筋トレガチ勢きて
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2023/08/28(月) 20:22:58.161ID:zPiz9B8Yd
俺はヒョロガリなんだが、体重は変えずに筋肉量増やすことは可能？
脂質抑えて自重でなんとかなる？
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2023/08/28(月) 20:23:43.003ID:r3NLVwDp0
まずは毎日10キロ走って基礎体力つけてからやろね
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2023/08/28(月) 20:23:53.984ID:YzMuOtU9M
可能っちゃ可能
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2023/08/28(月) 20:24:29.744ID:OikNuZ+4d
無理無理
理由は脂肪よりも筋肉は重いから、痩せてるやつが筋肉付けたら体重は増えるぞ
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2023/08/28(月) 20:25:11.208ID:zPiz9B8Yd
>>2
長距離走は元々得意だけど
そんな時間はねえ……
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2023/08/28(月) 20:25:41.070ID:r3NLVwDp0
1年くらい基礎体力つけたら柔道教室入って毎日乱取りしまくったらヒョロいのにガチガチのおちんぽマンになる
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2023/08/28(月) 20:25:46.112ID:YzMuOtU9M
ちなみに何もしてなくてBMI15.5のとき背筋200あった
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2023/08/28(月) 20:26:23.218ID:zPiz9B8Yd
>>4
まあ、少しくらいなら
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2023/08/28(月) 20:26:26.798ID:YzMuOtU9M
握力は50
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2023/08/28(月) 20:27:14.211ID:r3NLVwDp0
ただ筋トレしてたらただのデブになるから気をつけてレスリングとか柔道の副産物としての筋肉なら動ける筋肉
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2023/08/28(月) 20:32:43.380ID:zPiz9B8Yd
>>11
増やしたくないというか、今のところ食べても増えないから
真面目に増やそうと思ったら金と時間が飛ぶ
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2023/08/28(月) 20:34:18.993ID:YzMuOtU9M
軽さを活かして懸垂しろ
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2023/08/28(月) 20:35:50.596ID:zPiz9B8Yd
>>13
懸垂はいいかもなー
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2023/08/28(月) 20:37:18.150ID:YzMuOtU9M
>>14
プランクもやれ
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2023/08/28(月) 21:00:24.519ID:KyLW4yGWa
ID:r3NLVwDp0←こいつ最高に馬鹿
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