ジムde筋トレ勢ちょっと来い

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:04:28.878

自宅で自重トレ中心にやっててジムの勝手が今ひとつ理解できてない中、やる気出そうと24時間ジムに入会したんだが

・まずはマシンでやる、フリーウェイトはマシンで物足りなくなってからやる
・部位は上半身と下半身で分けて少なくとも1日以上間隔を空ける
・11、12回目はプルプルしながらなんとかできるくらいの重量で10程度の3セットやる

これで正解か？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:05:09.363

わからん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:06:55.652

ジム歴11年だけどなんでもいいよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:07:41.096

そんな細かいこと考えてると続かないし疲れるから、テキトーにやったな感あればいいよ
ガチムチ目指してるなら食事も意識せなあかんけど

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:07:54.493

場所にもよるんやろけどフリーウェイトは初心者には近寄りがたい雰囲気がある

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:08:49.370

>>5
初心者が下手にやると危ないものもあるしまあそれで良いとおもう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:13:07.939

>>6
たしかに危ないよねー
セーフティあれば普通は大丈夫やけど世の中いろんな人おるし

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2023/07/02(日) 19:13:54.831

>>7
セーフティバーの高さ設定というかアレの意味がわかるのかというところもあるし
フラットベンチとダンベルならそもそもセーフティもないしね