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163cm73kg俺、さすがに限界

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2023/04/26(水) 00:14:31.636ID:GGeVUbRw0
腹引っ込めても腹出てる
色んな人に太ったと言われ始めてさすがに限界を感じてる
意志が弱すぎて食事制限は2日ももたない
2以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:14:55.437ID:j1r3sflF0
最近は一人称俺の女もいるよな
3以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:15:26.321ID:GGeVUbRw0
>>2
女だったら悲惨だろ
4以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:15:46.104ID:fxk6g99I0
ぽっちゃり男はエロイ（ホモの意見です）
5以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:16:07.727ID:yFKg3Cv/0
こんにゃく
6以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:16:14.440ID:GGeVUbRw0
>>4
このスペックならぽっちゃり超えてると思います
7以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:16:26.294ID:GGeVUbRw0
>>5
こんにゃく不味い...
8以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:16:56.629ID:GGeVUbRw0
63kgの時にやべーやべー痩せないとって思ってたのに気づけばこんなことに...
9以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:17:42.999ID:4QLCsDzi0
なんでそんな太れるのかわからない
10以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:18:16.735ID:oiEF6q65d
醜い肉の塊
11以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:19:06.794ID:GGeVUbRw0
>>9
ご飯を満腹になるまで食べて
その後おやつにお菓子を食べる
飲み物はほぼジュース
12以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:19:31.421ID:GGeVUbRw0
>>10
まじでそう
汚い
13以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:19:33.398ID:NBjG007b0
そんだけ肉ついてたら筋トレすればゴリマッチョになれるのに
勿体ないな
14以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:20:18.297ID:8hcpaSvN0
80キロになってからスレ立てて
15以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:20:31.036ID:GGeVUbRw0
>>13
筋トレきつい
きついと続かん
単に飽きっぽいのも災いしてる
16以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:20:47.981ID:GGeVUbRw0
>>14
このままだとその時も来るな
17以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:21:51.796ID:HceOUGp70
ロウカット玄米にバーリーマックス混ぜて
ジャワカレー顆粒かけて1日4合食っとけ、ドライカレーや
これでも足りんか？
18以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:22:06.122ID:GGeVUbRw0
>>17
日本語で頼む
19以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:22:46.873ID:HceOUGp70
>>18
低カロリードライカレーたらふく食っとけ
気になるなら単語打ち込めば出るぞ
20以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:22:48.844ID:D7F+bmgB0
そりゃーデブだな
走れ
21以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:23:01.103ID:GGeVUbRw0
元々偏食すぎて食えないものが多い

ダイエットのために食事を変えても求めてる味と違うから結局お菓子食べてしまうんだわ
22以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:23:36.848ID:GGeVUbRw0
>>19
ドライカレー毎食か？
23以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:24:08.904ID:GGeVUbRw0
>>20
ただ走るだけってのを1時間とか
毎日続かん
24以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:24:15.062ID:HceOUGp70
>>22
別にドライカレーじゃなくてもいい
好きな味にしろ
25以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:25:08.110ID:D7F+bmgB0
毎日じゃなくていいよ
2日か3日に1回走ればええ
マラソン大会に出るわけでもなし
26以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:25:43.740ID:GGeVUbRw0
>>24
お菓子は禁止か？
2023/04/26(水) 00:25:59.401ID:Mx71bOw40
すぐ下にたぬかなのスレあって何かワロタ
28以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:26:12.142ID:GGeVUbRw0
>>25
毎日走ったとしても消費カロリーたいしたことないのに
それを週3とか意味ないじゃん
29以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:26:42.162ID:GGeVUbRw0
>>27
どうもホビットです
30以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:27:51.263ID:HceOUGp70
>>26
痩せるなら禁止しといた方がいい、砂糖入った清涼飲料水もやめとけ
お菓子取りながらアンダーカロリーできる自信があるならいいんじゃない？
多分無理だと思うけど、俺も無理だし
31以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:16.253ID:yFKg3Cv/0
>>28
30分走れば－250キロくらい
これを少ないというのはお前が食べすぎている証拠だよ
32以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:20.734ID:0nmt8av1d
>>29
どちらかというとドワーフだろ
33以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:21.119ID:GGeVUbRw0
>>30
カロリー計算今までしたことないけど必須か？
34以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:51.353ID:ii6AURqT0
誰に似てる？
35以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:51.772ID:fxaQU+Irr
>>4
死ね亀ほも
36以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:28:58.275ID:GGeVUbRw0
>>31
そんなに消費できたっけ？
1時間走ってそれぐらいだと思ってたが

>>32
いやそうなんだけど一応たぬかな繋がりで
37以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:29:04.879ID:GGeVUbRw0
>>34
マッケンユー
38以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:29:26.550ID:7NRzYarmM
まともに着る服ないだろ、俺もそのくらいの身長だけど全部Sサイズしかきないし
39以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:30:23.294ID:yFKg3Cv/0
>>36
1時間だと420だと
40以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:30:32.101ID:D7F+bmgB0
二、3日に一回走って
俺は162cmの55kgだよ
2023/04/26(水) 00:30:36.514ID:ENiwH+Lfa
お前に限界なんてない　まだ見ぬ景色を俺たちに見せてくれよ　お前は自分を過小評価している　ビッグになるとオレは信じてる　
42以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:30:37.991ID:GGeVUbRw0
>>38
もうL着てるわ
体が膨らんでるぶん丈も短くなるから意外と着られる
43以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:30:38.269ID:P3ypQRai0
志望減らすより筋肉つけた方が効率良い
負荷の高いトレーニングを短時間でいいからやるだけ
44以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:30:57.719ID:2MljoV62M
でかいデブは不良系ならまだなんとかって感じたけどチビデブは悲惨
45以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:31:21.855ID:GGeVUbRw0
>>39
悪くないな
46以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:31:44.905ID:GGeVUbRw0
>>40
ペースどのくらい？
時間ではかってる？距離？
47以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:31:51.661ID:/g3ICR5I0
相撲始めようぜ！
48以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:31:56.554ID:GGeVUbRw0
>>41
ピッグになりそうだよ
49以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:32:21.729ID:GGeVUbRw0
>>43
筋トレきついんだよ...
50以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:32:42.807ID:GGeVUbRw0
>>44
わかるわ
デカデブは強そうだけどチビデブはきもい
51以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:32:49.460ID:GGeVUbRw0
>>47
ドスコイ
52以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:32:56.538ID:D7F+bmgB0
キロ6分半で、45分～1時間
ぐらいだわ、いつも
53以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:33:47.497ID:HceOUGp70
>>33
そりゃダイエットするなら必須よ
2023/04/26(水) 00:34:46.254ID:ENiwH+Lfa
>>52
いつも？どのぐらいの期間やっていつもと言っているのかな？
2023/04/26(水) 00:34:47.578ID:Vgj6XlONM
チビwww
56以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:34:57.806ID:GGeVUbRw0
>>52
早くね？
1時間走ったら9キロぐらいじゃん
そりゃ痩せるわ
57以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:35:17.395ID:GGeVUbRw0
>>53
わかった
58以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:35:33.602ID:GGeVUbRw0
>>55
チビでおまけにデブだぞ
59以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:35:35.065ID:P3ypQRai0
>>49
食事我慢するよりランニングするよりは楽だぞ
食事を我慢するには一日１０時間とか我慢しなきゃいけないランニングだって１時間我慢しなきゃいけない
その点筋トレは２０分でもいい
60以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:36:07.694ID:GGeVUbRw0
>>59
器具とか買った方がいい？
やり方がよくわからん
61以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:37:59.529ID:D7F+bmgB0
そんなに早くねーわ
いつもおっちゃんとかに
抜かれるし　張り合うおうとも思わん
まぁ本当に2日か3日に一回だ
ただ、2年ぐらいはやってるよ
62以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:38:48.854ID:s8JvSPg70
おれ身長同じくらいで80kgだけどユニクロでMがぴったりだよ
2023/04/26(水) 00:39:52.095ID:sjjnw9km0
中国行って人肉と臓器提供してきたら？
64以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:40:13.478ID:eSUzq2H3p
1日2食に減らすだけでも体重減るぞ
65以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:40:30.388ID:P3ypQRai0
>>60
おすすめの種目はスクワット
腹凹ませくて腹筋って人が多いけど筋肉の量が多いところ使った方が全体の脂肪減るからね

高い器具は買わないほうが良い
最初からジム行くのがいいけどAmazonで３０００円のダンベル担いでスクワットするのでもいい
おすすめはジムだけどね
意外とデブのおばさんとか居てなんなら入った時点で自信出るレベル
2023/04/26(水) 00:40:36.946ID:ENiwH+Lfa
>>61
２年やって痩せないのは食ってるからだろ　普通痩せるぞ　ホントのこと吐けよ
67以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:40:46.468ID:dPK/iYYsd
筋トレするタイプのデブだけどここ2ヶ月ちょいで87kg(体脂肪率24%)→80.5kg(19%)にはした
75kgが目標かな
筋トレでは痩せないので飯食う量減らすしかない
68以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:40:52.368ID:GGeVUbRw0
>>61
じゃあそんなもんなのか
昔の記憶でそれだとめっちゃ早いと思ってしまった

>>62
まじか？
69以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:41:27.382ID:GGeVUbRw0
>>63
脂肪吸引はやりたい

>>64
結局お菓子食べちゃう
70以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:42:09.680ID:GGeVUbRw0
>>65
ジムは多分ガチで一生行けないわ
とりあえずスクワットやればいいのね
71以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:42:38.445ID:huycf3+a0
>>59 筋トレなんか痩せないよ
脂肪の上に筋肉がついて余計でかくなるだけ
59の言う事聞いてたらとんでも無い体型になるぞ
72以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:42:47.302ID:yFKg3Cv/0
>>66
痩せたんじゃないのその人
73以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:42:48.378ID:GGeVUbRw0
>>67
筋トレと食事制限でそんなに減ったのか？
74以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:43:44.692ID:GGeVUbRw0
普通の人がやる程度の筋トレでは筋肉ムキムキになることはないって聞いたことある
基礎代謝を上げるために足を鍛えるのがいいとも
75以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:43:47.546ID:dPK/iYYsd
筋トレで痩せるっていうやつは絶対筋トレやってないor全然飯食わないガリ
お茶碗1杯のご飯食えばチャラになる程度だぞ
76以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:44:28.571ID:R0t3BVPer
似た身長だけどそろそろ80kgになりそう
77以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:44:34.057ID:P3ypQRai0
>>70
まあそれで十分だろ
>>71
相撲部屋みたいなトレーニングしなきゃそうはなんないから安心しろって
お前の想定してるトレーニングめちゃくちゃハードなやつだろそれ
78以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:44:45.530ID:huycf3+a0
デブが筋トレをすると鬼越トマホークみたいな体型になるぞ
79以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:45:05.228ID:yFKg3Cv/0
>>78
同時に食わなければ痩せていくよ
2023/04/26(水) 00:45:17.894ID:ENiwH+Lfa
>>72
あっ間違えた　ゴメン
81以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:45:26.849ID:dPK/iYYsd
>>73
肥えてる時も筋トレしてるから筋トレなんか関係ねー
毎日1500kcal以下に抑えてるだけ
筋トレしながら食事制限もした方が筋肉が減りにくい程度の話でしかない
食事制限だけだと手足ひょろひょろで腹はそこそこ出た体格になりやすいからね
82以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:46:02.436ID:GGeVUbRw0
>>76
今何キロ？
83以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/04/26(水) 00:46:31.235ID:R0t3BVPer
>>82
79kgだからギリギリセーフ
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