家でできる筋トレある？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:11:13.712 ID:itNyvwUY0NIKU]

シャドーボクシングと腹筋だけしてるけど

[0002 ちくわiPhone ◆Chikuwa... 2023/06/29(木) 23:11:29.484 ID:sfsbcdTa0NIKU]

スクワット

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:12:00.046 ID:T0+2l7+60NIKU]

腹筋ローラーおすすめ
床の傷には注意

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:12:05.694 ID:itNyvwUY0NIKU]

強さに直結する筋トレだとありがたい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:12:28.058 ID:IwH/aWw10NIKU]

俺は元土建屋で筋肉あるけど今は腕立てだけしてる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:14:04.326 ID:itNyvwUY0NIKU]

いまの身長体重は185センチの81キロです

[0007 ちくわiPhone ◆Chikuwa... 2023/06/29(木) 23:15:37.478 ID:sfsbcdTa0NIKU]

>>6
強そう

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:17:02.593 ID:itNyvwUY0NIKU]

>>7
おなかぽっこりおじさんだよ…

[0009 ちくわiPhone ◆Chikuwa... 2023/06/29(木) 23:20:46.949 ID:sfsbcdTa0NIKU]

僕180cm60kgのガリだから太れる才能羨ましいわ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:21:28.238 ID:itNyvwUY0NIKU]

おれも大学の頃は184センチで50キロ切ってたよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:24:29.917 ID:rCTJZbO40NIKU]

(´･ω･`)洗濯機でデッドリフト

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:25:56.820 ID:sz/rBOvm0NIKU]

(´･ω･`)筋トレしなきゃ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:27:57.874 ID:YFwhJAme0NIKU]

どんな腹筋をやっているのか知らんがクランチをある程度出来るようになったらレッグレイズで下腹部を鍛えるといい

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/29(木) 23:28:58.998 ID:ym10qMWp0NIKU]

手んび重り付けてオナニー