19時から寝たら治ったw
調べたら寝る時間手のが大事みたいで
一般的に22時から2時に睡眠状態がいいとされるが個人差があり
俺の場合は19時から0時が睡眠のゴールデンタイムっぽい
肩と腰に違和感がなくなった。久々に目が冴えてスッキリした気分。