最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:03:23.233 ID:ow644NQo0]

寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:13.280 ID:jhM96kcv0]

一万歩って略したらちんぽじゃん！

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:25.574 ID:ow644NQo0]

ちんぽにゃ！

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:25.607 ID:e8wbN+6M0]

断食が一番効率いいよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:37.769 ID:v7EgrFv90]

プールで歩け

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:37.991 ID:oidannGc0]

食べる量減らせ
筋肉痛は動ける体重になってからやれ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:04:50.617 ID:ow644NQo0]

断食はつらいからそこまでつらくないように歩くことにした

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:05:22.554 ID:ow644NQo0]

>>5
プールいってたんだけど水虫もらってしまったからいけない…

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:05:49.967 ID:ow644NQo0]

>>6
前まで大盛りご飯が朝食だったけど小盛ご飯にしてるよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:06:15.336 ID:d5/MzNsN0]

靴が悪いか相当なデヴかその両方か

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:06:32.841 ID:oidannGc0]

>>9
朝昼なんていらない
夜だけにしろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:06:43.932 ID:ow644NQo0]

>>10
靴は3500円くらいの
スペックは180/90

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:07:03.145 ID:ow644NQo0]

>>11
飯食えないとか辛すぎ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:07:41.260 ID:d5/MzNsN0]

バカか
俺みたいに足底筋膜炎になるぞ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:07:47.158 ID:oidannGc0]

>>13
は？痩せる気あんの？
カロリーを摂取しないことが一番のダイエットだろうが

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:08:04.793 ID:ow644NQo0]

>>14
なんだそれ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:08:39.233 ID:e8wbN+6M0]

>>7
俺は歩くよりは全然ツラくない
人によるのかな

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:09:31.923 ID:ow644NQo0]

>>15
標準カロリーまではとらせて…

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:09:58.257 ID:uk5LddUs0]

毎日やめて3日おきにしたほうがいいよ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:10:04.766 ID:ow644NQo0]

>>17
いままで平日の楽しみは昼飯って言ってたくらいにはご飯食べること好き

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:10:19.308 ID:ow644NQo0]

>>19
そんなんでいいのか…

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:10:28.901 ID:oidannGc0]

>>18
標準カロリーってのは維持するカロリーなんだわ

痩せるならそれ以下にしろやﾎﾞｹｪ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:10:39.618 ID:ow644NQo0]

マッサージとかって効かないの？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:10:41.697 ID:uk5LddUs0]

身体に異変感じなくなるまでは。
そうしないと筋肉壊れっぱなし。

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/09/20(水) 10:11:19.944 ID:ow644NQo0]

>>22
維持する分をウォーキングで越せばやせる！といいな