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歳食って太るのマジだな。どんどん腹がブヨブヨになってくる。食い止める方法教えろ
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2023/07/08(土) 19:59:51.768ID:PHwb/lu80
酒やめるのは無理だ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:00:09.637ID:FiGwOT8e0
酒やめる
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2023/07/08(土) 20:00:48.667ID:O038d0Ty0
今の倍以上運動する
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2023/07/08(土) 20:00:52.022ID:nU4c08Sp0
胃を取る
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2023/07/08(土) 20:00:56.570ID:VLwkRZ0d0
食う量減らすだけで勝手に痩せてくんだが
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:01:48.706ID:y2MMddd70
とくに運動しなくても太っていかなかったのにな
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:01:58.885ID:BlYEIDvv0
物心着いた頃にはデブだった俺に謝れ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:02:24.042ID:4hO8HZmN0
引き締めるには運動しかないぞ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:03:01.607ID:48Ah0yT6d
酒をやめろ

米食うな

豆腐とか食え
蕎麦食え

運動しろ

酒をやめろ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:03:28.666ID:YtN+/etlM
餓鬼みたいに腹出てるオッサン見てると気分悪くなってくるからあれまじで辞めろって思う
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:03:44.775ID:PHwb/lu80
>>9
米はよくね？
あと運動はしてるよドカタだし
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:04:51.454ID:48Ah0yT6d
>>7
それは親もデブで
運動しない一家だからでしょ
オヤジとか運動してた？してないっしょ、みんなでぶでぶ一家でしょ
運動をする習慣ないのに人一倍もぐもぐしてたらデブります
当たり前のことです
パパとママがそういうデブ同士結婚したんだから
パパママと離れて運動して生活習慣から変えれば痩せます
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:05:30.740ID:PHwb/lu80
筋トレとか頑張ってた時期もあるけど脂肪は落ちんのよねー
やはり飯か
それとも酒か
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:05:39.154ID:pJwpYi0ka
嗜好品を止める
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:05:57.635ID:hxTV5RIH0
痩せて死ぬより太って死ぬ方が幸せぞ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:06:35.033ID:x5hRXczN0
酒やめると甘いもの食ってもどんどん痩せる
半年で4キロくらい落ちたわ
あんま下がると体調崩しそうだから沢山食べるようにしてる
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:07:37.320ID:PHwb/lu80
>>16
酒やめるコツねえの？
ストレスたまると飲んじまう
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:08:01.272ID:48Ah0yT6d
>>11
土方ならお米食って力つけたほういいけど
でもやはり、蕎麦、最強

あと腹が出て来たのは完全に酒
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:08:17.325ID:xu5s1ahF0
代謝量を上げる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:08:38.488ID:RYKK7SOZ0
食い止めるっていうか食うの止める
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:09:29.721ID:PHwb/lu80
>>18
そばとかいうけど気軽に食えるそばなんかほぼうどんだろ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:10:04.281ID:PHwb/lu80
>>20
余裕
>>21
なにうまいこと言った気になってんの？褒めないぞ
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2023/07/08(土) 20:10:37.590ID:u8LHO5140
職種は？
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:10:38.806ID:PHwb/lu80
とにかくひたすらに筋トレするしかねえのかなー
走るのは恥ずかしいから嫌だし
ジムも通ってたけど飽きてやめた
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:10:56.488ID:bHepIoqo0
バックランジでググれ、マジで効くから
ただやりすぎると膝痛めるから毎日少しずつでいいぞ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:11:00.650ID:x5hRXczN0
>>17
俺の場合は酒の味が好きなんじゃなくて酔いたいから飲んでることに気付いて、それって薬物中毒者と変わらんなと思って辞めた
実際ノンアルコールで全く同じ味の飲み物飲むかっつったら飲まないし
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:11:07.382ID:c11rwGmq0
昨日ダイエットYouTuber見て実践しようと思う
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:11:42.174ID:68ibqNyx0
食う量減らせ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:12:07.962ID:48Ah0yT6d
>>17
ぶっちゃけ、ぶっちゃけると
酒癖わるいとか、記憶飛ぶまで飲んで暴れるとかじゃないなら
お酒飲んで気持ちよくなることぐらい良いと思う

いまのストレス社会、しょーがなくね？
盗撮や痴漢してストレス発散してるカスが居る中で、
犯罪しないで自分の家で静かに晩酌ぐらい許されて当然であるべき
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:12:13.248ID:PHwb/lu80
>>24
土光

>>26
俺筋トレしてるからその程度じゃ弱すぎる
ジャンピングブルガリアンしてるよ
ダンベルあるからそれ持ってもいいんだけどキツくて最近はやってない
レッグプレス200キロくらいいけたわジムいってたとき
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:12:43.000ID:PHwb/lu80
>>27
俺はもうアル中レベルで依存してるからそんな簡単にやめれねーなきっも
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:12:49.656ID:HBa2+FJUd
若いときに筋トレしてたからじゃね
いくつ？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:13:22.257ID:PHwb/lu80
>>32
きっも×
きっと○

>>30
酒飲むと他にもデメリットあるからさあ
できるならやめてえ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:13:42.248ID:TkpQ+dXR0
きんにくんを見たら分かる
食事が全て
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2023/07/08(土) 20:14:30.710ID:PHwb/lu80
>>33
33
といってもそんな大したトレーニングじゃないがな
運動部レベルのやつ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:15:32.767ID:48Ah0yT6d
>>34
んじゃ、なんか趣味作るといいよ
お酒飲んで、アルコールの力で寝ちゃうのは一日が勿体ない

読書でもいいし、勉強して資格取るでもいいし
何かしなきゃいけない趣味を作ると
お酒で寝ちゃうのは勿体ないって気分になって飲まなくなるよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:16:31.986ID:PHwb/lu80
>>37
趣味が酒飲みながら漫画読んだり動画見ることなんだよなあ、ゲームしたり…
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:16:45.186ID:ybaul5jid
食うのは良いから置き換えろ
おやつはクッキーとかアイスみたいな直の砂糖じゃなく、
ヨーグルトとか季節のフルーツにする
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:17:32.195ID:68ibqNyx0
運動なんかで痩せようと思ったらメシの量減らすのなんかとは比較にならんほどキツい
そんなあたりまえのこともわからんほど食欲に負けてる時点でキツイぞ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:18:09.704ID:7uqgKdW+0
近場に無料の市営プールがあるから週6日全部泳いでたら3kg落ちたよ(^o^)
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:19:09.843ID:0E+2NK3u0
毎日30分走るだけだろ
何が辛いかわからん
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:20:00.344ID:PHwb/lu80
メシねえ…プロテイン、野菜ジュース、揚げ鶏…とか食ってりゃええんか
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:21:35.194ID:68ibqNyx0
俺の基礎代謝が1600kcalほどなんでこのぐらいなら1日に食って良い
一食500kcal程度
ジュースなんか飲んだら一発退場
一食500kcalしか摂取できないとなると必然的にジャンクフード控えるようになる
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:21:35.525ID:48Ah0yT6d
米なんだよ、太る原因は
ガクトだかは完全に米断ちしてるって聞いたことあるし
蕎麦よ、蕎麦
最強は蕎麦
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:22:12.367ID:c11rwGmq0
1日5分のバックランジ
夜ご飯に炭水化物を抜く
1日水を2L飲む

これでいけるみたい
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:22:54.544ID:PHwb/lu80
>>44
筋肉すげー落ちそう

>>45
うぜーな
安い蕎麦は小麦粉だからうどんと変わらん
ガ○トも嘘つきだし信用ならん
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:24:10.100ID:mtjOGwtT0
腹はでるが肩幅変わらん、貧弱なままだわ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:24:10.630ID:QJNT75sgd
歳とると代謝がアレだからな、相当の覚悟がないと痩せられない
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:24:49.445ID:68ibqNyx0
>>47
んなもん後からでいいんだよ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:25:16.125ID:PHwb/lu80
>>50
でも仕事力仕事だからバテそうでこええ
特に夏
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:25:37.458ID:QJNT75sgd
>>44
おまえ60代かよ
老人じゃねえかｗｗｗ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:26:30.312ID:68ibqNyx0
8km/hで30分走って消費すんのたった250kcalだとよ
食う量減らす方が楽だろ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:26:42.389ID:48Ah0yT6d
思い出したんだけど夜食は取らなくていいらしい

朝ガッツリ食って、昼も食って、
夜は食わない、寝るだけなのにエネルギーを取る必要が無い
食わなければ体にあるエネルギーでやり繰りするから寝付きも良い
朝起きた瞬間腹減ったーってなる、寝起きも良い
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:27:12.231ID:VvI2LSyUM
結局食わなきゃ痩せる
一人暮らしから作ってくれる人間がいる環境になったら1年で10kgは太ったわ
お前らと違ってジム行って運動わりかししてるのに
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:27:13.859ID:PHwb/lu80
>>54
食わねえと腹減って眠れなかったりするわ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:16.230ID:J2b5V/wM0
食うこと以外にやること作るのはありだな
意識低い系の趣味でもいいし
健康に悪そうだけど食う時間も惜しいっていうくらいゲームに熱中したりすれば今よりは痩せる
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:20.602ID:bFVrqssCp
食うから太るんです！食わなかったら痩せるんです！
って医者に怒られてる
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:27.789ID:7uqgKdW+0
>>53
運動すると気持ちいいなんて嘘は吐かんけどさ、運動せんと身体に悪いって主張はするぞ(#^o^)
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:45.426ID:68ibqNyx0
>>51
軽い方が動き易いからそれほどバテない
デブの方が疲れる

>>52
醜いデブはすっこんでろ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:50.305ID:48Ah0yT6d
>>56
突然ゼロにしたらそりゃ体がビックリする
少しづつ量を減らす

さっきも言ったけど、
醤油かけた豆腐だけ、とか
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:28:59.192ID:PHwb/lu80
とりあえずひたすら懸垂と腕立てと腹筋コロコロとスクワットやるわ今日から
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:30:11.421ID:J2b5V/wM0
力仕事だったら痩せなくていんじゃね
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:30:13.450ID:PHwb/lu80
>>60
かねえ
まあいっぺん痩せねえとマジで醜いからなにかを犠牲にしてでも痩せるか

>>61
今までの経験的に、半端に食ったら余計無理なんだよ俺…反動でカップ焼きそばやら食いまくってしまう
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:30:28.534ID:48Ah0yT6d
レスするのに夢中で夕飯のために買っておいたスーパーの蕎麦
食うの忘れてたわ
もういいか
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:31:47.482ID:68ibqNyx0
>>59
何を言うのも自由だが、身体が現してるからな
リアルでは控えとけよｗ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:32:11.998ID:48Ah0yT6d
>>64
反動で食っちゃうのわかる
それはしょうがない

いくら子供じゃないんだから自分のことは自分でコントロールしろ、
なんて偉そうな言ってもオレもたまにそういうのあるよ
しょうがなくね？
死にはしない
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:32:46.513ID:QJNT75sgd
>>60
おまえ60代なの否定しないんだなｗｗｗ

ワイは171/66だから醜くはないンゴねニキw
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:32:48.529ID:PHwb/lu80
まあ、歳食って腹も減らなくなってきたんよ実は
でも食ったら普通に今までの量食えちゃう
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:33:52.350ID:PHwb/lu80
>>67
ありがとう
頑張ってみる今日から
とりあえずしこたま筋トレしたあとビールとつまみ食って寝るわ
ビールは今日明日で飲み干してやめる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:34:59.212ID:48Ah0yT6d
>>69
じゃあ夜は食わないでおｋ
だいぶ痩せるぞ

だって数百年前は人間は一日二食だからね
農民や百姓とか
食いすぎなんだよ今の人間、誰が三食って決めたのか知らないけど
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:35:00.292ID:68ibqNyx0
>>64
自重トレーニングなんてもんがある時点で確実に言えるよ

っつーか自分を省みたとき、明らか食う量が異常だったなってハッキリ言えるから
逆にそれ以外に痩せる手法なんて知らんわ
痩せる手法をやたら知ってるやつほどデブだと思ってる
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:35:40.362ID:48Ah0yT6d
ビール飲むんかーい！

つまみも食べるんかーい！
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:36:04.453ID:HBa2+FJUd
>>36
その時の代謝バランスがどんどん崩れるイメージ
まぁ俺はスポーツしてなかったしわからんけど
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:36:13.886ID:68ibqNyx0
>>68
アホらしくて無視したことを否定せんかったから事実だろとかさあ
あと、お前普通にチビデブだわ俺から見たら
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:36:58.091ID:PHwb/lu80
>>71
多分おやつとか食ってたよ昔のやつら

>>72
そうか
とりあえず昼飯はコンビニでざる蕎麦とサラダチキンとゆで卵とプロテインにする
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:37:32.992ID:PHwb/lu80
>>73
しょうがねえだろ
俺はあったらあっただけ飲んじまうタイプなんだから
捨てるのももったいねえしな
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:38:18.434ID:PHwb/lu80
あと筋トレ後に何も食わないのはありえないのでプロテインとかナッツくらいは食わせてもらうぞ
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:39:44.628ID:68ibqNyx0
メシのコントロールだけで4年体脂肪15%を維持してるからまあまあ出来てる方だろ
一時10%切ってたからそこからしたら増えたけど、10%以下はさすがにやりすぎだと思った
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:40:24.628ID:48Ah0yT6d
>>76
まぁ間食はあるだろうね
と言っても今みたいに砂糖の塊とか
そういうのは無いだろうけど

>>77
オレならすっぱり捨てれる
思考変えた瞬間に毒に見えるからね
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:40:30.132ID:mYfFYcjg0
酒やめるのが一番いいよ
酒飲んでる俺の友人は全員中年太りしてる
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:40:59.471ID:QJNT75sgd
>>75
効いててワロタ
そんなに悔しかったんか1日たったの1600老害がwwww
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:41:33.938ID:PHwb/lu80
>>80
マジかー
確かにここで捨てないから覚悟が足りねえんだろなあとは思う
けど来週から…来週から頑張るから許してくれ…資格勉強もする
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:42:02.323ID:hZGeN5tHp
酒は飲んでていいよ
酒単体で太れるならやってみれ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/08(土) 20:42:59.685ID:PHwb/lu80
ちなタバコはスッパリやめれた
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2023/07/08(土) 20:43:25.953ID:48Ah0yT6d
>>83
（笑）
まぁ頑張れ

ちなみに犬飼える環境ならガチで痩せれると思う
犬のために早寝早起きで生活習慣も改善できるし
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2023/07/08(土) 20:43:26.523ID:xdX9jZs/0
カロリー2000kcal以内に抑えて毎日1万歩以上歩け
つまみは断固たる決意でやめろ
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2023/07/08(土) 20:43:30.603ID:mYfFYcjg0
酒単体では太らなくても酒やめられないやつは食事に対する自制心も育たない
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2023/07/08(土) 20:43:59.919ID:48Ah0yT6d
>>85
優等生
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2023/07/08(土) 20:44:11.019ID:68ibqNyx0
>>76
昼飯多いわｗ
俺もそのぐらい当たり前に食ってたけど
今だと「おろしそばとおにぎり一個」とかそんなもん

コンビニなら昔は「鶏そぼろミニ丼に焼きそばにカレーパンにうずまきデニッシュにアメドク」とか食ってた
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2023/07/08(土) 20:45:52.615ID:68ibqNyx0
俺も痩せる前にタバコやめたな
タバコやめたら太るとかよく言われるけどそれほどでもなかった
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2023/07/08(土) 20:46:47.612ID:PHwb/lu80
>>86
犬飼いたいけど旅行とかもいけなくなるし無理だ
預けられる人もおらんしな

>>87
来週からやるわ
つか酒もやめる
最大で1ヶ月しかやめれんかったがな…

>>90
一応タンパク質多めにしようかなと思ってな
昔はカップ麺とおにぎり2個とかだったよ
今はオカンの弁当だけど
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2023/07/08(土) 20:47:34.760ID:68ibqNyx0
>>80
>思考変えた瞬間毒に見える

あるあるｗ
あと高カロリー食等を平然と出してる企業に苛立つ
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2023/07/08(土) 20:47:53.202ID:PHwb/lu80
筋トレして休み休みレスしてるけど
やっぱダンベルとかで荷重した方がいいな…その方が手っ取り早い
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2023/07/08(土) 20:51:57.980ID:68ibqNyx0
>>92
カップ麺も絶った
月に一回ぐらい、時間のない時とかはどうしようもないけど
あと、コロナでだいぶ減ったけど、メシ会とかイベントとかは普通に食うから、
後々調節せにゃならん。そこが地味に大変だったりする

毎日決まった時間に測定して記録すると効果と悪影響が如実にわかって一番効果的かな
スマホに転送するやつが楽
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2023/07/08(土) 20:56:22.881ID:0E+2NK3u0
>>53
それは運動そのもの消費でその後も持続して消費するぞ
基礎代謝が上がる
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2023/07/08(土) 20:58:16.859ID:pdkdRiRo0
部屋着とか寝間着のズボンをゴム紐にしちゃダメだぞ
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2023/07/08(土) 20:58:40.380ID:68ibqNyx0
>>96
それ毎日走るってことだろ？
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2023/07/08(土) 21:00:13.180ID:68ibqNyx0
モスバーガーも「バーガー3個+ポテトL+ジンジャエール」とかだったもんな
そら太るわ。当たり前
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2023/07/08(土) 21:00:47.861ID:PHwb/lu80
>>97
もう作業着のズボンのボタンしめれねえ
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2023/07/08(土) 21:02:14.139ID:PHwb/lu80
筋トレきっつ…
つれえけどやるしかねえ
負のモチベだこれは
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2023/07/08(土) 21:17:23.639ID:PHwb/lu80
筋トレしたら酒のむき失せた
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