最近ダイエットしてて毎日1万歩あるいてるだが

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:03:23.233ID:ow644NQo0
寝て起きたときとか椅子から立ち上がったとき傷んでくるようになった
ダイエット続けたいんだけどどうすりゃいい？

0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:11:39.270ID:ow644NQo0
>>24
わかった
すこしひかえる

0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:11:57.844ID:oidannGc0
同じ180センチで68キロだが
90まで太れるのが分からない

0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:12:23.444ID:oidannGc0
>>25
ウォーキングの消費カロリーなんて知れてる
食わずに歩け

0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:14:04.981ID:ow644NQo0
>>27
ラーメンと白飯がすきです

0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:14:48.653ID:e8wbN+6M0
>>23
全然効かない

0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:15:11.693ID:vc4pu2jX0
たかが1万歩で甘えてんじゃねえ、毎日続けろ
むしろ2万歩に増やせ

0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:15:36.568ID:oidannGc0
>>29
それは俺も食うけど
量の問題だろ

豚の餌みたいに食ってそうw

0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:16:40.018ID:ow644NQo0
>>32
豚の餌じっさい好きだよ

0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:17:01.019ID:ow644NQo0
足底腱膜炎ぐぐったら俺でわろた

0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:17:32.297ID:uk5LddUs0
痩せるだけなら食うのやめるのが手っ取り早いけど
筋肉付けて代謝上げて運動続けるのが理想だね

0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:19:47.036ID:sLx0Y8AB0
サウナと水風呂何度も繰り返してで汗かいて新陳代謝活発にするダイエットお薦め
俺はそれで痩せた米やパンも食べるのやめて豆腐ともやしとキャベツにしたけどね

0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:20:59.352ID:abKnDaNg0
自転車もなかなか運動になるよ
歩くの辛いならオススメ

0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:21:56.009ID:oidannGc0
>>33
痩せる気無くて草

0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:22:32.573ID:vc4pu2jX0
>>36
それはサウナあんまり関係ない
ただ単に摂取カロリー減ったから

0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:22:50.356ID:ow644NQo0
>>38
最近はたべてないもん！

0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:22:51.377ID:VqHeL4h70
俺と一緒じゃん
痩せたいよ

0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:23:03.324ID:PxapWnHh0
靴を変えよう
初心者用のクッションもりもりのランニングシューズが良いよ
具合悪けりゃ治るまで休もう

0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:23:45.668ID:ow644NQo0
>>34
でもかかというよりはふくろはぎからふとももが痛む感じだった
歩きはじめはあってたけど

0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:23:54.726ID:oidannGc0
>>40
で、痩せてるの？
結果は？
標準カロリーとか生温いことしてるから痩せねぇだよ

そもそも標準カロリーは普通の運動量分のカロリーも含まれてるからな

0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:24:17.176ID:ow644NQo0
>>44
ウエストはへってるよ！

0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:24:33.750ID:2pQ3+6Xgd
腸活しよ
必然的に痩せる

0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:24:36.104ID:oidannGc0
>>45
体重は？

0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:25:41.454ID:ow644NQo0
>>47
かわらない…

0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:25:59.355ID:ow644NQo0
>>46
ヨーグルトとかたべる感じ？

0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:26:15.969ID:sLx0Y8AB0
>>39
いやある新陳代謝を活発にするのはは重要

0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:26:15.313ID:PxapWnHh0
>>23
効くよ
体重によるけど、良いランニングシューズにするとマッサージが必要にならないかも

0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:26:41.813ID:oidannGc0
>>48
筋肉に少しは変わってるんだろうが
膝が壊れる前にまず80切ろうぜ

0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:28:39.231ID:ow644NQo0
>>51
靴のアドバイスはここでよくみるから靴屋よるか…

0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:29:52.808ID:ow644NQo0
>>52
やはり食事か…

0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:29:57.689ID:2pQ3+6Xgd
>>49
変なサプリもあるけど
発酵食品摂って甘いものとか小麦さけて軽く運動してよく寝るだけや
代謝が上がるとか色々言われてる
ダイエットとシナジーある

0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:31:00.502ID:oidannGc0
>>54
俺も一時期73キロとかあったんよ
朝昼抜くことに慣れると一気に体重落ちる

0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:31:12.522ID:ow644NQo0
>>55
納豆はそこそこ食べてるからそれでもいい？

0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:32:10.606ID:lNrLqvky0
歩くの大変だからエアロバイク買ったわ

0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:34:01.413ID:ow644NQo0
エアロバイクは買ったけど乗ろうってならないから
通勤時にたくさんあることにした

0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2023/09/20(水) 10:34:40.802ID:k/5IscDS0
誇ってる(ほるってる)　歩いてる(ありいてる)　泳いでる(おるいでる)　糞いてる(あるいてる)
誇る(ほるる)　歩く(ありく)　泳ぐ(おるぐ)　糞く(あるく)　
誇り(ほるり)　糞き(あるき)　泳ぎ(おるぎ)　歩き(ありき)
おるおるるるるるるるるおるおるおるるるるるるるほるほるるるるるるるるるるほるほるほるるるるるる

0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:35:41.742ID:SwaqZ6xl0
>>57
あすけんアプリ使ってみたらいいぞ
健康的に痩せられるしダイエットへの意識も高くなる

0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:35:50.362ID:2pQ3+6Xgd
>>57
そんな感じで初めて行けばいい
ダイエットも運動は必要だけど1番は食生活改善を継続的に行うこと
それの動機づけで意識したらいい
ってネットに書いてた

0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:36:52.775ID:xMXavbQm0
体重50kgの人がフルマラソンしてようやく2000kcal消費だからな
歩きなら100kmは歩かないと基礎代謝分の消費も出来ないが、
断食なら一日飯抜くだけで達成できちまうんだ

0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:36:57.969ID:fxoMVe+Y0
そのまま毎日してれば痩せるよ

0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:38:08.908ID:ow644NQo0
>>61
あすけん登録めんどくてやめたんだよな…
もっかいやるかな

0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:38:31.127ID:ow644NQo0
>>62
ネットさんさすが

0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:40:59.317ID:VKOLO7gir
どうぞ
https://webhiden.jp/gallery/post_355/

0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:42:41.071ID:M/yoV7NX0
まずは接種カロリー制限してある程度体重減らせ
次に水泳(重い奴が歩いたり走ったりは関節やられる)
それでやっぱりカロリー制限

0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:43:04.620ID:4OzBc3OC0
靴が合ってない

0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:45:12.168ID:xMQAVRZhd
>>2
いちまんぽ→iちﾏんぽ→ちんぽ！
マジじゃん

0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:47:44.198ID:ow644NQo0
>>67
おれも忍者になるか

0072晃(あき) ◆HOKKEvxAGE 2023/09/20(水) 10:48:12.803ID:EikArrOd0?2BP(1000)

断食ってそう簡単にできねぇよ

0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 10:48:15.337ID:ow644NQo0
>>68
水泳は水虫移されてな…
カロリーはおとしてみるよ

0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 11:02:40.787ID:ffRG+IJLd
普通に足首痛めて終わり
デブは食事制限+足関節腰を痛めない程度の有酸素運動しかない
食事制限は言うほどツラくないよ
覚悟を持てばマジで余裕
出来ないのは甘え

0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 11:47:41.910ID:TA6ZXZEd0
ボンダイ8って靴を買ってくれ

0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/09/20(水) 12:28:40.009ID:k8TVw4oX0
メシを抜けって言ってるんじゃない

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.1 2024/04/28 Walang Kapalit ★
Donguri System Team