0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 09:17:22.106ID:8RgCbXyh0
上腕二頭筋にはこない
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 09:18:40.112ID:8RgCbXyh0
間違えた上腕三頭筋
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 09:19:55.680ID:8RgCbXyh0
>>2
じゃあ大胸筋が足引っ張ってるってことかな
大胸筋このまま鍛えて腕にも負担くる重量まで上げればいいのかな 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 09:22:02.868ID:Saepny2ha
大胸筋への効かせ方が上手いんだよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 09:23:16.702ID:8RgCbXyh0
>>5
なるほどね トレ後の収縮感はどっちもあるけどね
腕も太くしたいんだけどね 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 10:02:02.541ID:8RgCbXyh0
>>7
週1でプレスダウンとアームカールやってる
やらない日に腕に筋肉痛こないのが物足りなかった 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/05/07(日) 10:02:58.439ID:8xEYeESL0
(´･ω･`)ぼくはね肩を痛めたよ。半年も治ってない。