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オートファジーで3.5kgを一週間で痩せたけど質問ある？
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:15:11.550ID:uaUNkc/4a
思ったよりも簡単に痩せられるな、これ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:15:30.135ID:Uxa1VdjF0
なにそれ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:15:31.079ID:MPJdVAZi0
リバウンドするだけじゃ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:16:00.180ID:uaUNkc/4a
>>2
16時間何も食べないで食事を8時間以内に収めるやつ
めっちゃ効果あるわ
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:16:20.190ID:uaUNkc/4a
>>3
習慣化されるからリバウンドもないよ
好きなものは食べられるしね
これおすすめ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:16:21.289ID:Uxa1VdjF0
へーラマダンみたいだね
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:16:39.141ID:ChZXHJPHd
オートミールの一種かと思ったら違った
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:11.333ID:uaUNkc/4a
>>6
そこまで過酷ではないよ
16時間中もゼロカロリーの飲み物はオッケーだし
8時間は好きなの食べていいしね

これで痩せられるのはすごい
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:25.473ID:owC3+xxW0
それ続けられねぇだろ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:29.067ID:I1yqkK5S0
釘パンチ打てそう？
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:35.810ID:uaUNkc/4a
>>7
オートミールダイエットも挑戦してみたけど、まずかったからやめちゃったね
こっちのが良いよ、らく
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:44.517ID:vsmse/5o0
16時間何も食べなかったら
何をどんだけ食べてもいいのか？
牛丼10杯とか
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:17:57.797ID:kV+8t1060
ガキの頃しらんでそれやってたわ太らんわけだ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:18:08.476ID:uaUNkc/4a
>>9
思ったよりも余裕
16時間の間がきついなら軽い無塩ミックスナッツや無糖ヨーグルトとかは食べていいらしいし
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:18:08.816ID:Uxa1VdjF0
おれも朝飯食わない派だから似たような生活だけどたしかに太らんわ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:18:33.116ID:ro6bztdm0
知らなかったからググった

晩飯と夜食（おやつ）だけ生活の俺は自然と実践してたみたい
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:18:42.572ID:a1FTr0i70
飲み物は？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:18:45.625ID:uaUNkc/4a
>>10
トリコか
あの漫画好きだったのに打ち切られたね
アニメでノッキンダメージノッキング見たい
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:09.218ID:MPJdVAZi0
>>5
まだ一週間しかやってないのにリバウンドしないかどうか分かるのか？
オートファジー関係なく単に食う量減らしてるから減ってるだけでは
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:13.675ID:uaUNkc/4a
>>12
オッケーらしい
そこまで多いと賛否両論にはなるけど、オートファジー的にはありなんじゃね？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:19.391ID:ChZXHJPHd
朝フルグラ昼餃子ガッツリ深夜菓子パンの俺はだめだ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:25.421ID:X0PXl7P10
洗濯機か？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:34.668ID:uaUNkc/4a
>>13
自然にできてるのってすごいな
失礼だけど、貧困家庭だったとか？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:19:54.347ID:uaUNkc/4a
>>15
やっぱり効果あるのね
最近話題になってるらしいよこれ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:20:12.288ID:Uxa1VdjF0
胃腸が弱いから朝飯食うのがきついんだよな
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:20:16.844ID:uaUNkc/4a
>>16
知らずにやってる人多いみたいね
健康面にもメリット結構あるらしいよ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:20:36.517ID:uaUNkc/4a
>>17
ゼロカロリーのお茶やブラックコーヒーならオッケー
人工甘味料はビミョー
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:21:12.576ID:uaUNkc/4a
>>19
これを習慣化する分にはまったく負担にならんからね
たぶんいけると思う
なんだかんだ意識高い系みたいなところあるし
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:21:26.396ID:5FZEc1020
筋肉が分解されてめっちゃ落ちるから代謝も悪くなって太りだすよ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:21:29.189ID:F6YLnI+10
眉唾
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:21:51.599ID:uaUNkc/4a
>>21
フルグラは砂糖多いからね
ミックスナッツに置き換えればいけるらしいよ
まあナッツじゃおーとふぁしーにはならんとか言う否定派おるけど
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:22:02.013ID:uaUNkc/4a
>>22
ちゃうよ、なんで洗濯機？
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:22:34.479ID:uaUNkc/4a
>>25
胃と腸が休まるから良いらしいね
その習慣続けてて健康的になったとかある？
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:23:12.115ID:uaUNkc/4a
>>29
ちゃんとストレッチもやってる
寝ながらストレッチとかね
結構きついが寝ながらスマホ見てできるから続けられそう
カエル足ダイエットってやつ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:23:30.192ID:uaUNkc/4a
>>30
いやいや、ガチだって
研究も盛んに行われてるとかなんとか
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:23:35.256ID:kV+8t1060
朝食うの苦手だからガキの頃俺だけ食ってなかった
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:24:11.504ID:uaUNkc/4a
>>36
なるほどね
朝飯は食べたほうが成績は上がるとかって言うけど、健康面的には抜いたほうが良いのかもね
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:24:18.009ID:gEBiD6U50
単純に摂取カロリーが減っただけじゃなくて？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:24:58.835ID:uaUNkc/4a
93.5kgがたったの一週間で90kgや！！
このペースなら一月後には76kgの標準体型も夢ではない
早く痩せてぇ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:25:07.222ID:ec2MWff00
どうみてもうんこ
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:25:12.033ID:a61RsUmH0
>>4
食事を8時間以内って、8時間の最初と最後の2回で食うのはどうなの？
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:25:37.937ID:uaUNkc/4a
>>38
まあ、それもありそうね…
同じ量ならどうなるんだろうね？
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:25:46.625ID:Uxa1VdjF0
>>33
少なくとも不健康になった感はないな
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:25:53.106ID:uaUNkc/4a
>>40
うんこじゃねーよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:26:01.125ID:vEmn+wnyM
朝ごはん食べないから勝手に実践できてるっぽいけど夜ご飯ドカ食いするから延々太り続けてるんだが
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:26:36.601ID:uaUNkc/4a
>>41
16時間あければいいから、8時間ギリギリだと発動しないかもね
自分は18時間あけてる
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:26:44.755ID:gEBiD6U50
でも3.5キロとなると
ほぼ水分だろう
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:27:05.203ID:uaUNkc/4a
>>43
おお、やっぱり良さそうね
続けてみようっと
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:27:53.960ID:uaUNkc/4a
>>45
食べすぎると効果はないんかねぇ
そういう場合は噛む回数増やすとか毎回箸置くと良いらしいよ
あとは体重と食べたものを記録すると痩せたりするらしいね
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:27:55.464ID:j+o0zmBKd
筋肉から先に喰っていくから健康的な見た目のまま痩せるには運動しかない
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:28:06.297ID:7wavghRE0
名称あってる？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:28:20.462ID:uaUNkc/4a
>>47
水分はめっちゃ取ってるよ
16時間の間は水かお茶しか飲めんからねぇ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:28:54.727ID:uaUNkc/4a
>>50
休日にカエル足ストレッチも並行してやるつもり
後は待ち時間にスクワットとかね
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:29:21.745ID:uaUNkc/4a
>>51
あってるよ
オートファジーで検索候補にでてくるはず
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:29:45.985ID:uaUNkc/4a
>>52
らしいね
老化防止効果もあるらしいから楽しみだ
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:30:16.470ID:j+o0zmBKd
>>54
会話になってない
頭回らなくなってるじゃん飯食え
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:31:21.970ID:kV+8t1060
老化防止かよ俺もやろうかな
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:31:22.658ID:JuXNgp+b0
そのくらいの体重なら3.5なんてすぐ落ちるが
かるーーーーい筋トレもしてればもっと落ちる
最初だけな
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:31:37.342ID:uaUNkc/4a
>>57
運動も並行するよって話じゃ
むしろ頭の回転良くなるらしいで、オートファジーは
なんでも現代人は糖分中毒でうんたらかんたらだと
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:31:46.219ID:gEBiD6U50
>>53
でも計算合わないよ
3.5×７５００＝26250cal
１週間だと3750アンダーって事になる
これは全く食べず毎日富士山でも登らないといけない数値‥
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:32:24.411ID:7wavghRE0
>>55
検索候補に出てくるけど内容確認した？
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:32:36.026ID:uaUNkc/4a
>>58
辛かったら週に2回とか一回とかでも効果はあるらしい
無塩ミックスナッツと無糖ヨーグルトは16時間の間も食べてオッケーらしい（否定意見も一部あるが）
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:33:08.716ID:uaUNkc/4a
>>59
一ヶ月くらいで停滞期にははいるらしい
体が痩せまいとして
そこを乗り越えればさらに安定して痩せていくみたいだね
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:34:09.628ID:uaUNkc/4a
>>61
太ってたから基礎代謝は高かったんじゃない？
体重計には毎日乗って測ってたから間違いはないよ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:34:40.448ID:j+o0zmBKd
>>60
ごめん頭の回転のことは煽りだからスルーしてくれ

運動もするべきっ話じゃなくてオートファジーは筋肉から喰っていくから
筋肉を落とさず健康的に痩せるにはオートファジーを起こさず運動するべきって言ったんだ

筋肉が喰われてる状態でする運動に強度は見込めないし、回復もしないから免疫力は下がる一方
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:34:44.174ID:gEBiD6U50
>>65
まあ水分だろうねー
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:34:58.402ID:uaUNkc/4a
>>62
＞オートファジー とは、細胞が持っている、細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つである

ウィキもでてくるし、その下にはオートファジーダイエットとかでてくるよ？
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:36:21.042ID:uaUNkc/4a
>>66
ああなるほどね
まあ自分は痩せれば良いやって感じだからね

オートファジーは免疫力も上がるって聞いた気がするけど…
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:36:49.487ID:5FZEc1020
>>66
こういうこと
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:37:04.427ID:uaUNkc/4a
>>67
水分かねぇ…
腸に溜まってた老廃物とかの気もする
汚い話になるけど、排泄多かったし
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:37:13.063ID:JuXNgp+b0
筋肉も細胞で出来てるんだぞ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:38:37.282ID:j+o0zmBKd
>>69
オートファジーのみならね
負荷によるけどそこに運動を加えると回復が見込めなくなるよって話

だから運動も並行するよって言ってる君が辻褄合わなくて俺は会話になってないって言ったんだよ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:38:41.517ID:PfOM75Vl0
絶対嘘
３，５キロダイエットをを４週間やれば
１４キロもやせることになる
ライザップでもこんな誇大広告は打たん
過激なダイエットでも不可能なのに１６時間断食するだけだ？
オートファジーの回し者が
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:38:48.026ID:uaUNkc/4a
>>70
オートファジー　免疫
でググると良くなるって感じの記事出てくるし大丈夫なんじゃない？

オートファジー　筋肉
でググるとたしかにデメリットとして筋肉が落ちるとでてくるけど、筋トレすれば問題はないらしい？
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:39:05.755ID:ph8XReBF0
ガン患者はやらない方がいいらしい
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:39:42.309ID:uaUNkc/4a
>>72
筋肉落ちる派の人多いね…
まあ自分は筋肉よりも痩せれば良いや派だし、筋トレとかも併用すれば平気なんじゃね？って思ってる
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:40:34.641ID:uaUNkc/4a
>>73
なるほどね
運動は併用しないほうが良いのかねぇ
自分の読んだ本だとスクワットや軽いウォーキングはしたほうがいいよとなっていたので

この辺調べてみるかな
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:41:03.106ID:gEBiD6U50
>>71
そうだろうね
老廃物＋水分が綺麗に抜けたんだろう
痩せる事より多分そっちがメインの手法

1週間元の生活に戻すと体重もかなり戻ると思う
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:41:20.682ID:uaUNkc/4a
>>74
自分の場合はガチ
まあ最初の方だから腸の老廃物が落ちてってのはあるのかもね
元々の体重も多めだったし
175cm93.5kgだったからねぇ…
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:41:50.498ID:VK5aUoqc0
結局食わなきゃ痩せるんだよな
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:41:51.506ID:uaUNkc/4a
>>76
がん予防にはなるけど、癌になってからはがん細胞がウンタラカンタラでやらんほうがいいってのは聞くね
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:42:42.090ID:uaUNkc/4a
>>79
たしかにそれはありそう
でも好きなもの食べられるから習慣化はしやすいし、自分の読んだ本だと96%以上が達成できたとかってなってんのよね
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:43:04.862ID:1ZTVG+Nia
>>75
おまえ筋トレを勘違いしてるな
筋トレは筋肉に負荷を掛けることであって、実際に筋肉が付くのはその後の食事だよ

その食事を抜いてるなら筋肉は傷つく一方で免疫力は下がる
オートファジーするなら筋トレせずに大人しくしろよ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:43:05.340ID:PfOM75Vl0
>>80
そんなデブがオートファジー１週間で３，５キロも痩せられるわけないだろ
食欲ナメるな
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:43:13.151ID:uaUNkc/4a
>>81
まあオートファジーはかっこよく横文字にしただけのダイエットの基本とかって書き込みみたことあるしなぁ
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:43:56.486ID:uaUNkc/4a
>>84
たんぱく質取って運動すれば良いんじゃないの？
あんまり詳しくないけどたんぱく質は多めに取るようにはしてる
サラダチキンとかね
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:44:28.637ID:uaUNkc/4a
>>85
いやいけたんだって
ガチだって
元々意識高い系みたいな所はあったからね
やる気になればできる子なのよ、自分
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:46:32.441ID:1ZTVG+Nia
>>87
サラダチキン摂るんだ
なるほどオートファジーしてないってことか
自分の根底まで覆しててワロタ
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:47:11.954ID:S389KR4QM
１８時間もお酒飲めないとか死んじゃう
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:47:32.191ID:JuXNgp+b0
クソ真面目に痩せたいなら3食摂ってスクワットとかプランクなどで足とインナーマッスル鍛える
基礎代謝増えるし落ちていくぞ
結局動くのが1番だと思い知らされたよね
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:47:38.101ID:uaUNkc/4a
>>89
8時間の間ね、サラダチキンは
元々ダイエット自体はオートファジーの前からやってて、サラダチキン置き換えダイエットとかはやってたのよ
それはほとんど効果なかったけどね
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2022/06/18(土) 02:48:20.418ID:uaUNkc/4a
>>90
お酒はどのみち休肝日とか作って上げた方が良いらしいよ
あとおつまみは枝豆が良いらしい
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2022/06/18(土) 02:48:33.038ID:3dMf8crg0
俺もやってるよ
慣れてしまって一日一食しか食べなくなった
ちなみに筋トレはしてる
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2022/06/18(土) 02:48:55.001ID:uaUNkc/4a
>>91
まあ運動が王道なんだろうねぇ
自分も一時間のウォーキングとかはやってたけど、あまり痩せなかったのよねぇ
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2022/06/18(土) 02:49:28.162ID:uaUNkc/4a
>>94
おお、やってますか
筋トレの効果はどうです？
ここだと筋トレはやらない方が良い派が多いけど
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2022/06/18(土) 02:49:32.617ID:0IxX9Av10
むしろ太る方法が知りたい
BMI22超えたことがないんだが
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2022/06/18(土) 02:50:36.612ID:uaUNkc/4a
>>97
朝夜外食で特盛とかダブル定食とか
昼間は目についた好きなものやコンビニ
食べるとき風呂以外は寝る

これなら嫌でも太れるやろ？たぶん
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:51:40.255ID:0IxX9Av10
ウォーキングやるなら大股の速歩きで腕を直角にして後ろにしっかりと振ると良いぞ
数分続けるだけで真冬でも半袖になりたくなるほど体がほてる
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2022/06/18(土) 02:52:29.891ID:3dMf8crg0
>>96
俺はダイエット目的ではないので体重に関してはよく分からないけどさ
筋トレと有酸素運動は定期的にしてるよ

基本は魚、たまご、野菜4〜5種類くらいを毎日食べてる
あとはビール一本と炭水化物
これを夜に食べて終わり

どうしてもお腹が空くならお昼あたりに目玉焼き2個くらい食べてる
タンパク質は腹持ちが良くてお腹が空きにくいので、慣れたらそれで充分になった
0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/06/18(土) 02:52:52.521ID:JuXNgp+b0
>>95
ウォーキングしたぐらいで痩せるかよ
筋肉に負荷かけて筋肉量を増やすと基礎代謝あがんだよ
ウォーキングは消費カロリーも少ない上に長時間すると逆に筋肉量が落ちるし痩せたいならしちゃダメ
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