動物性タンパク質を控えてる
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ちゃんと毎日人間性タンパク質放出してるからノーカンだし 色んなものからたんぱく摂るのが良いらしい
筋肉の話的には アミノ酸もビール酵母だったり大豆だったり米だったり木の実だったりブロッコリーだったりがあるから問題無し! >>13
別に控えるとしか言ってないが
俺は週2、3回魚食うよ
植物性タンパク質にも色々あるしそんなに偏食にはならないんじゃない
基本的にタンパク質なんか体重✖1gで良いんだから それで全然十分なんだ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています