0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 04:38:08.139ID:JO9D3I1+0
運動筋トレしても全然痩せないよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:05:27.143ID:pmSqxkL/0
飯食い過ぎるななんてわざわざ言わなくてもアホでも分かるんだから
それに加えて運動しろって言ってるんだろ
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:07:04.072ID:JO9D3I1+0
>>44
あ～マジでこれなんだよね
脂肪のダンベルがなくなったらそりゃ筋量減るに決まってるのに騙される人多いんだよ
絶食すると筋肉減るぞ！って筋肉だけ分解されるイメージで話す人多すぎ 0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:09:21.441ID:pmSqxkL/0
食前に数分筋トレするだけで体重落としても筋肉が落ちにくくなるからな
数分で効果があるんだからそれぐらいやれよ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:09:51.090ID:JO9D3I1+0
>>45
なぜ運動する意味があるの？強豪校の運動部じゃなければ運動で消費されるカロリーなんておにぎり1個分以下
継続できない事はやるべきじゃない 1個もういっかで辞めちゃうとなし崩し的に食事制限も辞めちゃう 我慢や運動ができないからデブなってるのに食うきっかけ与える事はしない方がいい 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:11:36.523ID:38yI5UzR0
生活に応じた体型になるんだから一生続けられる落とし所を見つける旅だよダイエットは
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:11:44.589ID:JO9D3I1+0
>>47
そもそも筋トレ不要派なんで数分うんぬんはどうでもいいわ
世の中の痩せてる一般人はみんな筋トレ運動なんてしてないけど脂肪人間になってない
無駄な筋肉いらなくて痩せたいだけなら飯食うな それだけ 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:12:53.895ID:JO9D3I1+0
>>49
君の考えすごいわかりみ
ちゃんと自分で考えてる人ってのがわかる 痩せるの定義の違いじゃね
体重を落としたいのか、サイズを落としたいのか
まぁデブはまず体重落とすべきだから、飯食わなきゃ良いだけだわな
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:15:57.042ID:Iz2yhpB3d
若者ならまだしも筋肉のないガリガリのおっさんの身体ってダサいだろ見た目よくしたいなら筋トレは必須だよ
見た目よくするほどの筋トレを続けるのはほとんどの人が無理だけどね
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:18:01.863ID:JO9D3I1+0
>>53
そうなのよね 無理なのよ筋トレ続けるのは
ビルダーなりたい訳じゃないから筋トレするぐらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなる 0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:18:48.527ID:pmSqxkL/0
>>50
食事制限だけだとどんどん基礎代謝落ちて行くからな
一瞬痩せるだけでいいなら食事制限だけすればいいけど体型維持したいなら筋トレとかもしろって話なんだよ
デブは食い過ぎる悪癖があるんだから少しでもその悪影響を軽減するために長期的に考えて筋トレしろって言われてるんだ 0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:20:08.307ID:Iz2yhpB3d
格闘技だけで見た目よくするとかそれこそ無理だろ何言ってんだこいつ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:20:57.589ID:i5yoGgpQ0
基礎代謝より活動代謝がでかいのだと思われる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:20:59.545ID:JO9D3I1+0
>>55
筋肉の基礎代謝は20%しかない
体型維持うんぬんは普通の食事すればいいだけ筋トレは不要
筋トレして年間何百g筋肉増えますか？ 0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:21:12.549ID:erJEbtM50
筋肉1キロ増やしても基礎代謝は50キロカロリーも上がらないとか地獄だよな
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:22:27.702ID:JO9D3I1+0
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:24:10.628ID:JO9D3I1+0
>>59
基礎代謝が～言う奴はマジで洗脳されてるよね 0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:25:14.864ID:Iz2yhpB3d
>>60
で何なの？
結局見た目よくするために効率いいのは筋トレでしょ？ 0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:25:32.126ID:i5yoGgpQ0
筋肉が増えると日常の動作(有酸素運動含む)の消費カロリー(活動代謝)が増えるから日常動作が多い人ほど筋トレでのダイエットの効果が大きくなるっぽい
つまり筋トレだけして残りの時間ずっと座ってるだけの人は特に効果がない
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:25:58.754ID:ENYzcSq10
食わなきゃ痩せるはマジ
運動すれば痩せるのもマジ
当然だが摂取カロリー<消費カロリーならやせる
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:26:12.924ID:i5yoGgpQ0
あとインスリンヒエラルキーという概念もある
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:27:13.881ID:JO9D3I1+0
>>62
食事制限が一番
筋トレが見た目よくなるのは確かだけど続けられない人が多いから格闘技やってる方がマシ言ってる 筋トレした事ないべ君w 0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:29:56.370ID:Iz2yhpB3d
>>66
いやいやさっきと言ってること変わってんじゃん
お前は筋トレするくらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなるってレスしてんだけど10分前のこともう忘れたの？飯食わなすぎて脳に栄養いってないの？
筋トレしてないのは君でしょ 0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:30:25.641ID:JO9D3I1+0
ちょっと調べてみたけど筋トレの1年後継続率は4%以下 他のところでは1%未満
これでもまだ筋トレ推すなら言うことはない
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:30:42.696ID:kwpObkFy0
ダイエットで痩せる話してんの
筋トレで見た目を良くする話は筋違い
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:31:30.472ID:JO9D3I1+0
>>67
筋トレは続かないからビルダーなりたい訳では無いなら総合格闘技すればいいと言ってるんだけど？君が読み間違えてるだけでは？ 0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:31:38.167ID:piNjqBN20
これ多分亀ホモだからまともに相手するだけ時間の無駄だぞ
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:32:00.101ID:pmSqxkL/0
>>59
短期的にしか考えられないと地獄にしか思えないだろうな
長期的に考えたら太りにくくなってデブにありがちなリバウンドも防げるのに 0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:33:40.830ID:JO9D3I1+0
>>72
それは君ができる人なのよ
怠惰だからデブなってるのに筋トレなんか続かない
君は選ばれた人種 0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:35:34.919ID:JO9D3I1+0
54 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/22(金) 06:18:01.863 ID:JO9D3I1+0
>>53
そうなのよね 無理なのよ筋トレ続けるのは
ビルダーなりたい訳じゃないから筋トレするぐらいなら総合格闘技やった方が見た目良くなる
最初からこー言ってるんだけど？筋トレの継続率の低さ考えたら総合格闘技した方が見た目よくなるよ 0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:36:09.418ID:VUQf+GTI0
もしかしてアフターバーン効果をご存知ない？
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:36:33.907ID:EakLtggA0
筋肉つけるから筋トレなのにいつから筋トレ=ダイエットになったんだろうな
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:36:59.803ID:wMyY4YaLd
筋トレは非効率な運動で筋肉を疲れさせて肥大させる不自然な行為で本来人間が感じる快とは逆
これに快楽を感じるひとがいるけど筋肉がついた実感とか重量をランクアップさせた記憶と紐づく快感だと思う
万人がやるにはかなりニッチな趣味
同じことはアルコールと味覚の関係でも言えるけどあれはわかりやすい酔いの快楽がすぐに来る
ビルダーはアル中
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:37:59.862ID:Iz2yhpB3d
>>70
ちょっと前の自分レス見ようよ
すればいいじゃなくて見た目よくなるって書いてあるでしょ？書き間違えたならそう言えばいいのでは？ 0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:39:14.082ID:Iz2yhpB3d
格闘技の継続率は出さないあたりが無能なんだよ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:41:08.686ID:JO9D3I1+0
>>78
どの書き込みの事言ってるかわからないけど続かない筋トレするよりも総合格闘技の方が見た目よくなるよ
これのなにがおかしいのかわからない
筋トレは普通の人にはできない事 0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:46:25.581ID:JO9D3I1+0
>>79
格闘技の1年後継続率とかは論文ちっくなのはないんだよな～
調べてみるとジムがprしてる数字が見れるから自分で調べて見て
俺の経験上では9割かな 0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:46:36.717ID:AvtvIE2o0
1週間コロナで飯食わんかったら5キロ痩せたぞ
すっごい体フラフラ
4キロ戻すのに1か月かかった
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:51:06.802ID:JO9D3I1+0
格闘技や武道やった事ある人ならわかるけど退会者は進学やら就職で生活の変化があって辞めるぐらいで挫折して辞める人はほとんどいない
続けられない筋トレするぐらいなら興味ある格闘技やった方がいい
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 06:56:55.695ID:JO9D3I1+0
まあ筋トレの継続率の悪さは業界が無知な人洗脳して入口広くしてるからってのはあるかな
けどそれなくても筋トレはマゾしか無理だよ やってる人ならわかる事
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:07:32.381ID:pf5iZXTy0
格闘技やってる人って筋トレしないの？
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:12:59.962ID:JO9D3I1+0
>>85
ガチでやってる人ならウエイトやるけど筋トレって認識で筋トレしてる人はいない
筋トレチックな事はするけどダンベル使ったりとかはしないかな 0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:18:10.477ID:i5yoGgpQ0
まあ筋トレが続かなかったら代替策として自分が楽しめるスポーツを始めるってのは賢明だと思う
でも30代にもなってくると肉付けして貫禄出したくなるんだよな
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:41:12.157ID:rDOXm2cO0
75から66までは飯の量変えず運動だけでやせた
そっから56キロまでは飯と運動でやせた
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:43:24.214ID:BrU+4nAk0
>>83
横からだけどデブで格闘技始めようとしてるから有益な書き込みだわ
プライベートレッスンって一般コースと比べて何倍くらい上達早まる？ 0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:53:00.055ID:v/3V37tx0
>>23
こいつ途上国のガリガリの子供の腹の原因分かってなさそう 0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 07:54:49.980ID:YIPrjg6F0
血糖値の上昇下降とか一切考えてねえなこいつ
俺飯食えなかったとき53までやせたが飯食えるようになって63まですぐ戻ったぞ
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 08:00:29.625ID:8vIK/MBq0
デブは時間かかるけど普通にしてたら痩せるんじゃないか？
お酒やジュースやお菓子や揚げ物や脂身を飲まない食べずに３食食べる
規則正しい生活をする
筋トレをして筋肉を付ける。運動を毎日する
学生ならしっかり勉強して学校に通う
社会人なら平日週５で働く
これで痩せていくんじゃないか？
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/22(金) 08:02:53.388ID:FRX+ANsW0
絞り方は人それぞれ合うやり方が違うから
ビルダーも格闘家もアプローチはみんな違う
1人の成功者のやり方を丸コピするんじゃなくて色んな人のやり方の部分部分から取捨選択して自分に最も合うやり方を探すべき