ダイエットしてるけど空腹つらい助けて

[1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:30:25.710 ID:m/7HBV6+0]

なんのために苦しんでまでダイエットしてんだ俺、、
シュークリーム食べたいよぉ

[2 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:31:00.785 ID:0gPKm7n70]

(　　　´･ω･`　　　)目的を思い出せ

[3 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:31:29.799 ID:cdFttUyb0]

以下飯テロスレ

[4 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:32:17.168 ID:WZmKytVo0]

何を食べていいのか、何を食べたらいけないのか、どのくらい食べたら大丈夫なのか
ちゃんと栄養士さんに聞いたか？

[5 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:32:46.689 ID:m/7HBV6+0]

>>2
腹筋割りたい
でも割れない

[6 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:32:47.602 ID:+NQQKx8s0]

食えばいいだろ
てか我慢すれば省エネモードに移行してそのカロリー以上食うとすぐ太るようになる

[7 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:32:55.819 ID:m/7HBV6+0]

>>3
たのむわ

[8 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:33:26.531 ID:m/7HBV6+0]

>>4
基礎代謝とか計算したよ

[9 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:33:54.822 ID:m/7HBV6+0]

>>6
そんなこといってたら一生痩せないじゃん

[10 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/06/06(木) 23:34:13.917 ID:fFDIO9uI0]

食わないダイエットは痩せない

[11 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:35:25.814 ID:m/7HBV6+0]

>>10
有酸素運動もしてるよ

[12 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:35:47.875 ID:WZmKytVo0]

>>8
自分でやるのは内臓まで痩せるから逆に病気になる可能性が高い
ちゃんと専門の人の意見聞かないと危ない

[13 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:35:57.285 ID:+NQQKx8s0]

>>9
筋肉つける
食った分だけ動く
動かんならその分食うな

[14 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:36:44.770 ID:m/7HBV6+0]

>>12
内臓痩せるわけねーだろばーか

[15 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:37:10.572 ID:m/7HBV6+0]

>>13
腹筋ローラーと有酸素運動してる

[16 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:37:10.989 ID:WxZmrRiyH]

頭が一番エネルギー使うよ

[17 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:37:29.475 ID:m/7HBV6+0]

お腹すいた
シュークリーム5個食べたい

[18 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:37:44.238 ID:WZmKytVo0]

>>14
そういう考えが駄目
ただ食べなきゃいいわけじゃない
体に必要なエネルギーというのは存在するから
最低限それらを摂取しないと駄目
ちゃんと検査してきて

[19 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:38:00.535 ID:m/7HBV6+0]

>>16
そんなわけねーだろ

[20 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:38:17.066 ID:0gPKm7n70]

(　　　´･ω･`　　　)それはタンパク質とビタミンとミネラル不足だな

[21 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:38:21.477 ID:m/7HBV6+0]

>>18
基礎代謝分は食ってるよ

[22 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:38:42.337 ID:m/7HBV6+0]

>>20
空腹と関係あるのか？

[23 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:39:18.048 ID:m/7HBV6+0]

ちな1年で10kg痩せて現在BMI20
腹筋割れない

[24 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:40:19.458 ID:0gPKm7n70]

(　　　´･ω･`　　　)栄養が足りてないから手っ取り早くカロリーのある甘いものを欲するのよ
でもシュークリーム食べても栄養足りないからまた食べたくなると思うよ

[25 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:40:34.760 ID:WZmKytVo0]

食事というものはバランスが大事なんだよ
お前は偏った食生活してる自覚がない

[26 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:42:28.368 ID:WxZmrRiyH]

>>24
その顔かわいいですね

[27 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:49:26.591 ID:lyuxqAUG0]

いま君は「苦しさの裏側にあることに目を向けていない」状態なんだ
でもほとんどの場合苦しい時は苦しいしか見えないから、それもやむを得ないことだと思う
だからほんのちょっとだけ苦しさから逃れて紛らわせてみよう

[28 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:51:34.668 ID:ir2eQXBO0]

インスタント味噌汁飲むと落ち着く

[29 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/06(木) 23:52:38.801 ID:WxZmrRiyH]

夢を見てよどんな時でも

[30 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:04:43.973 ID:1rcmTFpQ0]

甘味が欲しくなるの理解る

[31 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:10:14.827 ID:SqtfKYLq0]

>>1はどんなやり方してんの？

俺2月82kgからはじめて
4月で10kg減って
5月連休で3〜4kg戻って
また再開して今70kg

減ってくうちは楽しい

[32 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:15:00.872 ID:MEoYxqDAr]

今日はチートデーにしよう

[33 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:15:54.652 ID:951uqoJx0]

食事制限だけのダイエットは筋肉が痩せるからリバウンドしやすい
運動とセットで筋肉量を維持したまま脂肪を落とすのが大事

[34 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:20:20.130 ID:fsI0hHOV0]

脳が必要とする栄養は糖分だけだから甘いものは摂った方が良い
控えすぎると自制も効かなくなるかもしれない
チョコ系は炭水化物より脂肪分の方が多いから甘いものとしてはお勧めできない

そのうえで、自分が満たされると思う甘いものをちょびっと摂ればいいんじゃないかな
抑えが効かなくなってドカ食いに走るより全然良いよ

[35 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:28:55.281 ID:SqtfKYLq0]

>>34
それは少し誤解がある

[36 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 00:46:54.462 ID:fsI0hHOV0]

とりあえずこれどうぞ
https://youtu.be/T4IGgP25Qq8

[37 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 01:13:19.899 ID:vLheK1m2d]

勘違いしてるようだがダイエットなんてものは本当は存在しないんだよ
一定期間の食事制限や運動なんてものは意味がない
だってその一定期間過ぎたら戻るんだからな
つまりそういったいわゆる痩せるための行為としてのダイエットはただの幻なわけ
何故なら一定期間ではなくて死ぬまでそのダイエットとやらを続けないと意味がないからね

[38 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/06/07(金) 01:38:32.367 ID:AD0A1yWP0]

普通の人間は努力くなく体型を維持できる
普通に生きてたら太らない
普通に努力が必要な時点で劣ってるわけ
そんな普通の奴らにさ、努力して痩せろよって言われるんだぜ？
努力のどの字もしたことない奴に
シンプルに殺したくなるよね

[39 警備員[Lv.1][新芽] 2024/06/07(金) 01:42:18.760 ID:jUsEa75r0]

あすけんとかのアプリで体重と食ったもの記録するだけでも痩せるよね
カロリーオーバーしまくってたらアウトだけど