仰向けになって脚を上げ下げする運動

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:00:05.217 ID:5unqVX3h0]

意味ある？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:00:31.716 ID:Fvekrjcz0]

ハムストリングス

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:01:21.701 ID:pmismXHr0]

ドラゴンフラッグ？

[0004 ほぼ酢 ◆PHOBOS/C9o 2024/05/21(火) 00:01:26.835 ID:GxFJgymKM]

ドラゴンフラッグ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:02:05.496 ID:5unqVX3h0]

名前はわかんないけど腹筋運動と聞いてやってみてるけど効いてるのかわからない

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:03:15.124 ID:aZPPB11H0]

腹に効く
曲げてたら意味ないからハムストリングにも効く
ゆっくりやるほど疲れるんだよな

[0007 警備員[Lv.21] 2024/05/21(火) 00:04:58.820 ID:MFCWaG7J0]

腹にけっこうくるよ
交互ワンセットで50回もやれば効いてきた効いてきたってなる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/21(火) 00:05:48.240 ID:5unqVX3h0]

ちゃんと効果あるなら継続してみる
ありがとう