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食欲をコントロール出来ないんだけど食欲をコントロールする方法ってありますか？プチ断食とかしようとしても丸一日すら我慢ができない

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0001蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:02:43.231ID:rf17cZBC0
ここで考え出した案

①食べるのは我慢できないので食べるものを低カロリーにする
②食べるのは我慢できないのでその分筋肉をつけて基礎代謝を上げる(有酸素運動は嫌い)
③何とかしてコントロールする

どうすればいい？
できれば食費もバカにならないから③が良いけど思いつかない
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2024/05/24(金) 01:03:28.886ID:EeTmkD2l0
ゼリー
0004蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:05:18.003ID:rf17cZBC0
>>3
けどこの飽食の時代至る所に食べ物が溢れてるんだけど帰りに必ずスーパー寄っちゃう
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2024/05/24(金) 01:05:42.132ID:9OlXOIax0
①
辻ちゃんは湯豆腐にハマって痩せたらしい
0007蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:05:48.987ID:rf17cZBC0
>>2
ゼリーって割とカロリーあるのでは？
こんにゃくゼリーのイメージだけど
0008蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:06:52.978ID:rf17cZBC0
>>5
湯豆腐美味しそうだよな
やってみようかな
ってかやってみようとした記憶はあるわ
作るの面倒くさくて辞めたけど
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2024/05/24(金) 01:08:17.445ID:EeTmkD2l0
>>7
ゼリー自体にはカロリーない
問題はそこに甘味料とかをドバドバ入れてるやつ
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2024/05/24(金) 01:09:41.974ID:/vnBr3IdM
ドリンクをソーダだけにしてみ
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2024/05/24(金) 01:11:39.958ID:9OlXOIax0
今どれくらい食べてんの
0014蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:12:09.674ID:rf17cZBC0
>>11
それもやった
ただ炭酸水のあの無味感が苦手で安いサイダー飲んでたんだけど糖尿大丈夫かな？ってなって辞めた
0015蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:13:56.152ID:rf17cZBC0
>>13
今日はラーメン屋でラーメン1替え玉2,丼もの1
帰りにスーパー寄って水を買うついでにお惣菜(ササミのフライ)1
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2024/05/24(金) 01:15:48.284ID:/vnBr3IdM
>>14
普段水飲まないのか？
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2024/05/24(金) 01:19:08.875ID:EeTmkD2l0
>>12
フルーツゼリーやコーヒーゼリーはカロリー高いからアウトだな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:19:28.671ID:rM/6HaUJ0
お腹すいた瞬間に外に出て速歩きくらいのペースでウォーキングする
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:20:09.092ID:9OlXOIax0
めっちゃ食ってるじゃん
あすけんアプリ入れて野菜から食うことからはじめてみては
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:21:37.466ID:UF5GkVegd
そんなんだから女に相手にされないんでしょ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:22:43.349ID:SPLSRJIs0
>>20
脈略もなく急に女にモテない～みたいな話出したのってお前がコンプレックスだから？ｗ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:23:33.704ID:7yXLvg6E0
食べるのを忘れるくらい没頭できる趣味が何かあればな
それと苦手じゃなければ間食は牛乳か砂糖入ってない豆乳にすると口の中が酸性になりにくくなってほんの少しだけ虫歯予防効果ある
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:31:00.482ID:/oOrpLrF0
固形物だけ抜く
ゼリー飲料やドリンクはまあそれなりに自由、チョコやアイスも余計なもの…コーンとかクランチじゃないやつは口にしてもいい、みたいな緩めの断食もどきなことしても
胃は多少休まるからそこから徐々に、1日とかだけでも食事を絶つ訓練としてやってみては？
0027蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:31:46.807ID:rf17cZBC0
>>19
ちな一時期主食を野菜に変えてた
そん時は痩せるまではいかなくとも太ってもいかなかった
いつからか炭水化物禁をやめてしまった
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:32:07.152ID:w1Y4XU8O0
さっさと寝て食欲を忘れろ
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:32:45.949ID:/vnBr3IdM
>>23
飲んだのが合ってないか
炭酸=甘いのイメージかどっちか
0030蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:33:29.460ID:rf17cZBC0
>>22
それはいまやってるな
そういう意図でやってるっていうよりかはただ低脂肪牛乳飲むと弁が良く出て痩せる気がしたからなんだけど
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:34:51.912ID:mxMIr3Ry0
>>25
俺はウォーキングを習慣化してから全て身体の問題が解決した
どうしてそこまでして有酸素運動避けたいの？
ちょっと歩くだけで何もかも全て解決しちゃうんだよ？
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:35:36.459ID:/oOrpLrF0
>>31
一緒にハーフマラソン出ようぜ！！！
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:36:10.534ID:I+3pYpJta
食欲をコントロールできない、でも運動はしたくない
それならもう生活習慣病を甘んじて受け入れるしかないな
0034蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:38:11.350ID:rf17cZBC0
>>26
前は(つっても半年前ぐらい)は2日断食して少し食べてみたいな感じ胃を小さくできてたんだけどもうその我慢の仕方も忘れちゃったよ…

何が俺をここまで怠惰にしてしまったんだ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 01:41:16.775ID:LOUaMQBcM
俺より意思が弱いやつが居て草

お互い糖尿病で苦しんで死のうぜw
0036蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:41:25.985ID:rf17cZBC0
>>28
まぁそれもある
てか世のスリムな人たちは何であんなに食欲コントロールできてるんだ
0038蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:45:37.757ID:rf17cZBC0
>>31
ただの怠惰
何か外出るために服を運動着に着替えてとかが面倒くさい
仕事である程度歩いてるから良いかなと

あと外ランニングして不審がられないか不安
0039蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI
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2024/05/24(金) 01:48:18.943ID:rf17cZBC0
>>33
まぁこれまで太ってる事を生活習慣病と思ってたけどこの怠惰な思考の事を生活習慣病と呼ぶのかもな
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2024/05/24(金) 03:01:00.078ID:QAc6wbwr0
2週間食うのやめて胃を小さくすればなんとかなる
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