歩いても疲れないようにするための筋トレって何すればいい？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:11:51.388 ID:6l0kIlDx0]

USJでいくら歩いても疲れないようになりたい
手っ取り早い方法って何がある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:12:48.700 ID:dpU9cJt50]

歩いたらいいんじゃないか

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:13:06.850 ID:BdmyU5oc0]

歩きまくれ
筋トレは動きが違いすぎてあんま役に立たないから姿勢を維持する筋肉つけるぐらいにとどめとけ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:13:32.846 ID:6l0kIlDx0]

>>2
効くのは確実だけど効果薄そうだなと思ってたな
走るのはいいかな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:14:02.112 ID:6l0kIlDx0]

>>3
まじかー
散歩でもしてくっか

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:14:12.896 ID:RvUwnuMXr]

千里の道も一歩から

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:14:26.312 ID:cbv32PzG0]

スタミナつけるなら長時間動く有酸素運動が効率的と思う
時間取れないならhiitとか30分ランニングとかするだけでも

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:15:06.264 ID:BdmyU5oc0]

>>5
バックエクステンション腹筋スクワットも毎日少しやってれば結構変わってくるぞ
楽な姿勢保ちやすくなる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:15:21.810 ID:T+yIZzoR0]

効果で始めるの3ヶ月後とかだぞ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:16:18.246 ID:scFA/IUKd]

https://i.imgur.com/G5fmEm5.jpg
とにかくあるいてるよ俺の場合ディズニーしょっちゅう行くから普段からめちゃくちゃ歩くようにしてる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:16:32.364 ID:2AAVn/jL0]

スクワットを1回6秒くらいかけてゆっくり

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:17:48.492 ID:+TgDXK2c0]

ランニングじゃなくてジョギング
早歩きよりは早い程度で

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:19:50.152 ID:JXZP5VoR0]

重り入れたリュックサックでいいんじゃね知らんけど

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/12(日) 12:20:30.707 ID:hO0wBLJ80]

なんか前に、ウォーキングだかランニングだかじゃあ持久力系の筋肉しかつかないって言ってるの見た気がする
いかんのか？