ベンチプレス大胸筋だけ筋肉痛くるけどこれって普通ですか？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:17:22.106 ID:8RgCbXyh0]

上腕二頭筋にはこない

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:18:27.596 ID:GgTkdmRR0]

普通ではないけど大胸筋に効いてるならいいじゃん

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:18:40.112 ID:8RgCbXyh0]

間違えた上腕三頭筋

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:19:55.680 ID:8RgCbXyh0]

>>2
じゃあ大胸筋が足引っ張ってるってことかな
大胸筋このまま鍛えて腕にも負担くる重量まで上げればいいのかな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:22:02.868 ID:Saepny2ha]

大胸筋への効かせ方が上手いんだよ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:23:16.702 ID:8RgCbXyh0]

>>5
なるほどね トレ後の収縮感はどっちもあるけどね
腕も太くしたいんだけどね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 09:52:14.281 ID:GgTkdmRR0]

>>4
足引っ張るというか、一般論で言えばダンベルプレスは胸がメインで腕がサブなので
腕鍛えたいなら腕を鍛える種目増やしたら？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 10:02:02.541 ID:8RgCbXyh0]

>>7
週1でプレスダウンとアームカールやってる
やらない日に腕に筋肉痛こないのが物足りなかった

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/05/07(日) 10:02:58.439 ID:8xEYeESL0]

(´･ω･`)ぼくはね肩を痛めたよ。半年も治ってない。