ジムに通い始めたんだが何からやればいいか教えてくれ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:46:29.993

趣味のバイクのために足腰鍛えたい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:46:59.818

トレーナーに聞け

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:47:26.100

そのジムの主にケツ差し出したか？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:47:27.268

チョコザップか

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/05/20(月) 21:47:34.924

普通に足トレ中心に体全体鍛えとけばいいんじゃないかな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:48:19.482

トレーナーって自分で見つけるの？　
その辺に立ってる人と目が合えば教えてくれる？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:49:05.957

ポケモンバトルじゃないんだから……

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:49:06.337

バーベル担いでスクワットしてればいい？

**ナショナル** ◆jugpOoI8shYQ · 2024/05/20(月) 21:49:41.291

>>8
いいと思うよ！

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:51:07.873

何キロを何回を何セットやるとか目安はある？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:51:52.080

ドングリ何とかしてって言っといて

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:52:26.426

10回限界を4セットくらい

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:54:46.833

>>11
ドングリってなんだ？

>>12
4セットやったらその日はおしまい？
通は4セットを2セットとかやるの？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:55:56.432

>>13
おしまい
4セットの2セットなんて聞いたことないけどそれはつまり8セットだな

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 21:57:25.411

循環してるスタッフに機械の使い方聞く
メニュー作ってくれるサービス使う

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 22:03:34.214

レッグプレスしとけ
慣れてきたらパワーラックでスクワットしろ
もっと慣れたらベンチプレスだ

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 22:14:33.722

>>14
確かにそうだなｗｗｗｗｗｗ
まずは4セット目指してみるわ

>>15
メニュー作ってくれるのってトレーナーとかだよね？

>>16
これだこういうの聞きたかった
レッグプレス把握
ベンチプレスとかパワーラックはギリギリこなせる重量でやればいいんだよな？

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 22:15:54.729

なんかプログラム組んでくれる人とかいないの？

2024/05/20(月) 22:23:26.195

動的ストレッチして～
温まる程度に走って～
握力ニギニギして～
普通に走って～
静的ストレッチして～
最後にサウナ入って風呂で流すでいいんじゃねえの

**以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします** · 2024/05/20(月) 22:25:04.173

>>18
スタッフはいるけど夜間不在でそういうサービスはないみたい
最初はこれからやったほうがいいよ～慣れてきたらこっち～ってのは丁寧に教えてもらったけどお前らに聞いたほうが早いかなって