0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:50:28.382ID:TIghXHTa0
会社行って帰って家事してシャワー浴びたら寝てるわ、もっと体力ほしい
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:50:43.269ID:/lu8m6TI0
毎朝走る
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:50:53.187ID:a6X48HUa0
そろそろ太ってデブになってきてからリストラだな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:11.083ID:TIghXHTa0
>>2
やってみる
ランニングは元々してたんだが最近ぐったりでな 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:17.040ID:lvLcXZcS0
デスクワークなら空気椅子で仕事しろ
それ以外は知らん
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:22.954ID:lhm8Lnn/0
アブトロニック
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:37.164ID:TIghXHTa0
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:53.693ID:a6X48HUa0
>>4
自転車で長距離乗れよ クソデブ
肝臓悪いのか 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:51:55.378ID:TIghXHTa0
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:52:13.252ID:TPNrhVYN0
なわとび30分
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:52:44.086ID:TIghXHTa0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:53:47.351ID:TIghXHTa0
>>8
家の近く交通量やばくて自転車はきつい轢かれる
ジムでのエアロバイクはありかも 0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:54:27.754ID:TIghXHTa0
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:55:19.445ID:a6X48HUa0
自転車買って乗ればいいじゃん 1日20キロ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 19:55:20.268ID:+Lhu/xrz0
公園までジョギングして50m〜100mダッシュを10本くらいやる
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:02:31.160ID:TIghXHTa0
>>14
ありっちゃあり
ただ家の近く交通量多いしバスがどんどん通るから車道運転するの怖いんよ、考えすぎかな 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:02:51.831ID:TIghXHTa0
>>10
痩せようと思ってやってみたら
5分で死ぬ程キツイのな…
舐めてた 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:04:12.721ID:NTTVMm3F0
なんやかんや帰ったらやることやってすぐ寝るのが習慣ついてんだろう
体力は案外動けば湧くぞ
タスクを作ろう
0020以下、5ちゃんねるからvipがお送りします2024/02/03(土) 20:07:52.340ID:UznXy8H10
ないよそんな方法
強いていうなら無くても行く人は行くが正解
睡眠3時間のクソ疲れた仕事帰りでも頬をビンタして歯を食いしばってジムに行く俺が言うのだから間違いない
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:09:09.748ID:I7MosP5s0
HIITやれ
3日間脂肪が燃え続けて瞬発力が28%持久力が14%向上する
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:21:17.816ID:jZOYoyDh0
俺最近、休日は一万本
平日は六千本の突きの練習しとるが真似しろとは言わん
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:23:02.646ID:OH1dc9tcd
人という動物の基本として歩くことなんだと思う
通勤を少し歩いてみたらどうなん?または自転車だと関節の負担を減らして有酸素運動できるからなおよし
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:25:12.032ID:NTTVMm3F0
座りすぎらしいな現代人は
0025以下、5ちゃんねるからvipがお送りします2024/02/03(土) 20:31:35.219ID:UznXy8H10
シンプルに怠ける癖や根性を叩き直すしかないよ
そして習慣化する
そしたら体力とか関係ないよ
疲れてようが行く日なら行くだけ
機械的に作業的にやる事をやるだけ
疲れてるからって風呂や飯やその他色々やるべき事をやらないって事はないだろ?
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:37:26.483ID:jZOYoyDh0
毎日やってれば惰性で習慣化する
ただ量が増えてくにつれ服の擦れで皮膚が切れるから裸でやるかスポーツウェアを勧める
シャワーの時とかに地獄見るぞ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:39:01.890ID:E+0jqpbQ0
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:41:33.656ID:jZOYoyDh0
>>27
形意拳の劈拳
突きって言うより打ちって表現した方が近いけど、分かりやすく突きって表現した 0029以下、5ちゃんねるからvipがお送りします2024/02/03(土) 20:45:53.122ID:UznXy8H10
>>28
それやって何が変わった?
心肺機能向上という意味で体力がついたの?
それとも精神的に気合いが満ち溢れたとか?
他にはどんな効果あった? 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:49:22.537ID:jZOYoyDh0
>>29
技術力向上以外はさして興味も無かったけど、まぁ体力はついたんじゃないかな
それよりか効率的な体の使い方が身に付いた方が大きいけど
気合いとかそんなんはほぼ変わりないけど、無駄な力みは取れて肩がガクッと落ちるから多分肩こり知らずになるよ
初心者は多分、肩甲骨付近と太ももが死ぬと思う 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 20:53:15.247ID:E+0jqpbQ0
力でやってたら死ぬ系だもんな一万本とか
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/02/03(土) 21:01:28.337ID:jZOYoyDh0
力でやったら普通に死ぬし、その場合は恐らく背中とかでなく最初に腕と肩が痛くなるんじゃなかろうか
筋力向上なら筋トレ、体力向上ならHIITやった方が効率的だと思うよ
技術力向上以外でこんなもんやるものではないが、ハマれば身体感覚が如実に変わって変わったりして面白いものではあるよ