ジムde筋トレ勢ちょっと来い
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自宅で自重トレ中心にやっててジムの勝手が今ひとつ理解できてない中、やる気出そうと24時間ジムに入会したんだが
・まずはマシンでやる、フリーウェイトはマシンで物足りなくなってからやる
・部位は上半身と下半身で分けて少なくとも1日以上間隔を空ける
・11、12回目はプルプルしながらなんとかできるくらいの重量で10程度の3セットやる
これで正解か? そんな細かいこと考えてると続かないし疲れるから、テキトーにやったな感あればいいよ
ガチムチ目指してるなら食事も意識せなあかんけど 場所にもよるんやろけどフリーウェイトは初心者には近寄りがたい雰囲気がある >>5
初心者が下手にやると危ないものもあるしまあそれで良いとおもう >>6
たしかに危ないよねー
セーフティあれば普通は大丈夫やけど世の中いろんな人おるし >>7
セーフティバーの高さ設定というかアレの意味がわかるのかというところもあるし
フラットベンチとダンベルならそもそもセーフティもないしね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています