自宅で自重トレ中心にやっててジムの勝手が今ひとつ理解できてない中、やる気出そうと24時間ジムに入会したんだが

・まずはマシンでやる、フリーウェイトはマシンで物足りなくなってからやる
・部位は上半身と下半身で分けて少なくとも1日以上間隔を空ける
・11、12回目はプルプルしながらなんとかできるくらいの重量で10程度の3セットやる

これで正解か？