筋トレしつつ痩せたいんだけどどうすればいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:57:33.523 ID:9J1+ttwSdNIKU]

足が悪くてウォーキング、チャリは無理なんよ

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:58:18.386 ID:Dbi8kH7I0NIKU]

プール池

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:58:19.211 ID:CWQQ3UnB0NIKU]

プランクと懸垂だけで結構痩せたし筋肉付いた

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:58:48.947 ID:GkeltW3iaNIKU]

上半身の筋トレと食事管理
自転車乗れんとかダイエットよりリハビリだな

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:58:49.068 ID:9J1+ttwSdNIKU]

プールか！　なるほど

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:59:01.814 ID:PDefpB9adNIKU]

筋トレする意味なに

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 17:59:27.837 ID:9J1+ttwSdNIKU]

>>6
男なら筋トレしたいやろ？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:01:21.052 ID:1eaa9ntU0NIKU]

ウォーキングできないと有酸素運動をどうすればいいかわからないね

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:01:23.491 ID:mYFxUvanxNIKU]

デブ過ぎて足悪いなら食事から見直せば
単純に障害なら知らん

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:02:28.241 ID:vvWJT+jG0NIKU]

体脂肪率減らしたいと言う認識でいい？
それなら1日のカロリーを1800ぐらいに抑えて
糖質とタンパク質だけをひたすら摂る
脂質はng
週1なら好きなもの食べていい

これでワイは24→12まで落ちた

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:03:05.319 ID:vvWJT+jG0NIKU]

結局体型は食生活が8割だよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:03:32.780 ID:eqQ8XFMWMNIKU]

無酸素でもガッツリ痩せられるで
細かいこと気にせず身体動かせばええねん最近の知識から入る筋トレなんか無視や

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 18:15:53.155 ID:ObJ7+hbMdNIKU]

>>10
期間は？