健康に必要な筋肉ほど鍛えにくかったりするわけだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:08:45.921 ID:13qu7Qswd]

それは自然界の人間がその行動を毎日一定量やる前提で体ができてるから

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:10:22.938 ID:NNYh4jAg0]

ハムストリングのはなしか？

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:10:56.784 ID:13qu7Qswd]

なんか日本語おかしいけど

つまり原始時代とかの自然界の人間が毎日やってた行動を意図的に適度にやれば、自動的に健康に必要な筋肉も鍛えられると思われ

それは車に例えたら使わない車もたまに走らせないとガタが来るみたいな

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:12:14.478 ID:13qu7Qswd]

>>2それもだね

あとは
上腕三頭筋　僧帽筋下部　大腰筋　腸腰筋　
内転筋

このへん？

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:14:28.627 ID:13qu7Qswd]

メジャーなトレーニングはたいていそこに負荷がかからず

上腕二頭筋　なんか目立つ腹筋　僧帽筋上部　なんか太ももの外側前側

などしか鍛えられず、ハムストリングスとか上腕三頭筋は逆にそいつらが頑張ってくれてるからサボりだす

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:16:03.722 ID:iZocG1FC0]

適度に動けといいたいのだな

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:17:06.741 ID:13qu7Qswd]

だから個人的に本来の原始人がやっていた行動を模して

ウォーキング　デッドリフト（負荷が超軽いもの）サイクリング　木登りセックス
腿上げ

こういうのだけやってメジャーな筋トレは一切しないほうが健康にいい

気がする

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:18:03.670 ID:13qu7Qswd]

>>6うむ
　
ただし「本来の人間がよくやってた行動」じゃないと関節に変な負荷がかかると思われ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:26:09.630 ID:iZocG1FC0]

なるほど！
原始人ってどの辺から原始人扱い？
縄文人あたり？　もっと前？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 22:29:54.585 ID:kv9DWH840]

平均寿命30歳みたいな時代の生活を真似して健康とか言われても困るわ