0001【サンスクリット】なんj王【求道系】2022/04/01(金) 21:48:36.991ID:yEtfkEcZd
その気になれば、今からでも寝れるぜ?
0002ちくわ2022/04/01(金) 21:49:01.356ID:c36oso820
どうやったらいいの?
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:49:17.106ID:nUVeGs/j0
実演してみてくれ
0004【サンスクリット】なんj王【求道系】2022/04/01(金) 21:49:18.915ID:yEtfkEcZd
しりたい?
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:49:33.655ID:0M3PH9ycd
知りたい
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:50:05.240ID:SQRSuSJx0
10秒間めっちゃ本気で力を入れてその後めっちゃ脱力
これをなんせっとか繰り返してみ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:50:07.616ID:7n5m46uIa
120秒以内に永眠しろ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:50:55.184ID:Xml5G3fn0
1.ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2.肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3.息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4.10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。
・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる。
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:51:46.779ID:0M3PH9ycd
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:52:19.050ID:6mhLJGXO0
米津に見えた
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:52:41.231ID:SQRSuSJx0
個人的にこれより連想睡眠法を勧める
これで寝られなかったことがない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:54:00.052ID:m4CYcMYK0
寝るまで30分はかかるから羨ましい
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:55:10.970ID:Xml5G3fn0
健康な人間は10〜20分程度まどろみの時間があってそこから睡眠に入る
短時間で寝入るのは睡眠ではなく気絶なので生活を見直しましょう
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:55:59.099ID:/1KYNM5/d
それyoutubeでみたな
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/04/01(金) 21:57:00.079ID:Xml5G3fn0
>>10
知らねえよその3つからお前が敢えてハンモック選んだんだろ
文句言ってねーでハンモックで寝ろよオラァ
寝るまで寝かせてやんねーからさっさとハンモックで寝るんだよオラァ 0017ちくわ2022/04/01(金) 22:03:03.934ID:c36oso820
は?