0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:11:51.388ID:6l0kIlDx0
USJでいくら歩いても疲れないようになりたい
手っ取り早い方法って何がある？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:12:48.700ID:dpU9cJt50
歩いたらいいんじゃないか
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:13:06.850ID:BdmyU5oc0
歩きまくれ
筋トレは動きが違いすぎてあんま役に立たないから姿勢を維持する筋肉つけるぐらいにとどめとけ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:13:32.846ID:6l0kIlDx0
>>2
効くのは確実だけど効果薄そうだなと思ってたな
走るのはいいかな 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:14:02.112ID:6l0kIlDx0
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:14:12.896ID:RvUwnuMXr
千里の道も一歩から
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:14:26.312ID:cbv32PzG0
スタミナつけるなら長時間動く有酸素運動が効率的と思う
時間取れないならhiitとか30分ランニングとかするだけでも
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:15:06.264ID:BdmyU5oc0
>>5
バックエクステンション腹筋スクワットも毎日少しやってれば結構変わってくるぞ
楽な姿勢保ちやすくなる 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:15:21.810ID:T+yIZzoR0
効果で始めるの3ヶ月後とかだぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:16:18.246ID:scFA/IUKd
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:16:32.364ID:2AAVn/jL0
スクワットを1回6秒くらいかけてゆっくり
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:17:48.492ID:+TgDXK2c0
ランニングじゃなくてジョギング
早歩きよりは早い程度で
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/12(日) 12:20:30.707ID:hO0wBLJ80
なんか前に、ウォーキングだかランニングだかじゃあ持久力系の筋肉しかつかないって言ってるの見た気がする
いかんのか？