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スポーツジムで筋トレしたあとガチめに走ってる奴いるんだけど、こいつ何が目的なの
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:37:56.855ID:yezpca7rd
20〜30分くらい走ってると思う
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:39:46.319ID:aeIWnGdW0
コンテストレベルの奴で最終間に合わなくて追い込んでるんじゃね
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:39:55.188ID:u7RpV++UM
わいだけど何が問題？
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:40:26.313ID:YJS8Kv+q0
ダイエットだろう
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:40:29.229ID:3vfMZwjo0
筋トレと有酸素混ぜると効率よく痩せるらしい
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:41:34.854ID:PLKLipXA0
目的によってトレーニング内容変わるだろ
ひたすらボディメイクしてるやつが最近は主流だがそれ見て気持ち悪いって俺は思うし
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:42:01.161ID:aeIWnGdW0
いや、本来はウエイトの後に有酸素はもったいない
ウエイトですでに代謝上がってるのに　
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:42:33.463ID:yezpca7rd
ダイエットなのかな
そんな太ってるようには見えないけど
意外とお腹タプタプなんかな
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:43:05.015ID:3vfMZwjo0
筋トレれだけして有酸素しないと実用的な筋肉にはならないな
リングフィットだけやって久しぶりに走ったら
体格的には変わらなくても持久力落ちてた
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:43:10.652ID:yezpca7rd
有酸素運動すると筋肉減るとかも言うよね
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:43:39.129ID:yezpca7rd
>>9
それあるかもな
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:46:06.044ID:yezpca7rd
なら俺も筋トレ後走るかなぁ
筋トレ後走るとか考えるだけで気が滅入るわ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:46:15.164ID:PLKLipXA0
ストレス解消やらやり過ぎちゃう日とかあるだろ
低テスで素質ないのにテンション高くて無駄に追い込み過ぎるとか
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:47:36.589ID:kiDXkaPGd
筋トレ後の有酸素はアナボリック効果減らすよ
筋トレ自体を無意味にする
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:47:56.121ID:1xxbJ0Aq0
他人のすることが気になって仕方ないの？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:48:16.496ID:yezpca7rd
>>13
底テスってなに？
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:48:26.514ID:Jqp8SNUyd
急に激しい運動辞めると次の日に響くからじゃね
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:48:59.636ID:yezpca7rd
>>14
じゃあこの人おバカさんじゃん
その割に筋肉はそこそこでかいけどな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:49:06.917ID:3vfMZwjo0
ボディビルダーの筋肉が見せ筋で使えないという理由も持久力がないからで
パワー自体は十分すぎるが脂肪が少なかったり心肺機能が不十分で
筋肉に対してそれを補う補器が追いついてない場合が多い
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:49:12.578ID:yezpca7rd
>>15
なにか問題でも？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:50:05.621ID:yezpca7rd
>>19
なーるほど
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:50:12.594ID:PLKLipXA0
直接聞けばよかったじゃん
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:51:10.764ID:kiDXkaPGd
>>18
目的が何なのかがわからんからなんとも言えないわ
あと筋肉がデカいと言ったってその辺のスポクラとゴールドジムやエニタイムの奴らのデカさって全然違うじゃん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:51:13.490ID:3vfMZwjo0
スポーツや仕事で体使うから鍛えるなら走るという動作は必ずする
どの部活でも走るという動作は基本みたいなもん
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:51:15.767ID:yezpca7rd
>>22
いや無理
この人とはよく遭遇するけどな
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:56:20.823ID:lh6ua23k0
>>23
エニタイムだ
田舎でゴールドジムないから
エニタイムながらクソでかいやつもいる
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:56:24.259ID:2F312GWA0
筋トレした後早歩きしてる
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:57:13.747ID:lh6ua23k0
使える筋肉目指してるのかな
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:57:14.010ID:Lifva3RC0
マゾなんだろ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:57:36.125ID:WIZMfbKA0
ただの筋トレだと見せ筋になるから持久力もつけたいんだろ
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:58:51.973ID:lh6ua23k0
筋トレと有酸素の動画見つけた
少し見てくるわ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 18:59:15.320ID:85bfMsg4d
でもそいつの筋肉がでかいならそれが正解なんだろうな
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:06:37.725ID:PLKLipXA0
無駄とまで言わんが事後走った方が筋肉つかないけどね
筋トレしたら動かないでひたすら食っちゃ寝が筋量増やす効率は最高
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:08:31.162ID:5qvCwn8y0
>>35
だからなるべく筋肉減らさずに脂肪減らすための最適解が筋トレ後の有酸素って話なのになあ
話の流れ理解できないやつ見るとマジ脳筋かよってイライラしてくるわ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:13:25.098ID:lh6ua23k0
筋トレ後の有酸素運動に関して
上半身の筋トレ後には特に左右しないらしい
30分を超えた辺りから筋トレ効果は減るらしい
あながち無駄ではないんだな
脚トレ後は効果は筋トレ効果はだいぶ減るのかね
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:16:04.723ID:VZu2szQld
>>34
はいはいはい
するよバカ
テストステロンも有酸素で下がるし
なんで嘘つくの？
山本義則もちゃんと言ってる
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:16:58.128ID:VZu2szQld
>>34
しかもそれって減量の話じゃんw
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:18:53.663ID:VZu2szQld
ビルダーやフィジカーで筋トレ後に有酸素する奴なんてまずいない
よっぽどコンテスト前で絞らないといけない時
知ったか多すぎて草
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:21:00.742ID:d/zlDaQn0
>>41
体見して
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:21:25.197ID:1xxbJ0Aq0
ビルダーでもフィジーカーでもないって考えは浮かばないのかw
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:23:15.313ID:VZu2szQld
>>43
意味不明
有酸素したらアナボリック効果無くなるを否定してたから
これ覆せるんだったらすごいわ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:23:22.483ID:+3Np2Buc0
筋肉も欲しいけど持久力も欲しいじゃん
こっちは健康で元気な身体をめざしているのであって
筋トレしてる奴全員がビルダー目指しているわけじゃない
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:24:59.255ID:VZu2szQld
ここってちゃんとレス辿らないで咄嗟にレス返してるんだな
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:30:40.585ID:PLKLipXA0
デブ体質だと絞るの大変なんだろうな
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:40:18.054ID:lh6ua23k0
ちなみにコレ見た
流しみだから解釈違ったら
誰か解説頼む
https://youtu.be/ubG1pJOt4DE
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 19:48:07.448ID:M++8ly1o0
でもどこの国の軍隊も素手て戦うマッチョの部隊ないからね
筋肉は実戦では全く役に立たないのには明らかなのに筋トレする意味がわからんな
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 20:00:32.900ID:EPrA2KY40
走るだけで全身の筋肉が付くから、兵隊は走り込みしかさせないぞ
、
ジムは長期の海上勤務の船員がするもんや
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/07/05(水) 20:08:26.900ID:Y9uCdiy20
睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360
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