スポーツジムで筋トレしたあとガチめに走ってる奴いるんだけど、こいつ何が目的なの
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目的によってトレーニング内容変わるだろ
ひたすらボディメイクしてるやつが最近は主流だがそれ見て気持ち悪いって俺は思うし いや、本来はウエイトの後に有酸素はもったいない
ウエイトですでに代謝上がってるのに ダイエットなのかな
そんな太ってるようには見えないけど
意外とお腹タプタプなんかな 筋トレれだけして有酸素しないと実用的な筋肉にはならないな
リングフィットだけやって久しぶりに走ったら
体格的には変わらなくても持久力落ちてた なら俺も筋トレ後走るかなぁ
筋トレ後走るとか考えるだけで気が滅入るわ ストレス解消やらやり過ぎちゃう日とかあるだろ
低テスで素質ないのにテンション高くて無駄に追い込み過ぎるとか 筋トレ後の有酸素はアナボリック効果減らすよ
筋トレ自体を無意味にする >>14
じゃあこの人おバカさんじゃん
その割に筋肉はそこそこでかいけどな ボディビルダーの筋肉が見せ筋で使えないという理由も持久力がないからで
パワー自体は十分すぎるが脂肪が少なかったり心肺機能が不十分で
筋肉に対してそれを補う補器が追いついてない場合が多い >>18
目的が何なのかがわからんからなんとも言えないわ
あと筋肉がデカいと言ったってその辺のスポクラとゴールドジムやエニタイムの奴らのデカさって全然違うじゃん スポーツや仕事で体使うから鍛えるなら走るという動作は必ずする
どの部活でも走るという動作は基本みたいなもん >>23
エニタイムだ
田舎でゴールドジムないから
エニタイムながらクソでかいやつもいる ただの筋トレだと見せ筋になるから持久力もつけたいんだろ でもそいつの筋肉がでかいならそれが正解なんだろうな >>14
しねえよアホ
筋トレ後に有酸素したら脂肪燃焼効率いいってのは昔から言われてんだろ 無駄とまで言わんが事後走った方が筋肉つかないけどね
筋トレしたら動かないでひたすら食っちゃ寝が筋量増やす効率は最高 >>35
だからなるべく筋肉減らさずに脂肪減らすための最適解が筋トレ後の有酸素って話なのになあ
話の流れ理解できないやつ見るとマジ脳筋かよってイライラしてくるわ 筋トレ後の有酸素運動に関して
上半身の筋トレ後には特に左右しないらしい
30分を超えた辺りから筋トレ効果は減るらしい
あながち無駄ではないんだな
脚トレ後は効果は筋トレ効果はだいぶ減るのかね >>34
はいはいはい
するよバカ
テストステロンも有酸素で下がるし
なんで嘘つくの?
山本義則もちゃんと言ってる ビルダーやフィジカーで筋トレ後に有酸素する奴なんてまずいない
よっぽどコンテスト前で絞らないといけない時
知ったか多すぎて草 ビルダーでもフィジーカーでもないって考えは浮かばないのかw >>43
意味不明
有酸素したらアナボリック効果無くなるを否定してたから
これ覆せるんだったらすごいわ 筋肉も欲しいけど持久力も欲しいじゃん
こっちは健康で元気な身体をめざしているのであって
筋トレしてる奴全員がビルダー目指しているわけじゃない ここってちゃんとレス辿らないで咄嗟にレス返してるんだな ちなみにコレ見た
流しみだから解釈違ったら
誰か解説頼む
https://youtu.be/ubG1pJOt4DE でもどこの国の軍隊も素手て戦うマッチョの部隊ないからね
筋肉は実戦では全く役に立たないのには明らかなのに筋トレする意味がわからんな 筋肉付けたいならステ打ちまくって四六時中ハァハァ言ってればいいと思うよ 走るだけで全身の筋肉が付くから、兵隊は走り込みしかさせないぞ
、
ジムは長期の海上勤務の船員がするもんや 睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす?3つの影響と3つの対策を解説!
https://best-trainer.jp/columns/100077
睡眠が最強の筋トレになる?たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています