0009ちくわiPhone ◆Chikuwa... 垢版 | 大砲2023/06/29(木) 23:20:46.949ID:sfsbcdTa0NIKU 僕180cm60kgのガリだから太れる才能羨ましいわ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2023/06/29(木) 23:27:57.874ID:YFwhJAme0NIKU どんな腹筋をやっているのか知らんがクランチをある程度出来るようになったらレッグレイズで下腹部を鍛えるといい