眠れないときにするべきこと三選

[0001 enaga(,,・Å・,,) ◆99xH8ena32 警備員[Lv.21] 2024/05/27(月) 02:12:28.192 ID:COdguFxM0]

・寝そべって全身に力を入れる
・全身脱力する
・また全身に力を入れる
これを繰り返していくと眠気がくる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:13:49.853 ID:/t9BhXQi0]

眠くなるまで起きる

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:14:34.794 ID:Rai478BL0]

睡眠導入薬とまではいかなくてもさ、市販の鎮静剤飲むとかなり違うよね

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:15:02.708 ID:DFlNOWhn0]

ゲーム
youtube
筋トレ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:15:22.286 ID:Rai478BL0]

鎮痛剤じゃなく漢方由来の鎮静剤

あれ思ったより効く

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:15:50.479 ID:Ib6LkQEv0]

耳かきASMR

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:15:57.453 ID:+lj03sV4d]

酒

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:16:24.394 ID:7AxyCCwmr]

やってみる

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:16:56.823 ID:Rai478BL0]

あーでもぐぐったら睡眠導入薬も「鎮静薬」カテゴリなのか

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:18:04.993 ID:n1YurHO80]

デエビゴ飲めばバタンキューよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:19:51.268 ID:Rai478BL0]

とにかくコピペ

イライラや緊張を緩和して、気持ちを穏やかにしたい方は、市販薬でも漢方や生薬成分が有効なものがあります。

気持ちを穏やかにしたい場合におすすめの市販薬は、まずは漢方薬です。ストレスからくる自律神経の乱れや、アンバランスを整え、疲れやすい人の神経の高ぶりを抑えるなど神経症や不安症、不眠症などに効果を有するものがあります。

漢方は、医療の現場で使用されているものと同じであり、体質に合えば効果が期待できます。

また、植物由来の生薬が配合された薬剤もあり、神経の高揚や興奮感を抑え、仕事や会議でイライラする、ストレスですぐカッとなるなどの症状の緩和にも効果がある薬剤もあります。

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:20:58.218 ID:Rai478BL0]

イララック、って奴なら安いし副作用も少ないみたいだし試すのもありかも

毎日じゃなくてさ、どうしてもシャキッとしなきゃならんイベントの日の前の晩だけとかさ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:21:03.405 ID:M4vZfrb80]

認知シャッフル睡眠法

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:21:50.168 ID:n/Cch7yU0]

ありがとう
やってみるわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/27(月) 02:26:14.176 ID:4ru+Qw8y0]

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