米軍式睡眠法で１２０秒以内に熟睡できるけど質問ある？

**【サンスクリット】なんj王【求道系】** · 2022/04/01(金) 21:48:36.991

その気になれば、今からでも寝れるぜ？

**ちくわ** · 2022/04/01(金) 21:49:01.356

どうやったらいいの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:49:17.106

実演してみてくれ

**【サンスクリット】なんj王【求道系】** · 2022/04/01(金) 21:49:18.915

しりたい？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:49:33.655

知りたい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:50:05.240

10秒間めっちゃ本気で力を入れてその後めっちゃ脱力
これをなんせっとか繰り返してみ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:50:07.616

120秒以内に永眠しろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:50:55.184

１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
４．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の３つのイメージの中から１つ想像する。

・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:51:41.269

米軍式とかしらんけど60秒以内に寝れるぜ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:51:46.779

>>8
ハンモック寝心地悪いじゃん

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:52:19.050

米津に見えた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:52:41.231

個人的にこれより連想睡眠法を勧める
これで寝られなかったことがない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:54:00.052

寝るまで30分はかかるから羨ましい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:55:10.970

健康な人間は10～20分程度まどろみの時間があってそこから睡眠に入る
短時間で寝入るのは睡眠ではなく気絶なので生活を見直しましょう

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:55:59.099

それyoutubeでみたな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2022/04/01(金) 21:57:00.079

>>10
知らねえよその３つからお前が敢えてハンモック選んだんだろ
文句言ってねーでハンモックで寝ろよｵﾗｧ
寝るまで寝かせてやんねーからさっさとハンモックで寝るんだよｵﾗｧ

**ちくわ** · 2022/04/01(金) 22:03:03.934

は？