1ヶ月で86kg→79kgまで運動せずにダイエットしたぞ！

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:13:06.876 ID:UY3KC38l0]

朝飯ヨーグルトとカフェオレ、昼飯はカップスープと炭酸水、夜はおかず2品と炭酸水が基本！なかなか頑張ってない？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:14:01.004 ID:UY3KC38l0]

ちなみに身長180.2cm、年齢は26だ✌

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:14:23.965 ID:P4it6WhW0]

>>1
リバウンドしやすいから気を付けて

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:14:55.360 ID:ftnJ8J710]

おかずはどこで拾ってる？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:14:55.548 ID:UY3KC38l0]

>>3
具体的にどう気をつけたらいい？避けた方がいいことあれば教えて

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:14:59.683 ID:KZFFJs+up]

余計に太る奴な

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:15:38.040 ID:c6H8V61XM]

水飲んだら戻るんだろ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:15:45.874 ID:PXTxBfPc0]

食事戻したら体重増えるパターンだな

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:15:56.220 ID:UY3KC38l0]

>>4
コンビニ。300円くらいのサムギョプサルとサラダとか、豆腐そうめんとか…その日の気分や

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:16:06.142 ID:ZZW//KCd0]

筋肉だけ落ちてる最悪のパターン

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:16:10.474 ID:P4it6WhW0]

>>5
まずタンパク質足りてないと思う

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:16:16.176 ID:UY3KC38l0]

>>6
太らないコツ教えろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:16:29.959 ID:UY3KC38l0]

>>8
戻さなきゃいいってことか

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:16:49.028 ID:UY3KC38l0]

ちなみに運動っていうかスポーツは毎日してる

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:17:19.580 ID:UY3KC38l0]

>>11
そこは安心して！セブンの揚げ鳥とナナチキ食ってる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:17:25.131 ID:tcctIXic0]

>>1
俺も似たような食事で1ヶ月で10kg痩せたけど炭水化物をまた摂るようになったらリバウンドした上に前より増えたからな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:17:57.013 ID:UY3KC38l0]

>>16
炭水化物は悪ってことか

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:18:13.424 ID:f5NsuFrN0]

俺も同じ感じの食事にして10kgは痩せたわ
ハゲたけど

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:18:14.957 ID:fz11hV5L0]

急激に痩せすぎだろ
倒れるぞ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:18:39.014 ID:UY3KC38l0]

>>18
家計的に禿げない！すまんな！

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:19:27.411 ID:PXTxBfPc0]

>>13
ずっと続けてていい食事内容ではないけど戻さなければ増えないね

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:19:36.002 ID:UY3KC38l0]

>>19
大学の時これで気づいたら倒れてたことあるけど、そん時も同じようなことして69kgまで落ちてた

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:19:44.353 ID:sFV0sz9k0]

まさかのメシ抜いただけダイエットは草
短期間ならいいけど、メシはちゃんと食って運動しろや
きんに君も言ってたがメシ抜きダイエットは筋肉量が削られてるだけで一番危険らしいぞ
体を支えてるのは筋肉だからな

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:19:52.481 ID:u/l33cpH0]

なんの仕事してるの？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:20:13.661 ID:UY3KC38l0]

>>21
まだ26だし続けていいよな？！

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:20:27.528 ID:tcctIXic0]

>>17
そのやり方はもう炭水化物を食べられなくなる方法だからね
今の食事メニューって飽きがきちゃうからそれをどう克服するかなんだよね

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:20:39.131 ID:UY3KC38l0]

>>23
有酸素ではないけど毎日スポーツはしてる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:21:04.782 ID:UY3KC38l0]

>>24
うーーーーん、教員…とだけ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:21:12.257 ID:f5NsuFrN0]

>>20
家系でハゲないんならハゲは生まれねぇんだよ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:21:20.043 ID:PXTxBfPc0]

>>25
俺の身体じゃないから好きにしろ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:22:04.892 ID:iMydjht70]

ざっこwwww
俺はお前のダイエット前と同じ体重だが身長は10センチも低いぜwwww

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:22:15.332 ID:XtCbdk8ra]

1ヶ月水だけで断食した俳優さんいたけど水だけでも人って生きられるんだな

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:22:34.569 ID:UY3KC38l0]

>>26
そーなんだよな、飽きがくるのはそのとーり。よく分かってるじゃん

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:23:16.112 ID:UY3KC38l0]

>>29
お前の分まで髪増やしとく🥲

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:23:41.292 ID:UY3KC38l0]

>>31
涙拭けよ😢

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:23:42.341 ID:fz11hV5L0]

>>22
そろそろ普通にメシ食ってトレーニングした方がいいぞ
次は心停止になるかも

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:24:03.609 ID:tcctIXic0]

>>33
似たようなことやってて飽きがきて失敗しちゃったからねｗ
サラダもいろいろなドレッシングを買っておくといいよね

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:24:32.378 ID:UY3KC38l0]

>>32
歳を重ねるほどに水と白湯がうめえってなるよな

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:25:03.395 ID:UY3KC38l0]

>>36
心停止は嫌だな、散歩でもいいんかな

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:25:41.593 ID:UY3KC38l0]

>>37
個人的に好みはシーザーかポン酢マヨ！

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:25:57.178 ID:3TuF/UUQ0]

トマトジュース飲め

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:26:03.080 ID:0PhtolR0d]

あ、、、

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:26:35.918 ID:UY3KC38l0]

>>41
それは夕飯として？

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:26:52.110 ID:UY3KC38l0]

>>42
なんだ？？😁

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:27:48.292 ID:fz11hV5L0]

>>39
俺がトレーナーなら食事戻して1週間後に軽めの筋トレっていう
https://dm-net.co.jp/calendar/2017/026813.php

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:28:28.370 ID:tcctIXic0]

>>40
シーザー美味いよね!カロリー高いから罪悪感あるけどｗ
ポン酢マヨなんて組み合わせ美味そうだね!今度試してみるわ!
ワシは牛角チョレギドレッシングが好きだな
高いのがネック

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:29:24.040 ID:UY3KC38l0]

>>45
優しい、ありがとう読んでみます

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:30:57.596 ID:UY3KC38l0]

>>46
チョレギがいっちゃん美味いです笑
高いよね🥲

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:31:22.302 ID:3TuF/UUQ0]

>>43
普段の飯にプラスで飲むだけで痩せる

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:32:48.982 ID:DWhV7gfOa]

>>49
おけ！職場に持ち込むわ！

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:32:57.391 ID:lYD6Wyhna]

誇らしげに運動してないってあほ？

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:33:02.703 ID:+ZSz037Z0]

一番大切な骨量が確実に減ってるじゃん
メンヘラのアホがやることでしょそれって

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:34:43.829 ID:DWhV7gfOa]

いやだから、有酸素じゃないけどスポーツは毎日してるって言ってるだろ！ちゃんと読めや

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:35:10.866 ID:DWhV7gfOa]

WiFi切れてID変わった

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:35:34.495 ID:uH5nvJCl0]

標準が身長−110と考えれば70kgくらいが目標かな？
最初は太ってるから余分な分が割と簡単に減るけど
ここからは落ちにくいと思うけど今の食事量で頑張ってね
70kgまで痩せれば食べたり減らしたりで73kgくらいまでの間キープすればいいよ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:37:03.933 ID:DWhV7gfOa]

>>55
中傷が欲しいわけでなくて、この人みたいな生産的な意見が欲しいんや。ありがとうございます！72~3kg目指します！

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:37:47.390 ID:lYD6Wyhna]

スレタイにも本文にもないのに読んでもらえると思ってるのもあほだから？

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:38:24.234 ID:DWhV7gfOa]

>>57
うんうん、そだねー

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:39:54.336 ID:lYD6Wyhna]

運動せずに→スポーツはしてました
？
ちゃん読め→スレタイにも本文にもありません
？

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:41:05.634 ID:tcctIXic0]

酒は元々飲まない人?

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:41:15.543 ID:IBG89EDi0]

>>59
そうカリカリすんなってw

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:41:49.254 ID:IBG89EDi0]

>>60
ほんっっとーに付き合いだけ！それこそ月1~2しか飲まないよ！ちなみにタバコもやらん

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:41:53.747 ID:lYD6Wyhna]

>>61
ストレス溜まってるからね
俺に絡まれたやつはさぞ面倒臭いだろう

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:43:33.921 ID:IBG89EDi0]

>>63
草

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:43:49.819 ID:Jz16z8d+M]

デブの数キロって誤差
1日食わなきゃそれくらい減るでしょ

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:44:15.181 ID:tcctIXic0]

>>62
それなら全然辛くないね
酒もタバコもやらんのはいいことだ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:45:17.146 ID:lWplFWVA0]

高身長の1ｋｇだと見た目にそんな影響なさそうだが
やっぱ小太りなん？

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:47:50.626 ID:8ZOVgdIz0]

夜の炭水化物を抜けば
BMI25.0（身長から割り出した標準体重）までは余裕

どうしても夜に米を食いたいときは
食後に自重スクワット合計100回やれば無問題

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:47:54.146 ID:IBG89EDi0]

>>65
1日で7kg減は誤差じゃないだろw

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:48:28.732 ID:IBG89EDi0]

>>66
タバコまじで嫌いなんよ

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:48:52.507 ID:IBG89EDi0]

>>67
あ、でも同僚からは痩せたねーってめっちゃ言われるよ！

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 20:52:00.488 ID:IBG89EDi0]

>>68
スクワットかぁ

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 21:09:00.645 ID:UErssEsK0]

80kg超えは才能らしいぞ
日本人は何食っても80�sを超える事は出来ない

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/03(土) 21:14:35.145 ID:vmHJLYUUd]

食欲爆発してドカ食いドカ飲みしたら次の日の朝+5kgとかなってるし結構簡単に体重って増えるよな