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183cm95kgだがあと20kg痩せたい
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2023/03/31(金) 08:27:14.651ID:fZfYnsXar
できれば3ヶ月以内に
何かいい方法ない？
筋トレ運動は手術後だからできない
食事制限はしてる
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2023/03/31(金) 08:28:09.809ID:B33q96i10
毎日下剤飲む
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2023/03/31(金) 08:28:30.070ID:2nAf2vOU0
ぽっちゃり系の奴か画像うp
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2023/03/31(金) 08:29:29.974ID:2nAf2vOU0
16時間遅れでご飯食べると痩せるよ詳しい説明はggr
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2023/03/31(金) 08:29:30.288ID:fZfYnsXar
>>2
それ痩せるとは違うよね
>>3
違う
うpはtwinkleだからできない
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2023/03/31(金) 08:30:18.531ID:IZYHp35mp
ジェーン入れたらいいじゃん5秒で終わるよ
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2023/03/31(金) 08:30:32.081ID:fZfYnsXar
>>4
だから痩せてモデル体型になりたいんだ
筋トレもできるようになったらしたい
>>5
それは常にやってるわ
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2023/03/31(金) 08:33:18.884ID:2nAf2vOU0
出来るだけビタミンAからEを取れ体内生成出来ないから
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2023/03/31(金) 08:33:34.334ID:2nAf2vOU0
果物と野菜食え
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2023/03/31(金) 08:37:00.900ID:wT0paz2E0
ずっとデブだったけど去年四か月で73kgから53kgまで落とした
まず米を食べない夕飯は毎日豆腐一丁に納豆とキムチ乗せて生卵かけてめんつゆとごま油で食べてた
自営業で昼も家だから朝昼はこんにゃくやもやしに焼肉のたれかけるか
キャベツにマヨネーズかけて食べてた19時以降は食べない
あと時間ある時は日帰り温泉のサウナと水風呂を繰り返してた
腹膨らますには炭酸水やブラックコーヒーもおすすめ
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