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痩せたいなら運動しろ！筋トレしろ！これダイエット業界の嘘ね
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:38:08.139ID:JO9D3I1+0
運動筋トレしても全然痩せないよ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:38:38.944ID:pWwMrw6X0
じゃあどうやったら痩せるの？
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:39:00.777ID:JO9D3I1+0
筋トレバカがよく言う基礎代謝～とか騙されちゃだめ
痩せるのは飯食わない これしかない
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:40:29.690ID:xidyaT2U0
へー俺は痩せたけどね
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:40:41.156ID:JO9D3I1+0
飯食わないとリバウンドが～もよく言われるけどボクサーが絶食して試合前に8kg戻すとか言うじゃん 体が栄養枯渇してるから体重戻るだけ
飯食わずに痩せたいなら目標体重の3kgマイナスまで追い込もう それで飯食ったら3kgぐらいすぐ太るけどそこで止まるから
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:41:26.007ID:OfvBAghC0
嘘つきは>>1というオチ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:42:24.882ID:cVE2Gu9S0
>>1は嘘ついてる自覚は無いだろうけど勘違いで喋ってる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:42:28.826ID:JO9D3I1+0
1時間ウォーキングしても200kcalも減らない
それで余計に腹減って飯食ったら意味ない
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:42:54.825ID:JO9D3I1+0
>>7
君の痩せる方法教えてほしい
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:43:51.469ID:JO9D3I1+0
筋肉は基礎代謝の20%ぐらいしかない後は内蔵 脳みそが一番多いのかな？
筋トレするなら勉強しまくった方がいいんじゃね？頭よくなるし
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:45:21.074ID:JO9D3I1+0
>>10
運動すると腹減るからね
筋量の増加も1年で1kgあるかぐらいでしょ
痩せるだけなら食事制限だけしてればいい
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:48:51.954ID:JO9D3I1+0
ってか痩せるのは食事制限って業界も言ってる けど運動もした方がいい！綺麗に痩せよう！とか言ってお金儲けしたいだけ

ただ痩せたいだけなら飯食わなければいいだけ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:49:39.716ID:JO9D3I1+0
>>7
君待ちなんだけどまだかな？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:50:40.140ID:GLhv3o8B0
食事制限で十分だろ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:51:39.003ID:JO9D3I1+0
>>15
頭おバカな人が栄養が～とかプロテイン飲まされてるのホントかわいそう
食いすぎなの気づいてない人多いよね
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:52:07.615ID:UaumkiIMM
飯食わなきゃ痩せるってそんなの当たり前
不健康なやり方で痩せてもいいことないから運動しろって言ってんでしょ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:53:17.668ID:JO9D3I1+0
>>17
不健康？いや普通の飯食えばいいだけ
食いすぎだから痩せる 別に運動いらんよ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:53:35.003ID:EuJgFHQf0
運動筋トレよりメシ抜いたほうが痩せるのはそうなんだが運動筋トレするとより痩せやすくなるし健康にも良い
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:54:47.518ID:c/j4IGcE0
ガリガリなのに腹だけポッコリしてそう
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:54:53.903ID:JO9D3I1+0
>>19
運動筋トレ食事制限すればな
運動筋トレ食事いつもと変わらずだと脂肪減るの何年後かな
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:55:17.899ID:EuJgFHQf0
>>21
まぁそれはそう
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:55:47.277ID:JO9D3I1+0
>>20
ガリガリ腹ポコは3日ぐらい飯抜けばすぐなおるよ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:56:49.363ID:EuJgFHQf0
筋トレで痩せるは罠だとは思わんけどサウナで痩せるだけは罠
水分が抜けるだけだな、代謝が上がったりして痩せる効果はゼロではないとは思うが
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 04:57:06.020ID:UaumkiIMM
>>18
普通の飯ってどんな飯？
１日の消費カロリーと釣り合うカロリーの飯ってこと？
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:00:55.560ID:JO9D3I1+0
>>24
あれはサウナ業界ってかユーザー側が誘導してるような気がする
ただ頭沸騰してフラつくのを整った～とか言ってる謎集団 俺も好きだけど痩せるはないね
>>25
そそ
太ってる奴は食べ過ぎなだけだから消費カロリー以下にすればいいだけ それが痩せてる人の普通の食事
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:01:16.840ID:4iLPaJm80
食わなきゃ痩せるよ
北朝鮮で正恩以外の太ってるやつどれだけいると思ってんだ(´･ω･`)
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:02:44.095ID:JO9D3I1+0
早く痩せたいなら絶食すればいいし健康的に痩せたいなら自分で決めたカロリー制限すればいいだけ
飯食わないのは不健康だ！とかすぐ言うけど食いすぎのが不健康だろw
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:06:44.771ID:piNjqBN20
馬鹿の特徴
なんのエビデンスも用いず自分の狭くて短い経験だけを全てだと思い込んで語ってしまう
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:08:31.348ID:GLhv3o8B0
まずは食事制限で理想に近い体重まで落としてから運動と筋トレを取り入れるのが1番だね
あとは1日の消費カロリーを越える食事をしないようにする
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:08:46.841ID:JO9D3I1+0
>>29
ホントそれね
消費カロリーより摂取カロリー減らせば痩せるの当たり前なのに業界の誇大広告に騙されてるかわいそうな人多すぎ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:09:24.104ID:aaxAamlC0
ジム行ってプロテイン飲んでるけど体脂肪減ってるぞ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:10:06.488ID:JO9D3I1+0
>>30
これが正解 過度な食事制限1ヶ月しても不健康にならん
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:11:15.999ID:JO9D3I1+0
>>32
食事制限してないの？それなら人体の奇跡
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:12:42.250ID:RVxrHdtQ0
10kg痩せるのに3年半かけた自分からしたら
言ってる事がわからなくもない
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:15:19.236ID:JO9D3I1+0
>>35
有給1ヶ月とらせてもらって監禁生活1日1個ツナ缶食べてれば8キロは痩せる
けど運動して綺麗な体wで痩せれたんでしょよかったやんw
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:18:57.535ID:gh/yz3JP0
>>30
それだよね
ただの食事制限だと筋肉量も減りそうだから筋トレも一応平行してやってる
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:20:13.287ID:GLhv3o8B0
>>37
筋肉は脂肪より重いからつけすぎると体重は増えるよ
見た目はよくなる
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:22:44.779ID:RVxrHdtQ0
>>36
いや股関節の手術を受けたんだよ
手術前から始めて手術後の歩行復帰を
早める為にやってた
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:22:51.627ID:JO9D3I1+0
せっかく筋トレするならがっつり食ってやりない派かな
とりあえず前みたいに無意識にコンビニチキン食べたり弁当買ったりはしなくなったわ
毎日外食してたの今考えると恐ろしい
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 05:56:47.967ID:miRhOTDUM
痩せたかったら勉強しろ
学者が大体ほっそりしてるから
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:00:31.752ID:Iz2yhpB3d
わざわざスレ立てて力説するならビフォーアフターの写真くらい貼れや
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:00:56.510ID:JO9D3I1+0
>>41
これはマジ
脳の基礎代謝は筋肉と同じくらいある
将棋棋士は人によっては1局で3キロ減る人もいるぐらい脳みそはエネルギー使う
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:03:06.097ID:38yI5UzR0
脂肪落とすと筋肉も落ちるんじゃなくて
脂肪がつくと重い体を動かすための筋肉がつく
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:05:27.143ID:pmSqxkL/0
飯食い過ぎるななんてわざわざ言わなくてもアホでも分かるんだから
それに加えて運動しろって言ってるんだろ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:07:04.072ID:JO9D3I1+0
>>44
あ～マジでこれなんだよね
脂肪のダンベルがなくなったらそりゃ筋量減るに決まってるのに騙される人多いんだよ
絶食すると筋肉減るぞ！って筋肉だけ分解されるイメージで話す人多すぎ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:09:21.441ID:pmSqxkL/0
食前に数分筋トレするだけで体重落としても筋肉が落ちにくくなるからな
数分で効果があるんだからそれぐらいやれよ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:09:51.090ID:JO9D3I1+0
>>45
なぜ運動する意味があるの？強豪校の運動部じゃなければ運動で消費されるカロリーなんておにぎり1個分以下
継続できない事はやるべきじゃない 1個もういっかで辞めちゃうとなし崩し的に食事制限も辞めちゃう 我慢や運動ができないからデブなってるのに食うきっかけ与える事はしない方がいい
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:11:36.523ID:38yI5UzR0
生活に応じた体型になるんだから一生続けられる落とし所を見つける旅だよダイエットは
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:11:44.589ID:JO9D3I1+0
>>47
そもそも筋トレ不要派なんで数分うんぬんはどうでもいいわ
世の中の痩せてる一般人はみんな筋トレ運動なんてしてないけど脂肪人間になってない
無駄な筋肉いらなくて痩せたいだけなら飯食うな それだけ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:12:53.895ID:JO9D3I1+0
>>49
君の考えすごいわかりみ
ちゃんと自分で考えてる人ってのがわかる
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:14:17.573ID:w5tAbAbFd
痩せるの定義の違いじゃね
体重を落としたいのか、サイズを落としたいのか
まぁデブはまず体重落とすべきだから、飯食わなきゃ良いだけだわな
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:15:57.042ID:Iz2yhpB3d
若者ならまだしも筋肉のないガリガリのおっさんの身体ってダサいだろ見た目よくしたいなら筋トレは必須だよ
見た目よくするほどの筋トレを続けるのはほとんどの人が無理だけどね
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:18:01.863ID:JO9D3I1+0
>>53
そうなのよね 無理なのよ筋トレ続けるのは
ビルダーなりたい訳じゃないから筋トレするぐらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなる
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:18:48.527ID:pmSqxkL/0
>>50
食事制限だけだとどんどん基礎代謝落ちて行くからな
一瞬痩せるだけでいいなら食事制限だけすればいいけど体型維持したいなら筋トレとかもしろって話なんだよ
デブは食い過ぎる悪癖があるんだから少しでもその悪影響を軽減するために長期的に考えて筋トレしろって言われてるんだ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:20:08.307ID:Iz2yhpB3d
格闘技だけで見た目よくするとかそれこそ無理だろ何言ってんだこいつ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:20:57.589ID:i5yoGgpQ0
基礎代謝より活動代謝がでかいのだと思われる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:20:59.545ID:JO9D3I1+0
>>55
筋肉の基礎代謝は20%しかない
体型維持うんぬんは普通の食事すればいいだけ筋トレは不要
筋トレして年間何百g筋肉増えますか？
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:21:12.549ID:erJEbtM50
筋肉1キロ増やしても基礎代謝は50キロカロリーも上がらないとか地獄だよな
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:22:27.702ID:JO9D3I1+0
>>56
格闘技だけとは言ってないよ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:24:10.628ID:JO9D3I1+0
>>59
基礎代謝が～言う奴はマジで洗脳されてるよね
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:25:14.864ID:Iz2yhpB3d
>>60
で何なの？
結局見た目よくするために効率いいのは筋トレでしょ？
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:25:32.126ID:i5yoGgpQ0
筋肉が増えると日常の動作(有酸素運動含む)の消費カロリー(活動代謝)が増えるから日常動作が多い人ほど筋トレでのダイエットの効果が大きくなるっぽい
つまり筋トレだけして残りの時間ずっと座ってるだけの人は特に効果がない
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:25:58.754ID:ENYzcSq10
食わなきゃ痩せるはマジ
運動すれば痩せるのもマジ

当然だが摂取カロリー<消費カロリーならやせる
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:26:12.924ID:i5yoGgpQ0
あとインスリンヒエラルキーという概念もある
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:27:13.881ID:JO9D3I1+0
>>62
食事制限が一番
筋トレが見た目よくなるのは確かだけど続けられない人が多いから格闘技やってる方がマシ言ってる 筋トレした事ないべ君w
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:29:56.370ID:Iz2yhpB3d
>>66
いやいやさっきと言ってること変わってんじゃん
お前は筋トレするくらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなるってレスしてんだけど10分前のこともう忘れたの？飯食わなすぎて脳に栄養いってないの？
筋トレしてないのは君でしょ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:30:25.641ID:JO9D3I1+0
ちょっと調べてみたけど筋トレの1年後継続率は4%以下 他のところでは1%未満
これでもまだ筋トレ推すなら言うことはない
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:30:42.696ID:kwpObkFy0
ダイエットで痩せる話してんの
筋トレで見た目を良くする話は筋違い
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:31:30.472ID:JO9D3I1+0
>>67
筋トレは続かないからビルダーなりたい訳では無いなら総合格闘技すればいいと言ってるんだけど？君が読み間違えてるだけでは？
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:31:38.167ID:piNjqBN20
これ多分亀ホモだからまともに相手するだけ時間の無駄だぞ
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:32:00.101ID:pmSqxkL/0
>>59
短期的にしか考えられないと地獄にしか思えないだろうな
長期的に考えたら太りにくくなってデブにありがちなリバウンドも防げるのに
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:33:40.830ID:JO9D3I1+0
>>72
それは君ができる人なのよ
怠惰だからデブなってるのに筋トレなんか続かない
君は選ばれた人種
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:35:34.919ID:JO9D3I1+0
54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/22(金) 06:18:01.863 ID:JO9D3I1+0
>>53
そうなのよね 無理なのよ筋トレ続けるのは
ビルダーなりたい訳じゃないから筋トレするぐらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなる

最初からこー言ってるんだけど？筋トレの継続率の低さ考えたら総合格闘技した方が見た目よくなるよ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:36:09.418ID:VUQf+GTI0
もしかしてアフターバーン効果をご存知ない？
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:36:33.907ID:EakLtggA0
筋肉つけるから筋トレなのにいつから筋トレ=ダイエットになったんだろうな
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:36:59.803ID:wMyY4YaLd
筋トレは非効率な運動で筋肉を疲れさせて肥大させる不自然な行為で本来人間が感じる快とは逆
これに快楽を感じるひとがいるけど筋肉がついた実感とか重量をランクアップさせた記憶と紐づく快感だと思う
万人がやるにはかなりニッチな趣味
同じことはアルコールと味覚の関係でも言えるけどあれはわかりやすい酔いの快楽がすぐに来る
ビルダーはアル中
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:37:59.862ID:Iz2yhpB3d
>>70
ちょっと前の自分レス見ようよ
すればいいじゃなくて見た目よくなるって書いてあるでしょ？書き間違えたならそう言えばいいのでは？
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:39:14.082ID:Iz2yhpB3d
格闘技の継続率は出さないあたりが無能なんだよ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:41:08.686ID:JO9D3I1+0
>>78
どの書き込みの事言ってるかわからないけど続かない筋トレするよりも総合格闘技の方が見た目よくなるよ

これのなにがおかしいのかわからない
筋トレは普通の人にはできない事
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:46:25.581ID:JO9D3I1+0
>>79
格闘技の1年後継続率とかは論文ちっくなのはないんだよな～
調べてみるとジムがprしてる数字が見れるから自分で調べて見て
俺の経験上では9割かな
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:46:36.717ID:AvtvIE2o0
1週間コロナで飯食わんかったら5キロ痩せたぞ
すっごい体フラフラ
4キロ戻すのに1か月かかった
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:51:06.802ID:JO9D3I1+0
格闘技や武道やった事ある人ならわかるけど退会者は進学やら就職で生活の変化があって辞めるぐらいで挫折して辞める人はほとんどいない
続けられない筋トレするぐらいなら興味ある格闘技やった方がいい
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 06:56:55.695ID:JO9D3I1+0
まあ筋トレの継続率の悪さは業界が無知な人洗脳して入口広くしてるからってのはあるかな
けどそれなくても筋トレはマゾしか無理だよ やってる人ならわかる事
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 07:07:32.381ID:pf5iZXTy0
格闘技やってる人って筋トレしないの？
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/09/22(金) 07:12:59.962ID:JO9D3I1+0
>>85
ガチでやってる人ならウエイトやるけど筋トレって認識で筋トレしてる人はいない
筋トレチックな事はするけどダンベル使ったりとかはしないかな
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2023/09/22(金) 07:18:10.477ID:i5yoGgpQ0
まあ筋トレが続かなかったら代替策として自分が楽しめるスポーツを始めるってのは賢明だと思う
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2023/09/22(金) 07:41:12.157ID:rDOXm2cO0
75から66までは飯の量変えず運動だけでやせた
そっから56キロまでは飯と運動でやせた
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2023/09/22(金) 07:43:24.214ID:BrU+4nAk0
>>83
横からだけどデブで格闘技始めようとしてるから有益な書き込みだわ
プライベートレッスンって一般コースと比べて何倍くらい上達早まる？
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2023/09/22(金) 07:53:00.055ID:v/3V37tx0
>>23
こいつ途上国のガリガリの子供の腹の原因分かってなさそう
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2023/09/22(金) 07:54:49.980ID:YIPrjg6F0
血糖値の上昇下降とか一切考えてねえなこいつ
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2023/09/22(金) 08:00:29.625ID:8vIK/MBq0
デブは時間かかるけど普通にしてたら痩せるんじゃないか？
お酒やジュースやお菓子や揚げ物や脂身を飲まない食べずに３食食べる
規則正しい生活をする
筋トレをして筋肉を付ける。運動を毎日する
学生ならしっかり勉強して学校に通う
社会人なら平日週５で働く
これで痩せていくんじゃないか？
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2023/09/22(金) 08:02:53.388ID:FRX+ANsW0
絞り方は人それぞれ合うやり方が違うから
ビルダーも格闘家もアプローチはみんな違う
1人の成功者のやり方を丸コピするんじゃなくて色んな人のやり方の部分部分から取捨選択して自分に最も合うやり方を探すべき
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