筋トレって何回上げられるのを目安にすればいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:23:17.195 ID:RqCUfLlN0]

100回は多すぎか？
菌肥大目的なら30回くらいのがいい？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:31:00.296 ID:RqCUfLlN0]

筋トレ民いない？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:32:37.453 ID:XqkjlKQS0]

２０回を５セット(´･ω･`)

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:33:29.651 ID:l1ulIszL0]

1日30時間トレーニングして薬のめばムキムキ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:33:48.753 ID:huCSf3J70]

王道は正しいフォームでギリギリ10回持ち上げられる重量じゃね？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:34:31.755 ID:XYS6kziNM]

>>3
てことは100回でいいのか
100回出来ちゃうのって負荷軽いのかなと思ってたけどそんなことないのね

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:35:36.456 ID:XYS6kziNM]

>>5
限界10回は重すぎない？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:37:41.480 ID:huCSf3J70]

>>7
まず遅筋と速筋どっち付けたいのか知らんけど正しいフォームで100回インターバルなしで持ち上げられる重量なら筋肥大はしづらいよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:39:17.691 ID:XqkjlKQS0]

重けりゃいいってもんじゃない(´･ω･`)

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:40:48.462 ID:XYS6kziNM]

>>8
さすがにインターバルはつける
そうか……まぢ限界ってレベルでやる方がええのんか

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:51:59.817 ID:C6U3U2qf0]

重さなら4回でプラス10kg上がる
人によっては3回

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 16:57:56.782 ID:kgCQWWSXM]

体重の1.5倍ぐらいがいい

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/20(月) 17:00:03.023 ID:C6U3U2qf0]

そりゃ上級者のベンチプレスだろw
8回から10回で筋力付いてきたら上に書いた通り