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女なら朝おきたとたんすごく鬱感情がおそってきてパニックになりそうになるんだけど
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2023/03/31(金) 09:28:30.051ID:PFXhey1/0
改善策あるのかな
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2023/03/31(金) 09:29:18.928ID:Lh1VP21Bd
ここにいると言われている神と付き合う
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2023/03/31(金) 09:29:29.118ID:PFXhey1/0
早寝早起きはできてる
9時～には寝て7時くらいにおきてる
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2023/03/31(金) 09:29:45.765ID:PFXhey1/0
>>2
紹介してください
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2023/03/31(金) 09:30:36.674ID:PFXhey1/0
1時間くらいすると少し落ち着いてくる
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2023/03/31(金) 09:31:11.570ID:Lh1VP21Bd
たぶんだけど寝る時間が長すぎる
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2023/03/31(金) 09:33:42.377ID:PFXhey1/0
>>6
10時間以上は寝ないと翌日寝不足感でからだがだるくなる
朝はどうしても早く目がさめちゃう
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2023/03/31(金) 09:34:47.895ID:Fuhcf/oF0
普通にメンタルクリニックでお薬もらってこれば
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2023/03/31(金) 09:35:17.025ID:PFXhey1/0
>>9
それしかないのかな
昔に薬飲んであわなかったんだよね
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2023/03/31(金) 09:37:17.030ID:nSQOwrvt0
なんで前のスレが落ちてないのにテーマ変わってない同じようなスレ立てるの？
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/31(金) 09:37:17.817ID:Fuhcf/oF0
>>10
病院自体合う合わないがあるから幾つか探しといて比べるんやで
薬も色々試してみないと体質やら合う合わないがあるから時間かけて探すしかない
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2023/03/31(金) 09:38:19.570ID:PFXhey1/0
>>11
今はパニックがおさまってて
改善策あるのかなって
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2023/03/31(金) 09:39:52.116ID:PFXhey1/0
>>12
薬に対してすごく拒絶反応があるんです
まずはカウンセリングからがんばってみます
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2023/03/31(金) 09:41:33.861ID:PFXhey1/0
生活習慣を今の状況で変えていくのは難しいことがわかった
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/31(金) 09:48:18.603ID:nSQOwrvt0
>>13
なるほど
普通に朝の絶望感は鬱の症状としても自律神経失調の症状としてもあるあるだから
まずその絶望感が来た時に「あ、これ一過性のやつだ、なるべく考えずに過ぎるの待とう」と落ち着くのは大事だね
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/03/31(金) 09:59:03.145ID:PFXhey1/0
>>17
その意識はなかったかも
次から実践してみます
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