うつ病に悩んでいる奴にアドバイスをしたい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:28:53.718

このスレは定期的に同じ内容でスレを立てている
一人でもいいから今うつ病で悩んでいて本気で治療したいと思っている奴にだけ
伝えたい
先に言っておくと今から書きだめている物はかなりわざと口悪く書いている
でも聞いて欲しい。
質問などがあったら答えていく。
茶化したり叩く奴に関しては無視する

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:30:33.845

１、医者の言うことは聞こう
２、薬は守って完全に管理しよう
３、自分の観察日記を作ろう
４、寝る時間を設定して昼夜逆転しない生活サイクルに変えていこう
５、メンヘラ界隈に入って傷の舐め合いはしない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:31:36.434

毎回スレ立てるの？本でも出せば？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:31:58.489

>>8
短くしたらしたで読まないし、本気で治療しようと思っている奴ならゆっくりでもいいから
読んで欲しい。
身近にいたらこれを読んで自分で要約して伝えて欲しい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:31:59.621

一文字につき頭に100gの重りを付けイメージで書け
実際やりながら書け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:32:35.091

>>10
俺は医者でもないし、仮に本にしたところで内容は短い
それに俺は文章が下手だ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:32:41.026

これで治ったらみんな苦労してない定期

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:33:44.814

>>13
なら文章で伝えるなよw
スレ立てんなよｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:34:12.900

>>12
過去になってたからその訳も分かる
でも始まる前から否定から始まってる時点で治す気がないのと一緒
俺は必死に自分で調べておぼつかない頭で紙に書きながら自分で勉強した

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:35:01.311

>>14
確実に治るとは言っていないし興味ない奴、叩きたくて仕方ない奴、直したくないやつは見ないでくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:35:01.949

こんなの書く時点で鬱治ってないのでわｗｗｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:35:53.165

>>15
じゃあどんな方法がいいか教えてくれ
興味ないとかただ叩きたいだけなら見るな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:35:59.918

もっと細かくしていくともっといろいろあるんだけど、大雑把に必要な事を抜粋した

１、医者は別にお前の事を殺したい、薬漬けにして廃人にしたいと思っていない。
自分の体調をうまく伝えれない場合は紙に書いて渡そう。その際は嘘はつくな
見栄を張って変な事を書いてもいい事はない。
あと盛るな。伝えるのなら正直に伝えよう。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:36:11.254

２、勝手に自己管理はするな。今日は気分が悪いから倍行っとこう！とか昨日飲んでないから二日分行っときます！
飲みたくないから飲まない！は絶対にＮＧ
そう言う薬って副作用が強すぎてきついと思う。俺もそうだった飲まなくなったら体の調子よくなった！って言うけどそれは単に
副作用が無くなっただけで治療の解決にもなっていない。
薬の効果は本当に自分では気づかないレベルにゆーーーーーっくりと効いてくるものなのだ。
効いてきてもそんな即効性があるわけがないから長い目で飲んでいくしかない。
それでも例えば薬の影響なのか寝れないとか吐き気がひどいなど生活に問題が出る用であれば、勝手にやめるのではなく
ちゃんと医者にそれを伝えよう。その際ほかの薬があったりするのかを聞こう。間違ってもネットの情報や他者からオススメされた
薬などは言わない事。
そして薬の時間を守れないというのなら手持ちのスマホのアラームを設定して飲む時間を徹底的に管理しよう。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:36:19.875

３、これは２に対してかなり必要でなんだったら個人的に一番効果があって簡単に出来るし意味を理解できた時は
正直感動するかもしれない。
自分の観察日記と言われても何書いていいかわからないと思う。
簡単に言うと”何時何分薬服用現在の体調は〇〇である。今こう思っている”くらいに箇条書きでいいから状態を書いていく。
その際思っている事を一言書いてもいい。それを１週間続けるそして一週間後嫌だと思うけど、それを流し見レベルでいいから読み直せ
最初は無茶苦茶くらい文章＋支離滅裂な事書いてて最悪な気分になると思う。辛いと思うけど読んで欲しい。
これを何カ月も続けることになるけど、２でも書いたように薬の効果は自身では気づかないレベルにゆっくりと効いてくる
その効果を気づかせるために日記を書くのさ。
ある日突然ほんの少しの文章の変化に気付いた時に初めてスタートラインに立てたと思って欲しい。それと同時に感動と達成感が生まれる
これが自信にも繋がるからマジでやって欲しい。

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:36:26.136

４、うつ病になると寝れないよな。わかる俺も寝れなかった。でも寝れないからと言って昼夜逆転していたら治るもんも治らないし、
まずは体、脳を休めないと話にならない。間違っても寝てないアピールだけはよしてくれ。自慢にもならないから
とりあえず寝れなくてもいいから布団に入る習慣からでもいいから作って寝れないのなら医者にそれを相談しよう
間違っても寝れないから睡眠薬よこせ！な事は言わないように印象悪くしてもメリットはないぞ
もし睡眠薬もしくは抗うつ薬の副作用で眠くなる等があるなら寝れるかもしれないくらいのお守り程度に思って
とりあえず布団に入って目を閉じよう。そして毎日決まった時間に。理想は日付が変わる前には布団に入る習慣を。
なんならそれもアラームに入れよう。徹底的に管理しよう
自分を甘くしないで目を瞑っていても脳は休めてるくらいの気持ちでいいから寝てみよう。起きる時間は無視だ無視寝まくれ
飽きるまで寝ろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:36:31.239

VIPもメンヘラ界隈だしこのスレも傷の舐め合いじゃないのか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:36:34.727

５、これは言わずもがなメンヘラ界隈の奴らは自分が病んでる事を誇りに思ってる連中だ。お前はそんなやべえ連中のお仲間にはなりたく
ないだろ？そんな奴は放って置け。そして近づくな。もし出会ってしまっても距離を全力で置け
傷の舐め合い＋そこにはあいつら独自の謎のマウントが存在する。私はこれだけの薬を飲んでるとかこれくらい酷い過去があるなど
悲劇のヒロインマウントが始まる。そんなのは時間の無駄だ。そいつらを置き去りにしてさっさと最高の未来にダッシュしろ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:37:11.401

>>19
動画でお前の声で発表

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:37:39.486

>>24
何の薬飲んでるとか、どれくらい病んでるの？とかそういう話題で会話しなかったらいいだけ
そんなスレがあってもそっ閉じ
距離をおけ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:38:03.461

>>26
絶対にいやだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:38:37.483

お前ファッションうつって言われてたぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:39:40.833

>>28
お前の立ち直って欲しい気持ちは随分と軽そうだなw

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:40:43.422

まぁここで観てる自称鬱とかただ叩きたい連中からしたら
内容見る前に条件反射で叩こうとするけど、本法に悩んでいる人は藁にもすがる思いで
どんな小さなアドバイスでも試してみようとは思う。
失敗して諦めてしまった人もいるかもしれないが、あきらめずにやってみて欲しい
何も難しい事は書いていないから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:41:17.259

いらねーよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:41:39.340

鬱が長文読むかよwww

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:42:59.001

>>29
別にそれでいいよ

>>30
これは今これを見て少しでも参考にしてみようと思っているお前らとは違うやつに向けて書いている
病んでもいないお前らにやっているわけではない

2024/06/24(月) 15:44:51.480

>>1は面白い事を言うねぇ　マジで面白いよンフフｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:45:02.756

そこまでして必死に叩こうとする精神状態が心配だわ
まぁ顔も見えない相手だからな好き勝手言えるもんね

2024/06/24(月) 15:48:31.778

スレ荒れてるやん　機嫌悪いvipper多いんかな

2024/06/24(月) 15:48:32.708

スレ荒れてるやん　機嫌悪いvipper多いんかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:50:12.068

医者にはルーチンワークみたいに何かを自分に義務付けるような事はやめろって言われたけどな
散歩とか読書するのはいいけど逆にそれを課すことはするなって

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:50:37.930

頑張ってと応援したい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:51:06.090

別に今まで通りヘラっていたい奴はお好きにどうぞ
これを見てレスはしなくてもやってみようと思った人が今後の人生が大きく変わるチャンスなんだから

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 15:53:40.184

>>39
できる範囲内の事だし、自分を一切コントロールできない、したくないやつ向けだ
なんなら家族のサポートがあるなら家族に管理してもらった方がいい
上にも書いた通り
薬を勝手にコントロールするのはNGだから

>>40
簡単なようで難しいからこればかりは頑張るしかないんだよね
治療に対して一切甘えんなって話なんよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:02:05.628

まぁ医者のいう事すら聞きたがらない逆張り大好きなお前らには荷が重たい話だったな
ごめんな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:02:52.226

なんかめっちゃ荒れててワロタw

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:04:24.467

勝手に謎理論垂れ流してちょっと否定的な反応されたら被害妄想で攻撃的なことを言い始める

鬱だよあんた

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:05:42.259

>>44
いつもだよ
叩きたくて仕方ない奴がわらわら寄ってくるからね
暇なんだろうね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:06:19.955

平日の昼間に健常者がこんなに長々と謎理論を？妙だな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:06:46.224

>>46
ブーメランささってんぞ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:07:21.862

>>47
今日は仕事が休みだからね

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:08:10.207

>>48
そうだよｗ仕事が休みで別に予定もないから絵描きながらスレ立てたくらい暇なんだわｗ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:31:25.990

うつ病は治らないよ
治療と言っても壊れた器を元の形に戻すだけで一見すると元の形に戻ってるから治ったように見えるが強度は戻らないしすぐ壊れる

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:40:13.168

>>51
寛解だからね
症状をよくなっていかに再発しないかだから
だからと言ってじゃあ何もしなくていいやじゃないから
そんな奴は一生ヘラってろって話よ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:47:13.410

アンチに相手しなくていいと思うよ
俺は言ってること間違いではないと思うよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:50:59.755

>>53
ほんとそれ
俺もそうだけど、これを教えたSNSで知り合った人から数か月後にDMで
長年良くならなかったけど、やった結果今日先生から薬の減量を初めて言われました」
と来て嬉しくなったよ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 16:52:34.481

あたおかスレ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 17:46:43.447

何度も立てんなカス

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 18:08:11.604

>>56
何度でも立ててやるよｗｗ
煽るのに疲れるくらいになあ！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 19:00:56.032

うつ病なんだけど長すぎて読めない

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/06/24(月) 19:17:07.977

>>58
ちゃんと薬飲んで管理しろ
寝ろ
ヘラってるアピールするな