163cm73kg俺、さすがに限界

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:14:31.636 ID:GGeVUbRw0]

腹引っ込めても腹出てる
色んな人に太ったと言われ始めてさすがに限界を感じてる
意志が弱すぎて食事制限は2日ももたない

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:14:55.437 ID:j1r3sflF0]

最近は一人称俺の女もいるよな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:15:26.321 ID:GGeVUbRw0]

>>2
女だったら悲惨だろ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:15:46.104 ID:fxk6g99I0]

ぽっちゃり男はエロイ（ホモの意見です）

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:16:07.727 ID:yFKg3Cv/0]

こんにゃく

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:16:14.440 ID:GGeVUbRw0]

>>4
このスペックならぽっちゃり超えてると思います

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:16:26.294 ID:GGeVUbRw0]

>>5
こんにゃく不味い...

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:16:56.629 ID:GGeVUbRw0]

63kgの時にやべーやべー痩せないとって思ってたのに気づけばこんなことに...

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:17:42.999 ID:4QLCsDzi0]

なんでそんな太れるのかわからない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:18:16.735 ID:oiEF6q65d]

醜い肉の塊

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:19:06.794 ID:GGeVUbRw0]

>>9
ご飯を満腹になるまで食べて
その後おやつにお菓子を食べる
飲み物はほぼジュース

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:19:31.421 ID:GGeVUbRw0]

>>10
まじでそう
汚い

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:19:33.398 ID:NBjG007b0]

そんだけ肉ついてたら筋トレすればゴリマッチョになれるのに
勿体ないな

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:20:18.297 ID:8hcpaSvN0]

80キロになってからスレ立てて

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:20:31.036 ID:GGeVUbRw0]

>>13
筋トレきつい
きついと続かん
単に飽きっぽいのも災いしてる

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:20:47.981 ID:GGeVUbRw0]

>>14
このままだとその時も来るな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:21:51.796 ID:HceOUGp70]

ロウカット玄米にバーリーマックス混ぜて
ジャワカレー顆粒かけて1日4合食っとけ、ドライカレーや
これでも足りんか？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:22:06.122 ID:GGeVUbRw0]

>>17
日本語で頼む

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:22:46.873 ID:HceOUGp70]

>>18
低カロリードライカレーたらふく食っとけ
気になるなら単語打ち込めば出るぞ

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:22:48.844 ID:D7F+bmgB0]

そりゃーデブだな
走れ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:23:01.103 ID:GGeVUbRw0]

元々偏食すぎて食えないものが多い

ダイエットのために食事を変えても求めてる味と違うから結局お菓子食べてしまうんだわ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:23:36.848 ID:GGeVUbRw0]

>>19
ドライカレー毎食か？

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:24:08.904 ID:GGeVUbRw0]

>>20
ただ走るだけってのを1時間とか
毎日続かん

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:24:15.062 ID:HceOUGp70]

>>22
別にドライカレーじゃなくてもいい
好きな味にしろ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:25:08.110 ID:D7F+bmgB0]

毎日じゃなくていいよ
2日か3日に1回走ればええ
マラソン大会に出るわけでもなし

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:25:43.740 ID:GGeVUbRw0]

>>24
お菓子は禁止か？

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:25:59.401 ID:Mx71bOw40]

すぐ下にたぬかなのスレあって何かワロタ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:26:12.142 ID:GGeVUbRw0]

>>25
毎日走ったとしても消費カロリーたいしたことないのに
それを週3とか意味ないじゃん

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:26:42.162 ID:GGeVUbRw0]

>>27
どうもホビットです

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:27:51.263 ID:HceOUGp70]

>>26
痩せるなら禁止しといた方がいい、砂糖入った清涼飲料水もやめとけ
お菓子取りながらアンダーカロリーできる自信があるならいいんじゃない？
多分無理だと思うけど、俺も無理だし

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:16.253 ID:yFKg3Cv/0]

>>28
30分走れば－250キロくらい
これを少ないというのはお前が食べすぎている証拠だよ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:20.734 ID:0nmt8av1d]

>>29
どちらかというとドワーフだろ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:21.119 ID:GGeVUbRw0]

>>30
カロリー計算今までしたことないけど必須か？

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:51.353 ID:ii6AURqT0]

誰に似てる？

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:51.772 ID:fxaQU+Irr]

>>4
死ね亀ほも

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:28:58.275 ID:GGeVUbRw0]

>>31
そんなに消費できたっけ？
1時間走ってそれぐらいだと思ってたが

>>32
いやそうなんだけど一応たぬかな繋がりで

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:29:04.879 ID:GGeVUbRw0]

>>34
マッケンユー

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:29:26.550 ID:7NRzYarmM]

まともに着る服ないだろ、俺もそのくらいの身長だけど全部Sサイズしかきないし

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:23.294 ID:yFKg3Cv/0]

>>36
1時間だと420だと

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:32.101 ID:D7F+bmgB0]

二、3日に一回走って
俺は162cmの55kgだよ

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:36.514 ID:ENiwH+Lfa]

お前に限界なんてない　まだ見ぬ景色を俺たちに見せてくれよ　お前は自分を過小評価している　ビッグになるとオレは信じてる　

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:37.991 ID:GGeVUbRw0]

>>38
もうL着てるわ
体が膨らんでるぶん丈も短くなるから意外と着られる

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:38.269 ID:P3ypQRai0]

志望減らすより筋肉つけた方が効率良い
負荷の高いトレーニングを短時間でいいからやるだけ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:30:57.719 ID:2MljoV62M]

でかいデブは不良系ならまだなんとかって感じたけどチビデブは悲惨

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:31:21.855 ID:GGeVUbRw0]

>>39
悪くないな

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:31:44.905 ID:GGeVUbRw0]

>>40
ペースどのくらい？
時間ではかってる？距離？

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:31:51.661 ID:/g3ICR5I0]

相撲始めようぜ！

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:31:56.554 ID:GGeVUbRw0]

>>41
ピッグになりそうだよ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:32:21.729 ID:GGeVUbRw0]

>>43
筋トレきついんだよ...

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:32:42.807 ID:GGeVUbRw0]

>>44
わかるわ
デカデブは強そうだけどチビデブはきもい

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:32:49.460 ID:GGeVUbRw0]

>>47
ドスコイ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:32:56.538 ID:D7F+bmgB0]

キロ6分半で、45分～1時間
ぐらいだわ、いつも

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:33:47.497 ID:HceOUGp70]

>>33
そりゃダイエットするなら必須よ

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:34:46.254 ID:ENiwH+Lfa]

>>52
いつも？どのぐらいの期間やっていつもと言っているのかな？

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:34:47.578 ID:Vgj6XlONM]

チビwww

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:34:57.806 ID:GGeVUbRw0]

>>52
早くね？
1時間走ったら9キロぐらいじゃん
そりゃ痩せるわ

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:35:17.395 ID:GGeVUbRw0]

>>53
わかった

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:35:33.602 ID:GGeVUbRw0]

>>55
チビでおまけにデブだぞ

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:35:35.065 ID:P3ypQRai0]

>>49
食事我慢するよりランニングするよりは楽だぞ
食事を我慢するには一日１０時間とか我慢しなきゃいけないランニングだって１時間我慢しなきゃいけない
その点筋トレは２０分でもいい

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:36:07.694 ID:GGeVUbRw0]

>>59
器具とか買った方がいい？
やり方がよくわからん

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:37:59.529 ID:D7F+bmgB0]

そんなに早くねーわ
いつもおっちゃんとかに
抜かれるし　張り合うおうとも思わん
まぁ本当に2日か3日に一回だ
ただ、2年ぐらいはやってるよ

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:38:48.854 ID:s8JvSPg70]

おれ身長同じくらいで80kgだけどユニクロでMがぴったりだよ

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:39:52.095 ID:sjjnw9km0]

中国行って人肉と臓器提供してきたら？

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:40:13.478 ID:eSUzq2H3p]

1日2食に減らすだけでも体重減るぞ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:40:30.388 ID:P3ypQRai0]

>>60
おすすめの種目はスクワット
腹凹ませくて腹筋って人が多いけど筋肉の量が多いところ使った方が全体の脂肪減るからね

高い器具は買わないほうが良い
最初からジム行くのがいいけどAmazonで３０００円のダンベル担いでスクワットするのでもいい
おすすめはジムだけどね
意外とデブのおばさんとか居てなんなら入った時点で自信出るレベル

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:40:36.946 ID:ENiwH+Lfa]

>>61
２年やって痩せないのは食ってるからだろ　普通痩せるぞ　ホントのこと吐けよ

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:40:46.468 ID:dPK/iYYsd]

筋トレするタイプのデブだけどここ2ヶ月ちょいで87kg(体脂肪率24%)→80.5kg(19%)にはした
75kgが目標かな
筋トレでは痩せないので飯食う量減らすしかない

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:40:52.368 ID:GGeVUbRw0]

>>61
じゃあそんなもんなのか
昔の記憶でそれだとめっちゃ早いと思ってしまった

>>62
まじか？

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:41:27.382 ID:GGeVUbRw0]

>>63
脂肪吸引はやりたい

>>64
結局お菓子食べちゃう

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:42:09.680 ID:GGeVUbRw0]

>>65
ジムは多分ガチで一生行けないわ
とりあえずスクワットやればいいのね

[0071 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:42:38.445 ID:huycf3+a0]

>>59 筋トレなんか痩せないよ
脂肪の上に筋肉がついて余計でかくなるだけ
59の言う事聞いてたらとんでも無い体型になるぞ

[0072 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:42:47.302 ID:yFKg3Cv/0]

>>66
痩せたんじゃないのその人

[0073 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:42:48.378 ID:GGeVUbRw0]

>>67
筋トレと食事制限でそんなに減ったのか？

[0074 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:43:44.692 ID:GGeVUbRw0]

普通の人がやる程度の筋トレでは筋肉ムキムキになることはないって聞いたことある
基礎代謝を上げるために足を鍛えるのがいいとも

[0075 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:43:47.546 ID:dPK/iYYsd]

筋トレで痩せるっていうやつは絶対筋トレやってないor全然飯食わないガリ
お茶碗1杯のご飯食えばチャラになる程度だぞ

[0076 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:44:28.571 ID:R0t3BVPer]

似た身長だけどそろそろ80kgになりそう

[0077 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:44:34.057 ID:P3ypQRai0]

>>70
まあそれで十分だろ
>>71
相撲部屋みたいなトレーニングしなきゃそうはなんないから安心しろって
お前の想定してるトレーニングめちゃくちゃハードなやつだろそれ

[0078 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:44:45.530 ID:huycf3+a0]

デブが筋トレをすると鬼越トマホークみたいな体型になるぞ

[0079 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:45:05.228 ID:yFKg3Cv/0]

>>78
同時に食わなければ痩せていくよ

[0080 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:45:17.894 ID:ENiwH+Lfa]

>>72
あっ間違えた　ゴメン

[0081 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:45:26.849 ID:dPK/iYYsd]

>>73
肥えてる時も筋トレしてるから筋トレなんか関係ねー
毎日1500kcal以下に抑えてるだけ
筋トレしながら食事制限もした方が筋肉が減りにくい程度の話でしかない
食事制限だけだと手足ひょろひょろで腹はそこそこ出た体格になりやすいからね

[0082 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:46:02.436 ID:GGeVUbRw0]

>>76
今何キロ？

[0083 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:46:31.235 ID:R0t3BVPer]

>>82
79kgだからギリギリセーフ

[0084 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:46:36.077 ID:GGeVUbRw0]

>>77
一日何回ぐらいがいい？

[0085 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:47:04.551 ID:huycf3+a0]

>>77
お前このスレの皆を昭和のレスラー体型にするつもりだろ！
騙されないぞ！

[0086 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:47:19.251 ID:GGeVUbRw0]

>>81
1500って食事制限が壮絶すぎるわ
何くってんの？

[0087 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:47:44.435 ID:GGeVUbRw0]

>>83
だめだと思います

[0088 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:47:56.478 ID:s8JvSPg70]

筋トレのメリットとして
基礎代謝が上がる
自尊心が上がることで、より美しい肉体にしようというモチベーションが上がる
単純に運動したあとは食欲が減る

というのがあるので
何にせよ筋トレはしたほうがいいよ

[0089 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:49:27.758 ID:GGeVUbRw0]

筋トレで基礎代謝を上げ、
ジョギングでカロリーを消費しつつ
食事制限で摂取カロリーを抑える

これをやれば良いのはわかった
けど実際は欲に負けてお菓子食べちゃうんだ

[0090 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:51:13.446 ID:P3ypQRai0]

>>84
回数で考えるのあんま良くないんだよね
元の筋肉量によるし姿勢によるし
自分がもう出来ないってなった所から+一回をおぼえておいてしばらくはそれを基準にやるといい

あとまあ、そうはならんと思うけど他の人も言ってる通りバカ食いしてバカトレーニングしてたらプロレスラーとか相撲みたいな体型になるから気をつけてね念のため
とはいえそんなにトレーニング出来るならそんな太らんとも思うけどww

[0091 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:52:11.813 ID:dPK/iYYsd]

>>86
朝は鶏肉(皮無し)or豚肉(ヒレとか)200〜250gと野菜を炒めたりしたやつ
昼は社員食堂でなるべく低カロリー高タンパクなおかずだけ
おやつにプロテインバー
夜は朝と同じようなもの(1W分冷凍してる)
筋トレしてからプロテイン

数年筋トレして筋肉量が10kg増えても代謝はお茶碗1杯にも満たないカロリー分しか増えない

[0092 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:52:15.635 ID:yFKg3Cv/0]

裏技だからあまりやらないで欲しいんだけど
ウィスキーか焼酎かウォッカで誤魔化すという手もある
腹が減らなくなるよ…

[0093 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:52:15.792 ID:WVD1hWh20]

俺と同じ身長で俺より10キロ以上多いな

[0094 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:52:23.581 ID:GGeVUbRw0]

>>90
一番きついやつだ
自分の精神に勝たなきゃいけないやつ

[0095 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:53:03.977 ID:P3ypQRai0]

>>85
本当に頑張ってトレーニングしちゃうヤツには言わんて
筋肉が膨張してパンパンの体に陰影がつくレベルで良いやつならこれぐらいでいいやろ

[0096 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:53:06.963 ID:lP9gDsCua]

つか背低すぎだから痩せようが太ろうがどっちでもいいよ

[0097 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:53:22.695 ID:GGeVUbRw0]

>>91
うわーやっぱりきつそう

[0098 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:53:50.087 ID:GGeVUbRw0]

>>92
まじか？
これやろうかな

[0099 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:54:04.991 ID:s8JvSPg70]

>>89
お菓子も無理に全部絶つんじゃなくて
ローソンとかで売ってる糖質少なくしたロカボのお菓子に切り替えたりすればいいよ
数週間数ヶ月で痩せようと思わずにまずは一年間かけて5kg落とすのを目標にしろ

[0100 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:54:24.982 ID:GGeVUbRw0]

>>93
やばいのがわかるだろ？

>>96
それでもデブよりはマシだろ

[0101 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:55:02.266 ID:l7Qm2UGM0]

ちびでやせてんのとちびで太ってんのどっちのほうがマシなんだろ

[0102 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:55:20.407 ID:R0VBJhAL0]

161cm100kgでも別に普通に生きてるから気にすんなよ

[0103 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:55:25.646 ID:lP9gDsCua]

>>100
痩せて無駄にお洒落とかされてもキモい

[0104 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:55:26.819 ID:GGeVUbRw0]

>>99
ああいうの食べたら余計に普通の食べたくなるんだよな～

一年で5キロなら1ヶ月500グラムいかないぐらいか
なんかいけそう

[0105 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:55:32.137 ID:P3ypQRai0]

>>94
ジムで歯噛みしながらやる負荷じゃあるまいしそうはならんて
お前のハードルはトレーニングのゴールじゃなくてスタートの方だろ

[0106 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:56:07.066 ID:GGeVUbRw0]

>>101
チビデブはまじで見てられんと思う

>>102
球体やん

>>103
デブのほうがマシなの？

[0107 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:57:04.988 ID:yFKg3Cv/0]

>>98
腸内環境終わるからあくまで何やっても続かなかった時にな
楽な方法には必ず落とし穴が潜んでるから

[0108 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:57:22.751 ID:GGeVUbRw0]

>>105
まぁ確かに
ただ日に日にやる気が無くなっていくから
前日より多くってなるとマジできつい
気持ちが乗らないと前日と同じ回数すらやりたくないした

[0109 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:57:23.180 ID:R0VBJhAL0]

特に支障もないぞ
ユニクロで服も買えるし

[0110 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:57:38.444 ID:lP9gDsCua]

>>106
デブはデブで昔痩せてたとかうざいしワキガだったりするしでキモい

[0111 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:58:03.615 ID:GGeVUbRw0]

>>107
そんなに呑めないから多分大丈夫だ

[0112 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:58:18.581 ID:hNKhsPWXp]

お前より17センチぐらい身長あるが体重同じくらいやね

[0113 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:58:39.953 ID:GGeVUbRw0]

>>109
サイズ何買ってるの？

[0114 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:59:04.554 ID:GGeVUbRw0]

>>110
昔痩せてたとか言うやついるか？

[0115 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 00:59:18.288 ID:GGeVUbRw0]

>>112
めちゃめちゃ良いスタイルじゃん
羨ましいわ

[0116 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:00:14.131 ID:l7Qm2UGM0]

俺お前より身長低いヒョロだけど筋トレ頑張ってるよ
だからオメーも頑張って痩せなよ

[0117 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:00:15.657 ID:R0VBJhAL0]

>>113
XLでちょうどいいくらい

[0118 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:00:21.062 ID:P3ypQRai0]

>>108
それでええねん
動きたくないって事は動くべきじゃないんだろ
100点を目指しちゃう癖があるんじゃないの？
完璧に出来ないなら最初から手つけないマイナスの完璧主義者的な
２日サボったからいい加減やるか～～とかで十分

[0119 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:00:21.653 ID:GGeVUbRw0]

チビって人権ないけど
遺伝のせいでチビになってるわけだから本人何も悪くないの辛くね？
逆にでかいやつは遺伝のおかげだけででかいってだけなのに格好いいのほんとずるいわ

[0120 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:00:53.394 ID:GGeVUbRw0]

>>116
ありがとう
頑張ってみる

[0121 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:01:24.812 ID:GGeVUbRw0]

>>117
意外とそんなもんなのか
ユニクロってでかめなのかな？

[0122 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:01:40.951 ID:t+iuU9vVp]

体重を減らそうと思うより健康になろうと思えば自然と適性体重に近づく
大事なのは適性体重を維持することだ

[0123 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:03:00.362 ID:GGeVUbRw0]

>>118
まさにそんな感じ
適度に、適当にってのができない

[0124 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:03:05.044 ID:dHVd5xaEd]

ストレスから過食になってね？

[0125 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:03:46.144 ID:GGeVUbRw0]

>>122
健康を意識したことは一度もないからこれもやってみるか

[0126 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:04:07.211 ID:GGeVUbRw0]

>>124
どうだろう
確かにパチで負けた日は必ず暴食する

[0127 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:05:29.002 ID:P3ypQRai0]

>>123
じゃあ１００点の幅を狭く設定すればよくない？
ゴールを理想の体とか一年間毎日トレーニングとかに設定するんじゃなくて
Amazon開いたら１００点、ダンベル買ったら１００点、届いたら１００点、ダンベル持ったら１００点
みたいな

[0128 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:06:21.834 ID:GGeVUbRw0]

>>127
一気にこなすんじゃなくて
一日一つで良いとかそういうこと？

[0129 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:08:31.491 ID:NqA1Aew+0]

甘えんな

[0130 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:10:18.598 ID:GGeVUbRw0]

すまん

[0131 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:11:14.372 ID:P3ypQRai0]

>>128
スタートからゴールまでの距離が長すぎると走ったことなかったらそりゃ誰でも心折れるじゃん
だったらその半分でも更に半分でもいいからそこをゴールにすれば走れるんじゃないのって感じ

というか長距離のゴール設定するやつだって最初は短距離のゴールを繰り返してたんじゃないの
知らんけど

[0132 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:13:10.571 ID:I6qIhT0dp]

痩せたいなら食欲コントロールしかないよ
食べ過ぎもダメ、食べなさすぎもダメって大変だけどな

[0133 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:19:07.839 ID:jmV2w0CP0]

俺178センチ68キロだけど大丈夫だよ

[0134 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/26(水) 01:38:08.677 ID:yFKg3Cv/0]

うーし、筋トレ終わったー
ハイボールつくって飲むぞー