0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:37:21.015ID:scUtjmgha
睡眠←これをちゃんと出来てる人は少ない
食事←食費ケチると栄養が偏ったり炭水化物で腹を膨らませがち
運動←これも続けるのはしんどい
腸活←毎日排便
タバコ酒お菓子は論外
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:38:05.342ID:Bp2p757X0
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:38:59.162ID:NuFoSBkJ0
こんな時間まで起きてる奴に言われても説得力がね?
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:39:38.158ID:scUtjmgha
>>2
睡眠は遺伝子で朝型と夜型決まってる
夜寝ればいいとは限らない 0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:39:48.294ID:WwZyjmasM
無駄に寝るのは時間も寿命も浪費してるだけだぞ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:40:51.781ID:PSJ7kR7N0
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:42:10.456ID:scUtjmgha
>>5
睡眠は8時間ちゃんと寝ないとダメ
というかvip程無駄な時間の使い方はないぞ 0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:42:43.818ID:scUtjmgha
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:44:11.532ID:scUtjmgha
因みに酒タバコお菓子を辞めて1週間だが調子が良いわ
身体が軽い
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:44:42.304ID:P+uhmi/xd
えーとね、運動はすればするほど筋肉がついてやりたくなるのよ
でも、筋肉がつくまでは非常に厳しい
しかし、3年かけてやる気でやってほしい、3年間あればメッチャゆるい運動でも筋肉つきますから
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:45:04.055ID:scUtjmgha
最近はテロメアや幹細胞に興味がある
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:45:56.350ID:Z6Ba81vX0
肌に限定すると老化寄与の8~9割は紫外線なので紫外線遮光する以上の方法は無い
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:46:19.980ID:scUtjmgha
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:48:12.863ID:scUtjmgha
>>13
昔ガンガンに日焼けしてたから後悔してる
肌に関しては光老化が1番やばいな 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:50:13.470ID:uhQi17nc0
サイトカインなんたらだっけピーナツの皮
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:53:05.841ID:scUtjmgha
酢、サバ缶、鮭、ブロッコリースプラウト、納豆、植物性乳酸菌、アーモンド等色々試してる
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:53:37.538ID:dHvIxCmPa
朝にトマトジュース
仕事帰ってきてからオレンジジュース飲むようにしてる
肌がツルツルになった
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:54:33.041ID:uhQi17nc0
ちげぇわサーチュイン遺伝子だ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 03:59:30.726ID:scUtjmgha
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 04:00:01.219ID:scUtjmgha
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 04:01:08.717ID:dHvIxCmPa
南無妙法蓮華経を唱えん
南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南
無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無
妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙
法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法
蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮
華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華
経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経
南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南
無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無
妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙
法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法
蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮
華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華
経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経
南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南
無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無
妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙
法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法
蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮
華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華
経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経
南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南
無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無
妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙
法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法
蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮
華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華
経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経南無妙法蓮華経 0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/20(木) 04:43:17.982ID:pFs1O1TK0
はは