0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:28:46.391ID:4F3ht5wG0
何からしたら良いんだ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:51:57.963ID:4+/F77hX0
ジム行けよ
自宅でやっててもモチベ続かないから
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:53:26.951ID:4F3ht5wG0
>>42
モチベーションは強烈にある
やらなきゃヤバいという 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:55:52.957ID:4+/F77hX0
なら腕立てだな
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:56:01.384ID:4F3ht5wG0
2ヶ月位家で軽負荷の筋トレしてるけどそれでは筋肉がどんどん細くなってきて怖い
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:56:36.328ID:4F3ht5wG0
>>44
出来ないからもっと軽い負荷で腕のトレーニングしてる 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 02:57:58.986ID:5gwKXKho0
腕立て伏せとスクワットとカーフレイズとレッグレイズと懸垂でいい
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:00:10.277ID:9eOfZmyM0
ゆーて筋肉が細くなってきて困ることある？
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:01:27.788ID:4F3ht5wG0
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:02:15.559ID:4F3ht5wG0
怪我しないようにを最優先でやってるのは良くないのか
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:03:14.504ID:4F3ht5wG0
もう老人のドア開けちゃったのかもしれない
何度も聞いてスマンのだが
筋トレは毎日やらず日を空けて回復時間作る方が良いって聞くけど、多少疲れた程度でまだ余裕はある！
ってレベルの運動量でも日を空ける方が良いのかね(´･ω･`)？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:04:42.286ID:4F3ht5wG0
筋トレ先生教えて
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:05:52.162ID:4F3ht5wG0
筋トレって色んな説出来ては消えするよな
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:09:37.932ID:4F3ht5wG0
俺は痛みがないならやるかな
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:12:27.931ID:z1u8rX0+0
筋肉の超回復が終わるまではやってもあんま意味ないよ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:13:09.771ID:4F3ht5wG0
>>56
ってのは間違いでみたいな話も何度も出ては消えしてるよな 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:15:58.907ID:jao6rfEw0
水泳やれよ
ナチュラルにガタイ良くなるし筋肉の質が段違いだぞ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:20:01.926ID:4F3ht5wG0
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:20:04.933ID:4+/F77hX0
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:20:21.728ID:zUvrPb3H0
うむ
時間取れるならランニングか水泳がいいぞ
全体の筋肉と心肺機能って地味に大事
ダイエットとかそういうのは置いといて
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:25:48.728ID:QbEwyIV10
リングフィットアドベンチャー
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:27:27.034ID:4F3ht5wG0
>>61
>>62
フィットネスってより四肢が細くなってきてるのが怖いから太くしたい 0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:27:42.857ID:4F3ht5wG0
老化なんだとおもう
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:29:59.386ID:4F3ht5wG0
ガッツリ筋トレしてるわけじゃないけどコロナ禍で激減したとはいえ最低毎日1万歩は歩いてるし自分は深刻な運動不足まで陥ってると思ってなかった
けど筋肉がこの数週間でみるみる落ちてきて怖い
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:31:23.532ID:HCnyy4xi0
腕立てできないやつがどうやって筋トレするんだよ
いいから運動をなんかやれ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:31:47.383ID:QbEwyIV10
>>63
リングフィットアドベンチャーは筋トレのゲームだぞ 0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:32:40.224ID:KJgr/+c9M
どれだけ細いの
見せて
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:34:19.423ID:4F3ht5wG0
>>66
腕立ては出来なくてもほかは出来るのもある
運動って何がいい 0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:34:44.673ID:4F3ht5wG0
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:38:12.001ID:VF4hWPltM
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:39:39.993ID:4F3ht5wG0
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:40:05.125ID:KJgr/+c9M
見せろ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:41:35.008ID:sGVrMJxD0
>>70
なんで急に煽りだしてきたんだこいつ
自分で持ってるなら筋トレをするゲームだとわかりそうなもんだし筋トレじゃないと思ってるなら腕立て出来ないレベルのお前にピッタリだろ
どっちにしても意味わからんレスだわ 0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:43:43.379ID:7jaoZIO7M
>>72
人から何言われても文句言って結局なにもやってないお前のことだよ 0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:44:01.603ID:HCnyy4xi0
>>1
残念だがお前にできる筋トレは何もない
実際そういう奴はいる
諦めてくれ 0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:44:53.497ID:4F3ht5wG0
>>74
なんで煽ってるってことになるんだよ
彼女がコロナ禍にやってた
その程度じゃ足りないと思ってるって話だよ 0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:45:12.225ID:4F3ht5wG0
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:45:25.411ID:KJgr/+c9M
はれよ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:45:52.801ID:4F3ht5wG0
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:46:17.643ID:4F3ht5wG0
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:46:49.019ID:pJEFxpJwa
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:47:08.972ID:4F3ht5wG0
脚のほうが細くなって怖いけど細さをうまく撮れない
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:47:48.775ID:4F3ht5wG0
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:48:23.269ID:KJgr/+c9M
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:48:49.614ID:4F3ht5wG0
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:49:20.225ID:4F3ht5wG0
腕より脚が本当に怖い
みるみる細くなってる
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:53:23.055ID:HCnyy4xi0
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 03:55:27.945ID:4F3ht5wG0
>>88
他人に無理と言われてやらないほど落ちぶれてない 0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 04:00:43.402ID:lBCZHyXN0
腕立て懸垂スクワットだけやれば十分だぞ
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/23(土) 04:10:31.811ID:4F3ht5wG0