0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:40:08.026ID:b4JepsS60
神アイテムじゃん
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:47:22.803ID:Lh93WIQsr
同じようなフォームで2本指立て伏せでモニュモニュ指歩きするのはどうだろう
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:48:17.855ID:dFvxIrp70
>>15
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの？ 懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:49:04.023ID:jW7bzLIB0
台車みたいなのじゃ意味がないっていう風潮
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:49:26.346ID:qTrdyHNs0
ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:49:42.696ID:YWpd9aMd0
筋肉痛痛すぎて無理
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:49:52.669ID:U94LNdTep
メイウェザーがヒザコロしてるの見て安心した
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:50:22.850ID:90r4kMrna
そんなもんよりジム行ったほうが効率いいんで
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:50:24.246ID:5KQU8sL/M
メイウェザーみたいに床にちんぽつけたら腰やらない？
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:51:14.332ID:sskVdZGM0
酔っぱらって顔面打ち付けるの３、４回やってもうやめたわ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:51:34.292ID:Ppa5bgWuM
常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや？
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:52:12.584ID:tmiWYAik0
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:52:28.181ID:7I5D2sEha
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:52:34.998ID:2A8J4VAvM
腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:53:03.078ID:tQWpzIqs0
腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:54:56.326ID:mu4Lu45G0
腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:57:00.718ID:scmaWJjN0
膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:57:41.423ID:jW7bzLIB0
シャイニーはタチコロで腰痛が来るのは正解って言ってたな
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:58:23.719ID:Y9jPUsiv0
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:59:55.111ID:cXWMW8fOa
ニートやから家から出たく無いんだが部屋のスペースがあんまり無い、腹筋ローラーと下半身のために掃除してるわ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 11:59:55.651ID:y9FkSpye0
週2くらいの頻度で膝コロするだけで2～3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:00:28.578ID:+iBIwKh9M
初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:02:10.896ID:YrGEHheo0
立ちコロは腰やるよね…
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:03:52.445ID:P6jtUwRZ0
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:04:18.475ID:FlUxnX46r
プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:04:38.149ID:mIRNP4d6p
良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ
タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:10:59.421ID:3ON3XwJOM
ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:12:40.105ID:vymTIypTa
一回もできません
筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:14:58.024ID:ZMHZx5JN0
オッケータコ焼き～
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:35:47.738ID:tj0l8qkpd
やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫？
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:35:49.604ID:sZk9zHV00
腰にだけは気をつけろよ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 12:50:30.048ID:pcIZbllr0
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:03:28.185ID:Ux1RNrId0
膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:06:34.176ID:4BLQq2qQ0
最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない
ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:15:26.636ID:Ps8ltp4h0
vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:18:04.004ID:R+5xTKf90
>>50
腹筋ローラー見るだけで勃起するようになる 0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:47:54.097ID:XdIvjoMir
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:49:38.077ID:fIh1caufa
床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:52:39.062ID:HGm31RkF0
腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 13:55:35.674ID:TpvH177e0
男のくせに立ちコロ10回できない人っているの？
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 14:01:10.453ID:sr8mGeyk0
きつすぎる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 14:05:01.267ID:InrYMeYD0
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 14:20:03.159ID:3rWP/aoFM
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/05/26(木) 14:24:04.670ID:QCgokJWe0
腹筋より背中の鍛え方知りたい