俺の今日のジムメニュー

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/10(月) 20:55:56.111 ID:kkA4s6na0]

エアロバイク平均10メッツ30
ショルダーブレス23キロ×15×3△
ロウ　　　　　　27きろ×15×3
チェストプレス 23キロ×15.10 .8
エアロバイク(持久力アップモード)20分

アドバイスくれ
まぁ少ないのは自覚してる

明日も行く