぞ
タスクを作ろう

[0020 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/02/03(土) 20:07:52.340 ID:UznXy8H10]

ないよそんな方法
強いていうなら無くても行く人は行くが正解
睡眠3時間のクソ疲れた仕事帰りでも頬をビンタして歯を食いしばってジムに行く俺が言うのだから間違いない

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:09:09.748 ID:I7MosP5s0]

HIITやれ
3日間脂肪が燃え続けて瞬発力が28%持久力が14％向上する

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:21:17.816 ID:jZOYoyDh0]

俺最近、休日は一万本
平日は六千本の突きの練習しとるが真似しろとは言わん

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:23:02.646 ID:OH1dc9tcd]

人という動物の基本として歩くことなんだと思う
通勤を少し歩いてみたらどうなん？または自転車だと関節の負担を減らして有酸素運動できるからなおよし

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:25:12.032 ID:NTTVMm3F0]

座りすぎらしいな現代人は

[0025 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/02/03(土) 20:31:35.219 ID:UznXy8H10]

シンプルに怠ける癖や根性を叩き直すしかないよ
そして習慣化する
そしたら体力とか関係ないよ
疲れてようが行く日なら行くだけ
機械的に作業的にやる事をやるだけ

疲れてるからって風呂や飯やその他色々やるべき事をやらないって事はないだろ？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:37:26.483 ID:jZOYoyDh0]

毎日やってれば惰性で習慣化する
ただ量が増えてくにつれ服の擦れで皮膚が切れるから裸でやるかスポーツウェアを勧める
シャワーの時とかに地獄見るぞ

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:39:01.890 ID:E+0jqpbQ0]

>>22
すごいね
何拳？

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:41:33.656 ID:jZOYoyDh0]

>>27
形意拳の劈拳
突きって言うより打ちって表現した方が近いけど、分かりやすく突きって表現した

[0029 以下、5ちゃんねるからvipがお送りします 2024/02/03(土) 20:45:53.122 ID:UznXy8H10]

>>28
それやって何が変わった？
心肺機能向上という意味で体力がついたの？
それとも精神的に気合いが満ち溢れたとか？

他にはどんな効果あった？

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:47:16.960 ID:ui4EkEWVd]

歩いて通勤

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:49:22.537 ID:jZOYoyDh0]

>>29
技術力向上以外はさして興味も無かったけど、まぁ体力はついたんじゃないかな
それよりか効率的な体の使い方が身に付いた方が大きいけど
気合いとかそんなんはほぼ変わりないけど、無駄な力みは取れて肩がガクッと落ちるから多分肩こり知らずになるよ

初心者は多分、肩甲骨付近と太ももが死ぬと思う

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 20:53:15.247 ID:E+0jqpbQ0]

力でやってたら死ぬ系だもんな一万本とか

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/02/03(土) 21:01:28.337 ID:jZOYoyDh0]

力でやったら普通に死ぬし、その場合は恐らく背中とかでなく最初に腕と肩が痛くなるんじゃなかろうか

筋力向上なら筋トレ、体力向上ならHIITやった方が効率的だと思うよ
技術力向上以外でこんなもんやるものではないが、ハマれば身体感覚が如実に変わって変わったりして面白いものではあるよ