有酸素運動する方法教えて

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:14:15.414 ID:6NbTTKjdd]

すぐ心拍数180超えちゃうんだが

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:14:32.731 ID:6NbTTKjdd]

ちなデブ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:14:33.243 ID:0OalrDxo0]

深呼吸する

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:14:37.364 ID:LPzzvevz0]

オナニー

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:14:56.149 ID:6NbTTKjdd]

は？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:15:03.279 ID:rKLFeyqa0]

飯食う

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:15:13.462 ID:QgEcof7L0]

頑張る

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:15:16.940 ID:AmubSnz30]

痩せろデブ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:15:23.192 ID:6NbTTKjdd]

は？？？

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:15:27.892 ID:tFyT0wPx0]

まずは痩せます

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:15:39.208 ID:6NbTTKjdd]

>>8
痩せるために有酸素運動しようとしてるんだろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:16:42.957 ID:6NbTTKjdd]

>>10
運動しないと痩せないだろ

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:16:54.809 ID:AmubSnz30]

>>11
有酸素運動する為に痩せろデブ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:17:15.148 ID:uhUsDYjY0]

その場で足踏み30分
デブには効果絶大

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:17:20.062 ID:6NbTTKjdd]

>>13
どうやって？

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:19:06.827 ID:AmubSnz30]

>>15
走れ、餌減らせ、いいから走れ

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:19:47.636 ID:6NbTTKjdd]

>>16
だから走ろうとしてんだろ

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:20:04.199 ID:QT1PtCxea]

呼吸しながら運動すれば有酸素運動だ

[0019 警備員[Lv.7][] 2024/05/19(日) 13:20:27.216 ID:eAKUpEQ90]

デブは泳ぐのが1番いい膝に負担がない

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:20:44.165 ID:OO1N998U0]

>>19
マジでこれ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:20:45.363 ID:zO4xPS04M]

おちんぽ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:20:56.815 ID:QT1PtCxea]

>>21
は？まんこだろ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:21:05.650 ID:wlHtJSrq0]

まずはストレッチ、柔軟体操、軽めの筋トレ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:21:05.707 ID:6NbTTKjdd]

>>18
ウォーキングでもいいかな？

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:22:22.355 ID:yZdb6mal0]

心拍数１８０ってぶっ倒れるんじゃね？

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:24:02.980 ID:6NbTTKjdd]

>>25
ヤバいかな
平均でも170超えてるんだが

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:24:37.326 ID:3Gow7bRra]

俺も平常で100くらいあるわ

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:25:17.871 ID:GzXqtQVJ0]

そのままずっと180を維持しとけば勝手に痩せる

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:26:48.028 ID:83nl75xN0]

エアロバイク買っとけそんなに高くないし

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:27:08.075 ID:6NbTTKjdd]

>>28
大丈夫なの？

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:28:32.252 ID:wOIleqyT0]

ライザップを信じろ

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:30:39.748 ID:QT1PtCxea]

>>28
死んだ時には皮脂が漏出していくもんな

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:32:42.714 ID:zO4xPS04M]

>>30
だめ
手遅れ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/05/19(日) 13:33:05.196 ID:6NbTTKjdd]

どうすればいいんだ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:51:27.587 ID:TO6AaSkh0]

泳ごうぜ
人に見られるのが恥ずかしいと余計頑張れるし

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 13:58:27.835 ID:2Nnjj6QK0]

元102kgワイ　ただ歩いてるだけで現在82kg

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/05/19(日) 14:17:18.009 ID:GoZ2Cn/G0]

ヨガ……とか