鬱の時おすすめの食べ物と食べちゃいけないもの

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:22:50.640 ID:QZ3IRcgTd]

なにある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:23:15.647 ID:buwDjOcM0]

タンパク質くったほうがいいらしい

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:23:40.121 ID:rqjCvOvu0]

ジャンクフードはやめた方がいい

あとエナドリ、酒など

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:23:46.123 ID:34u12saF0]

ケーキ🍰食べてセロトニン摂取

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:23:53.391 ID:4BQbQFTE0]

フルグラ山ほどくってうんこぶりぶり出すと鬱なおる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:24:14.455 ID:J7wXwI/80]

卵

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:24:30.252 ID:Pz0RDFxE0]

魚と卵と乳製品

アルコールやカフェインはやめとけ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:24:49.035 ID:pTaqcLl00]

おすすめの食べも 激辛ペヤング
食べちゃ行けないもの ただのペヤング

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:25:48.642 ID:G1PNEiO/0]

ガチのうつ病だと以上に砂糖をとるはず。例えば夕食のメニューはセブンイレブンのシュークリーム、プリン、あずきバーみたいになる

でもそれは人体がなんとか極限まで鬱だが何とか脳を盛り上げようとしてそれが食べたくなってるはずで、ようは食べたいもの食べたら
最悪期よりおちついたら野菜などを食べるなど

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:29:09.181 ID:G1PNEiO/0]

ずっと苦悩しているので糖を以上に使う（脳みそは糖しかエネルギー原として使えない）ので糖を欲す

ここで世間のダイエットなり健康みたいな普通の人の話を聞いて糖を制限したらヤバいとおもうけどね

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/23(木) 23:32:37.986 ID:0CIfqS/l0]

激辛とかは個人的におすすめ
辛いのは痛みだから軽い自傷行為として使える
ただし食べ過ぎたら胃が荒れるので注意

成分的には納豆が良いらしい、トリプトファンがどーのこーの
ビタミンDの生成を助ける栄養が良い