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1日100グラムづつ体脂肪減らせれば100日で10キロ落とせる
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2023/08/07(月) 05:47:37.924
でも100グラム（700キロカロリー）落すにはエアロバイクだと1時間半ランニングだと1時間はかかる
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2023/08/07(月) 05:49:22.925ID:noQkRrep0
700kcal消費しても脂肪100g減らない　半分以上はミネラルや筋肉
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2023/08/07(月) 05:51:04.396ID:CijvIbwaH
>>3
そうなの?

てかなら脂肪っていつ燃えるんだよ
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2023/08/07(月) 05:51:33.819ID:CijvIbwaH
やっぱ断食しかねーな
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2023/08/07(月) 05:51:42.285ID:jtolnOuvd
3年待たずに体重0kg!
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2023/08/07(月) 05:52:13.380ID:GWULQl1J0
飯を食わなければ痩せるダイエット
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2023/08/07(月) 05:52:49.368ID:CijvIbwaH
>>7
まあそれが一番だよね
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2023/08/07(月) 05:54:49.541ID:noQkRrep0
>>4
脂肪が燃え始めるのは運動を始めて平均20分後から　
それまでは脂肪が燃えるように筋肉を薪にしている
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2023/08/07(月) 05:56:27.558ID:3Sf+jo3x0
脂肪が減ると体の重りが減るんだから筋肉も減るのは当然
常にダンベル持って生活したら筋肉つくのは当然でその逆にしようってんだから
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2023/08/07(月) 05:56:55.309ID:CijvIbwaH
>>9
その20分理論はよく聞くから知ってる
でも消費カロリーに対して半分以上が筋肉とミネラルって言う理屈がわからん
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2023/08/07(月) 05:59:20.974ID:3Sf+jo3x0
活動のエネルギーに筋肉使う欠陥生物なんているんか
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2023/08/07(月) 06:07:23.935ID:CijvIbwaH
>>13
プールが一番効率いいらしいな
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2023/08/07(月) 06:07:33.735ID:HT5/OrPV0
ずつ
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2023/08/07(月) 06:18:15.700ID:CijvIbwaH
>>16
骨に適度な振動か

まあプール入る前って軽く飛んだり跳ねたりするからあれやっとけばいいのかな
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2023/08/07(月) 06:27:32.338ID:CijvIbwaH
>>18
縄跳びもいいらしいな

疲れるけど
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2023/08/07(月) 06:29:48.230ID:3Sf+jo3x0
すぐ疲れるから良い運動なんだろうな
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2023/08/07(月) 06:31:48.277ID:DZnagQZm0
腹の脂肪は気づいたら増えてるくせに中々落ちてくれない
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2023/08/07(月) 06:40:12.719ID:C6TvF+wQd
腹の脂肪は非常食と防具を兼ねてる有能パーツだからそれを使うのはよっぽどの時よ
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2023/08/07(月) 06:47:50.575ID:CijvIbwaH
大体腹筋割れてる人って体脂肪12以下だもんな
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