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マジで筋トレしなきゃと最近切に思ってる

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2023/09/23(土) 02:28:46.391ID:4F3ht5wG0
何からしたら良いんだ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:51:57.963ID:4+/F77hX0
ジム行けよ
自宅でやっててもモチベ続かないから
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2023/09/23(土) 02:53:26.951ID:4F3ht5wG0
>>42
モチベーションは強烈にある
やらなきゃヤバいという
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2023/09/23(土) 02:55:52.957ID:4+/F77hX0
なら腕立てだな
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2023/09/23(土) 02:56:01.384ID:4F3ht5wG0
2ヶ月位家で軽負荷の筋トレしてるけどそれでは筋肉がどんどん細くなってきて怖い
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2023/09/23(土) 02:56:36.328ID:4F3ht5wG0
>>44
出来ないからもっと軽い負荷で腕のトレーニングしてる
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 02:57:58.986ID:5gwKXKho0
腕立て伏せとスクワットとカーフレイズとレッグレイズと懸垂でいい
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2023/09/23(土) 03:00:10.277ID:9eOfZmyM0
ゆーて筋肉が細くなってきて困ることある？
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2023/09/23(土) 03:01:27.788ID:4F3ht5wG0
>>48
歩けなくなったら待ってるのは死よ
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2023/09/23(土) 03:02:15.559ID:4F3ht5wG0
怪我しないようにを最優先でやってるのは良くないのか
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2023/09/23(土) 03:03:14.504ID:4F3ht5wG0
もう老人のドア開けちゃったのかもしれない
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2023/09/23(土) 03:03:41.700ID:2RDM/H+N0
何度も聞いてスマンのだが
筋トレは毎日やらず日を空けて回復時間作る方が良いって聞くけど、多少疲れた程度でまだ余裕はある！
ってレベルの運動量でも日を空ける方が良いのかね(´･ω･`)？
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2023/09/23(土) 03:04:42.286ID:4F3ht5wG0
筋トレ先生教えて
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2023/09/23(土) 03:05:52.162ID:4F3ht5wG0
筋トレって色んな説出来ては消えするよな
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2023/09/23(土) 03:09:37.932ID:4F3ht5wG0
俺は痛みがないならやるかな
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2023/09/23(土) 03:12:27.931ID:z1u8rX0+0
筋肉の超回復が終わるまではやってもあんま意味ないよ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:13:09.771ID:4F3ht5wG0
>>56
ってのは間違いでみたいな話も何度も出ては消えしてるよな
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:15:58.907ID:jao6rfEw0
水泳やれよ
ナチュラルにガタイ良くなるし筋肉の質が段違いだぞ
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2023/09/23(土) 03:20:01.926ID:4F3ht5wG0
>>58
四肢ほっそいじゃん
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2023/09/23(土) 03:20:04.933ID:4+/F77hX0
>>52
そのレベルなら日を空ける意味ない
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:20:21.728ID:zUvrPb3H0
うむ
時間取れるならランニングか水泳がいいぞ
全体の筋肉と心肺機能って地味に大事
ダイエットとかそういうのは置いといて
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:25:48.728ID:QbEwyIV10
リングフィットアドベンチャー
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2023/09/23(土) 03:27:27.034ID:4F3ht5wG0
>>61
>>62
フィットネスってより四肢が細くなってきてるのが怖いから太くしたい
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2023/09/23(土) 03:27:42.857ID:4F3ht5wG0
老化なんだとおもう
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:29:59.386ID:4F3ht5wG0
ガッツリ筋トレしてるわけじゃないけどコロナ禍で激減したとはいえ最低毎日1万歩は歩いてるし自分は深刻な運動不足まで陥ってると思ってなかった
けど筋肉がこの数週間でみるみる落ちてきて怖い
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:31:23.532ID:HCnyy4xi0
腕立てできないやつがどうやって筋トレするんだよ
いいから運動をなんかやれ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:31:47.383ID:QbEwyIV10
>>63
リングフィットアドベンチャーは筋トレのゲームだぞ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:32:40.224ID:KJgr/+c9M
どれだけ細いの
見せて
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:34:19.423ID:4F3ht5wG0
>>66
腕立ては出来なくてもほかは出来るのもある
運動って何がいい
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:34:44.673ID:4F3ht5wG0
>>67
うちにあるけどあんなのが筋トレか？
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:38:12.001ID:VF4hWPltM
>>70
言い訳ばっかのお前にちょうどいいよ
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2023/09/23(土) 03:39:39.993ID:4F3ht5wG0
>>71
言い訳とは
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2023/09/23(土) 03:40:05.125ID:KJgr/+c9M
見せろ
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2023/09/23(土) 03:41:35.008ID:sGVrMJxD0
>>70
なんで急に煽りだしてきたんだこいつ
自分で持ってるなら筋トレをするゲームだとわかりそうなもんだし筋トレじゃないと思ってるなら腕立て出来ないレベルのお前にピッタリだろ
どっちにしても意味わからんレスだわ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/23(土) 03:43:43.379ID:7jaoZIO7M
>>72
人から何言われても文句言って結局なにもやってないお前のことだよ
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2023/09/23(土) 03:44:01.603ID:HCnyy4xi0
>>1
残念だがお前にできる筋トレは何もない
実際そういう奴はいる
諦めてくれ
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2023/09/23(土) 03:44:53.497ID:4F3ht5wG0
>>74
なんで煽ってるってことになるんだよ
彼女がコロナ禍にやってた
その程度じゃ足りないと思ってるって話だよ
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2023/09/23(土) 03:45:12.225ID:4F3ht5wG0
>>75
だからやってるって
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2023/09/23(土) 03:45:25.411ID:KJgr/+c9M
はれよ
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2023/09/23(土) 03:45:52.801ID:4F3ht5wG0
>>76
それでもやらなきゃ死ぬ
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2023/09/23(土) 03:46:49.019ID:pJEFxpJwa
>>81
つまんね
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2023/09/23(土) 03:47:08.972ID:4F3ht5wG0
脚のほうが細くなって怖いけど細さをうまく撮れない
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2023/09/23(土) 03:47:48.775ID:4F3ht5wG0
>>82
おもしろ求められても困る
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2023/09/23(土) 03:48:23.269ID:KJgr/+c9M
>>81
ほっそｗｗｗｗ
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2023/09/23(土) 03:48:49.614ID:4F3ht5wG0
>>85
だから怖いって言ってんだよ
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2023/09/23(土) 03:49:20.225ID:4F3ht5wG0
腕より脚が本当に怖い
みるみる細くなってる
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2023/09/23(土) 03:53:23.055ID:HCnyy4xi0
>>80
無理
お前にできる筋トレはない
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2023/09/23(土) 03:55:27.945ID:4F3ht5wG0
>>88
他人に無理と言われてやらないほど落ちぶれてない
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2023/09/23(土) 04:00:43.402ID:lBCZHyXN0
腕立て懸垂スクワットだけやれば十分だぞ
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2023/09/23(土) 04:10:31.811ID:4F3ht5wG0
>>90
腕立てと懸垂は一回も出来ない
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