0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 17:58:18.386ID:Dbi8kH7I0NIKU
プール池
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 17:58:19.211ID:CWQQ3UnB0NIKU
プランクと懸垂だけで結構痩せたし筋肉付いた
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 17:58:48.947ID:GkeltW3iaNIKU
上半身の筋トレと食事管理
自転車乗れんとかダイエットよりリハビリだな
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 17:59:01.814ID:PDefpB9adNIKU
筋トレする意味なに
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 18:01:21.052ID:1eaa9ntU0NIKU
ウォーキングできないと有酸素運動をどうすればいいかわからないね
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 18:01:23.491ID:mYFxUvanxNIKU
デブ過ぎて足悪いなら食事から見直せば
単純に障害なら知らん
体脂肪率減らしたいと言う認識でいい？
それなら1日のカロリーを1800ぐらいに抑えて
糖質とタンパク質だけをひたすら摂る
脂質はng
週1なら好きなもの食べていい
これでワイは24→12まで落ちた
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/03/29(火) 18:03:32.780ID:eqQ8XFMWMNIKU
無酸素でもガッツリ痩せられるで
細かいこと気にせず身体動かせばええねん最近の知識から入る筋トレなんか無視や