今日片道6kmを行きは走って帰りは歩いて往復12km運動した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:01:06.027

基礎代謝1500kcalに加えて運動で700kcal、合計2200kcalくらい消費したと思う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:02:14.376

痩せるね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:03:05.710

3日前に立てたスレ
なんとか習慣化できそう

今日12kmくらい歩いた
https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669969437/

>>2
痩せたくて歩いてる
腹がぽっこり

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:05:00.783

金曜 12kmウォーキング
土曜 5kmウォーキング ←時間がなくて暗くなる前に帰ってきた
日曜 12kmウォーキング
月曜 6kmランニング6kmウォーキング

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:06:06.677

歩数は？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:13:52.926

お腹ぽっこりは有酸素じゃ改善しない
筋トレが必要

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:19:26.365

>>5
Google Fitだと歩いた時は大体15000～17000の間

>>6
そうなの？
色んなサイト見てるとカロリー消費さえすればウエストも減っていくと書かれてるけど
基礎代謝上げた方が良いのは分かるけどウォーキングだけで2時間半かかってるから流石に時間がない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:23:32.206

まだ二キロくらい歩ける

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/12/05(月) 19:24:19.673

>>8
3時間コースになりそう