腹筋ローラー「上半身の筋肉だいたい付きます」「時間かかりません」「安いです」「かさばりません」
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初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ 腹筋はバキバキになります
むしろなりすぎてキモいです いま1ヶ月半つづいてるわ
最初は膝コロも全然出来なくて
あんな床と体が水平に伸ばせるようになるわけねーと思ってたけど
膝コロなら楽々
今は立ちコロに移行中
腹回りめっちゃすっきりした 回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った マンションで下に響かないものなの?
なんかゴロゴロ響きそう >>18
俺はマットの上でやってる
もともと子供用に敷いてあったやつだけど 同じようなフォームで2本指立て伏せでモニュモニュ指歩きするのはどうだろう >>15
なんでそれしかしない前提なの
体のすべての筋肉が付く最強の筋トレを探しているの? 懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも メイウェザーみたいに床にちんぽつけたら腰やらない? 酔っぱらって顔面打ち付けるの3、4回やってもうやめたわ 常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや? 腹筋しか効かんぞ
他がしんどいならフォームがおかしい 腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ 腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん シャイニーはタチコロで腰痛が来るのは正解って言ってたな
腹筋が弱いから腰に来るとかなんとか ニートやから家から出たく無いんだが部屋のスペースがあんまり無い、腹筋ローラーと下半身のために掃除してるわ 週2くらいの頻度で膝コロするだけで2~3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった 初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい 良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ ただし最強の筋トレほジャンピングバービースクワットに腕立てつける 筋肉付けるなら下半身からだし買うような層は下半身に筋肉ありゃ基礎代謝充分だろってあの手の商品には感じる やってみたいが
左テニス肘
3年前腰椎椎間板ヘルニア手術
わしもやって大丈夫? 腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ 膝ころ100回やってもどこの筋肉に効いてるのかさっぱりわからんし、立ちコロはできない 最強だけどスクワットとジョギングで膝が限界だからやってない ローラーは続いてるけどジョギングは続かなかったなあ vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた >>50
腹筋ローラー見るだけで勃起するようになる 床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です 腹筋鍛えたいだけなら、寝る前にベッド寝転がって逆側のヒジとヒザ付けるのやってたら
すぐバキバキなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています